Життя після кодування, або початок нового життя

Процедура кодування людей, що страждають на алкоголізм - це не якась чарівна можливість вирішити всі існуючі та пов’язані з цією згубною звичкою проблеми. Це шанс почати з нуля нормальне життя та повернути все те, що було втрачене під час зловживання алкоголем.

Життя після кодування - це початок нового шляху, на якому в прямому сенсі доведеться починати налаштовувати все по-новій, отримуючи нові яскраві емоції та досвід без впливу алкоголю, а тільки завдяки живим та реальним подіям і відчуттям.

Про що варто пам’ятати після кодування від алкоголізму

Після кодування стан тверезості може спочатку викликати відчуття невпевненості, чогось незвичного, проте з часом ці відчуття стають більш міцними, приходить впевненість і радість від того, що все виходить.І в цей момент варто розуміти, що за допомогою кодування можна прибрати фізичну тягу до алкоголю, але всі ті причини, які штовхнули на шлях алкоголізму, нікуди не дінуться: стрес, самотність, образа, нудьга, нездатність впоратися з емоціями. Саме тому спеціалісти не вважають кодування кінцевим процесом у лікуванні, а налаштовують на те, що хворому на алкоголізм, який закодувався, потрібна подальша допомога як фахівців: психологів, психотерапевтів, так і близьких, які б були поруч на кожному кроці та підтримували до тих пір, поки стан тверезості не стане постійним і комфортним - частиною нового життя.

Як показує досвід, пІсля кодування стосунки і вдома, і на роботі, і зі всіма оточуючими доведеться будувати по-новій, тому саме в ці моменти консультації психологів, психотерапевтів - це необхідність: з їхньою допомогою можна навчитись новим, здоровим способам справлятися зі стресом, гнівом, смутком, радістю (так, навіть з радістю), а також тому, як все це переживати без звичного допінгу у вигляді алкоголю.

В період адаптації спеціалісти радять придумати нові звички та ритуали, завдяки яким у вас буде можливість триматись у стані без алкоголю: спорт, якесь хобі, прогулянка перед сном, спеціальні практики з медитації - все, що дозволить вам не задумуватись про звички, що пов’язані або навіть просто нагадують про алкоголь.

Не варто також забувати про те, що після кодування починається нелегкий, але дуже важливий етап відновлення довіри: і вам, і вашим близьким доведеться вчитися говорити про свої почуття, можливо, вибачатися, діями, а не словами, показувати, що ви дійсно змінюєтесь. Ну і дуже важливо - змінити те оточення, яке підштовхувало до вживання алкоголю.

Разом з цим, піклуйтесь про самого себе, свої потреби, своє емоційне та фізичне здоров'я:

• висипайтесь;
• правильно харчуйтесь;
• дозволяйте собі відпочивати та не перевантажуйте себе роботою.

Здавалося б, що все це зайве, але, якщо не дбати про себе, то ризик “зриву” зростає. Тож несіть відповідальність за власне якісне життя - будьте часом егоїстами для того, щоб втриматись у стані тверезості та не зірватись.

Уявіть собі: ви прокидаєтеся зранку без похмілля, відчуваєте прилив сил, а не тяжкість. Ваші думки ясні, а очі бачать світ у яскравих кольорах, а не через алкогольну пелену. Ви можете будувати плани на майбутнє, а не жити одним днем. Ви знову можете почуватися господарем свого життя, а не заручником пляшки.

Якщо ви зараз читаєте ці рядки і відчуваєте, що алкоголь взяв над вами контроль, або бачите, як він руйнує життя ваших близьких – не бійтеся зробити крок. Зверніться по допомогу, наприклад, до Психотерапевтичного центру лікаря Рамзанова у Дніпрі, де вам нададуть допомогу на кожному етапі лікування від алкоголізму і де ви дійсно отримаєте шанс на тверезе та щасливе життя і свободу від залежності.