Если нужен точный расчет, или нерегулярный менструальный цикл, рекомендуется использовать методы отслеживания фертильности. К ним можно отнести построение графика базальной температуры тела, отслеживание изменений цервикальной слизи или использование наборов для прогнозирования овуляции. Необходимую информацию о менструальном цикле и сроках овуляции поможет узнать календарь онлайн месячных, который можно скачать на свой смартфон. Если возникают опасения по поводу менструального цикла, или женщина пытается забеременеть, всегда полезно проконсультироваться с врачом.
Как правильно рассчитать менструальный цикл
Расчет менструального цикла предполагает определение его продолжительности, предполагаемых дат овуляции и менструации. Для определения стоит начать с отслеживания циклов в течение нескольких месяцев. Рекомендуется записывать первый день каждой менструации.
Менструальный цикл считается от первого дня одной менструации до первого дня следующей. Чтобы не сбиться и облегчить процесс, можно скачать онлайн женский календарь месячных, которых не только будет хранить эту информацию, но и обеспечит пользовательницу полезными советами. Стоит продолжать отслеживать свои циклы в течение нескольких месяцев, чтобы определить закономерность или изменение.
У некоторых женщин регулярные циклы одинаковой продолжительности, в то время как у других могут наблюдаться изменения от месяца к месяцу. Чтобы определить дату овуляции, необходимо вычесть 14 дней из периода цикла. Для определения даты следующей менструации, нужно посчитать вперед от предполагаемой даты овуляции на основе средней продолжительности лютеиновой фазы.
Нормы и отклонения менструального цикла
Менструальный цикл может варьироваться от женщины к женщине, и то, что считается «нормальным», также может зависеть от различных факторов. Но существуют общие нормы и возможные отклонения, которые следует учитывать:
- Продолжительность цикла, в среднем, около 28 дней, но циклы могут варьироваться от 21 до 35 дней и все же считаются нормальными.
- Продолжительность менструального цикла, обычно, длится от 2 до 7 дней. Тем не менее, продолжительность вне этого диапазона также считается нормальной, если она соответствует индивидуальности.
- Объем кровотечения индивидуален. В среднем женщина может потерять около 30-40 мл крови во время менструации, но нормальный диапазон может составлять от 20 до 80 мл.
- Регулярность относится к постоянству длины цикла между менструальными периодами.
Отклонением от нормального менструального цикла могут считаться нерегулярные циклы, задержка месячных калькулятор может это зафиксировать и подсказать решения. Необычно обильные, продолжительные кровотечения, очень легкие или короткие менструации, пропущенные менструации или другие значительные изменения типичного для человека характера – это сбои.
