Як не застудитися взимку: поради імунологів

У період холодів сильно знижується активність імунітету. У результаті - у людини підвищується схильність до простудних захворювань. Імунологи пропонують 3 способи, як можна підтримати організм в зимовий період.


* Спосіб № 1 - приймати адаптогени .
Є ряд препаратів, які мають здатність підвищувати здатність людини боротися з інфекціями. Найпростішими є рослинні препарати групи адаптогенів - женьшень, елеутерокок, радіола рожева та ехінацея.
Враховуючи стимулюючу дію адаптогенів, пити їх краще вранці і в обід.

* Спосіб № 2 - вживати спеції.
Прянощі і спеції збуджують дратівливу дію на слизову оболонку горла, носа та гортані, де сконцентровано найбільше інфекцій, і організм спрямовує імунні клітини саме туди.
Вживати можна будь-які спеції і прянощі - всі вони більшою чи меншою мірою стимулюють імунну систему. Однак фахівці рекомендує гвоздику. Можна розжовувати засушені квіточки гвоздики, а можна заварити в 150 мл 2 квіточки на 1,5-2 години. Потім цим відваром полоскати горло.

* Спосіб № 3 - не їсти смаженого, гуляти і спати.
Для підтримки загального життєвого тонусу, перш за все, зверніть увагу на харчування. Головне - обмежити кількість смаженої їжі.
При вживанні смажених страв часто виникає гастрит. В результаті - шлунок не справляється з переробкою їжі і знижується засвоюваність білків, які вкрай потрібні для нормального функціонування імунної системи. При цьому можна вживати жирну їжу в помірних кількостях, а вуглеводи варто також обмежити в раціоні.
Крім того, людині потрібні прогулянки на свіжому повітрі і повноцінний 8-9 годинний сон. Хороший сон сприяє відпочинку мозоку і нервової системи, що дозволяє організму легше пристосовуватися до змін навколишнього середовища.

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов. Для оценок и рецензии используйте форму отзывов