• Головна
  • Як вберегтися від нестерпної спеки: поради лікарів
14:30, 25 червня 2021 р.
Надійне джерело

Як вберегтися від нестерпної спеки: поради лікарів

Як вберегтися від нестерпної спеки: поради лікарів

Кінець тижня у Полтаві досить спекотний – стовпчик термометра сягає позначки +30 і більше. Це означає, що саме час особливо уважно поставитися до свого здоров’я. Щоб уберегтися від негативного впливу спекотної погоди, слід збільшити кількість вживання рідини, відмовитися від алкоголю, носити головні убори та якнайменше виходити на вулицю з 12-ї до 16-ї години.

З метою запобігання негативних наслідків спеки Департамент з питань цивільного захисту та оборонної роботи наполегливо радить:

- намагатись вирішувати свої справи, які потребують виходу на вулицю вранці до 11-12 години, або ближче до вечора, після 16 години;

- заздалегідь продумувати своє вбрання – підбирати світлий, зручний одяг з натуральних тканин (бавовна, льон);

- йдучи на вулицю обов’язково мати при собі невеличку пляшку прохолодної (але не холодної) питної води або прохолодний чай з лимоном. Протягом спекотного дня дорослій людині потрібно випивати не менше 2,5 – 3 л рідини;

- намагатися звести до мінімуму перебування в громадському транспорті (спека і задуха в замкненому просторі можуть спровокувати запаморочення, непритомність, а інфекції в подібних умовах розповсюджуються на багато швидше й живуть на багато довше);

- очікуючи громадський транспорт на зупинках, перебувати під кронами сусідніх дерев – вони не нагріваються від сонячного проміння і тому під ними прохолодніше;

- якщо в приміщенні температура повітря перевищує 28 градусів, то бажано встановити кондиціонер, використовувати вентилятори. Важливо пам’ятати, що різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів. Не дотримуючись цього правила різниці в 10 градусів дуже легко захворіти на нежить, а в гіршому випадку – пневмонію або радикуліт. Тому не можна програмувати кондиціонер на температуру нижче 18 градусів.

- якомога частіше проводити вологе прибирання приміщень;

- частіше обполіскувати руки і обличчя холодною водою, обтиратися вологою хустинкою, перегріті ділянки тіла можна обтирати 9% оцтом, наполовину розведеним водою;

- намагатися частіше (не менше двох разів на день за умови, якщо немає медичних протипоказань) приймати теплий чи контрастний душ, відвідувати басейн, гуляти біля води, купатись на дозволених пляжах.

Хворим, які вживають будь-які лікарські препарати, слід обов’язково радитися зі своїм лікарем стосовно того, як вони можуть впливати на організм людини під час періоду літньої спеки.

Симптоми теплового удару: почуття загальної слабкості, розбитості, головний біль, запаморочення, шум у вухах, пульс і дихання прискорені, сонливість, жар та нудота.

Невідкладна допомога при тепловому ударі: потерпілого терміново виносять у прохолодне місце, забезпечують доступ свіжого повітря, звільняють від одягу, дають випити холодної води, накладають холодний компрес на голову. У важчих випадках доцільно обгортання простирадлом, змоченим холодною водою, обливання прохолодною водою, прикладання льоду до голови.

Також, Ігор Беспальчук, лікар-комбустіолог обласного опікового відділення Кременчуцької ЦРЛ рекомендує надавати долікарську допомогу у разі сонячного опіку.

При підозрі на сонячні опіки слід оглянути потерпілого і встановити ступінь тяжкості опіків. Насамперед, потерпілого слід перенести у прохолодне місце. Важкість опіку визначається глибиною ураження шкіри та площею опікової поверхні.

Розрізняють 4 ступені опіків. Перший ступінь – почервоніння шкіри, свербіння, незначний набряк, можливе лущення; другий ступінь – утворення пухирів з рідиною всередині; третій ступінь – омертвіння тканини; четвертий – обвуглювання тканини.

Сонячні опіки найчастіше є опіками першого ступеня, рідше – другого. У такому разі варто насамперед прикласти на 5 – 10 хвилин до обпечених ділянок тіла міхур з льодом або інший холодний предмет із морозильної камери, загорнутий у чисту тканину.

Глибокий та великий за площею поверхні шкіри опік може викликати опіковий шок. У дітей старше 3 років опіковий шок розвивається при площі поверхневого опіку більше 10%, у дітей від 1 до 3 років – більше 5 %, у дітей до 1 року – більше 3 %. Імовірність появи глибоких опіків у дітей висока через те, що їхня шкіра позбавлена захисних властивостей, які формуються з віком.

При ураженні шкірного покриву необхідно накласти стерильну пов’язку. При опіках І ступеня опікову поверхню можна попередньо змазати маззю на основі пантенолу.

Для попередження інфікування не можна торкатися опікової поверхні руками чи розтинати пухирі. За потреби варто дати потерпілому знеболювальний засіб.

При виражених порушеннях терморегуляції у потерпілого після використання фізичних методів охолодження (обтирання, холодні компреси), перорального прийому жарознижувальних препаратів для профілактики судом і додаткового знеболення може знадобитися внутрішньом’язове введення ліків.

При важких або значних за площею опіках слід викликати швидку допомогу.

Читайте також: На полтавців чекають довгі вихідні і купа цікавих заходів: Афіша вихідних

Бажаєте отримувати найважливіші новини Полтави у месенджер?Підписуйтеся на наш Telegram

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#спека #літо #лікарі #поради
Оголошення
live comments feed...