Мінерал фосфор і його головні переваги для організму людини

На сьогоднішній день вітамінні комплекси є незамінними елементами щоденного раціону людини. Дійсно без вітамінів не обходиться жоден організм на планеті, адже тілу потрібні корисні речовини і мінерали для розвитку і росту. Всі мікроелементи потрапляють в організм людини з їжею. Там вони розщеплюються на маленькі частини, впливають на внутрішні системи та органи, покращують мікрофлору.

Багато корисних речовин не тільки покращують самопочуття, а й зміцнюють імунітет. Деякі можуть навіть запобігти можливості серйозних захворювань або запальних процесів. Як бачимо, роль вітамінів для функціонування організму дійсно велика. Є вітаміни,  які впливають відразу на більшість внутрішніх процесів в організмі, підвищуючи ефективність роботи всього тіла. Одним з таких корисних речовин є фосфор. Саме він бере участь практично у всіх процесах і хімічних реакціях, які можливі в організмі.

Поговоримо в даній статті детальніше про його функції та особливості. По суті, головною функцією цього корисного мінералу є вплив на кістки, м'язи і зуби. Він підтримує правильний обмін речовин в організмі, може впливати на ріст і розвиток кісток і зубів. Також він здатний поліпшити самопочуття, позбавити людину головних болей і мігрені. Велике значення має фосфор і для внутрішніх систем. Наприклад, за допомогою цього мікроелемента правильно функціонує нервова система організму. Фосфор також є і в крові.

Існує таке захворювання, як дефіцит вітамінів. Дефіцит фосфору може проявлятися в першу чергу в загальній слабкості організму, поганому настрою, депресивному стані. А ось брак цього елементу може бути наслідком вживання алкогольних напоїв, куріння, а також інших поганих звичок. Також дефіцит фосфору може збільшуватися через хронічні захворювання і запальні процеси в організмі. Для кращого засвоєння фосфору необхідно приймати його разом з такими мікроелементами як кальцій і вітамін Д.

По суті, збільшити кількість корисних мінералів у своєму тілі дуже просто, адже багато звичних нам продуктів містять їх. Важно лише пам’ятати. Що продукти повинні бути натуральними і без хімічної обробки. Наприклад, фосфор міститься в рибі і морепродуктах. Також він є і в насінні гарбуза. Наприклад, щодня лікарі радять вживати 5 - 6 ложок гарбузового насіння для підтримки нормальної кількості даного елемента в організмі.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Суспільство
" - Жінки набагато частіше доживають вік самі — тривалість життя чоловіків менша, ніж жінок, майже в усіх країнах. Але Україна, на жаль, є одним із лідерів за цим показником" - пише у своєму блозі Уляна Супрун. У дописі вона намагається пояснити це явище і надати корисні рекомендації: - Чоловіки в Україні живуть на 10 років менше за жінок, і через це середня тривалість життя в Україні становить лише 72 роки. Випереджають нас у цьому рейтингу лише Росія, Бі...
Суспільство
У більшості областей України сьогодні закриття купального сезону 2019. Втім, фактично, сезон закрився ще раніше, адже температура води  не сприятлива для купання вже близько двох тижнів. На Полтавщині цьогоріч під наглядом ГУ Держпродспоживслужби перебувало 28 пляжів. Більшість з них були облаштовані відповідно до вимог законодавства . Згідно з результатами досліджень, виконаних ДУ «Полтавський ОЛЦ МОЗ України» вивчено  52 проби води поверхневих водойм, в...
Суспільство
У Полтаві  акція відбувається вперше, а в Україні – третій рік поспіль. Минулого року у столиці на марш зібралися понад шість тисяч людей. Марш збирає тих, хто бореться за права тварин. Говорить Людмила Хоменко, координатор акції. « - Є десять вимог, які ми оприлюднюємо. Це, зокрема, заборона дельфінаріїв, дослідів над тваринами, тестування косметики на тваринах, використання тварин під час жебракування. Окреме питання – повна відповідальність господарів....
Культура
Уже вдруге голова Товариства філателістів Полтавщини Національної спілки філателістів України Михайло Валентинович Меллін передав у дар Полтавському краєзнавчому музею добірку конвертів першого дня зі спецпогашеннями, марки України та полтавський картмаксимум, випущені з нагоди 250-річчя з Дня народження основоположника нової української літератури, геніального полтавця Івана Петровича Котляревського. На картмаксимумі й одному із конвертів, як і на марці,...
Кримінал
Під час патрулювання районом інспектори Семенівського відділення поліції зупинили автомобіль «ВАЗ», який за попередньою інформацією перевозив наркотичну сировину. В салоні автівки знаходились двоє місцевих жителів 29-ти та 30-ти років. На місці події слідчо-оперативна група задокументувала факт наявності в багажному відділенні автівки шести мішків з верхівками та листям рослин за зовнішніми ознаками схожих на наркотичний засіб «канабіс». Вилучена речовина...
Суспільство
«Фестиваль думок – чудова нагода, аби зустрітися з мешканцями міста, поспілкуватися з ними , донести все те, над чим ми зараз працюємо. Почути їхню думку – правильно ми рухаємося чи не правильно? Хотілося б почути , наскільки проєкти нашого закладу цікаві полтавцям, чи бачать вони у них якусь перспективу? Ми запросили цікавих спікерів , у тому числі нашого європейського експерта» - говорить директор Полтавського інституту розвитку міста Юрій Левченко. Він...
Культура
1830-й рік - Між британськими містами Ліверпуль і Манчестер відкрилось регулярне залізничне пасажирське і вантажне сполучення. Трасу обслуговувало вісім паровозів з двигунами конструкції Джорджа Стівенсона, в котрих використовувалась технічна новинка - котел і піч з великою нагрівною площею, що забезпечувало тривалу і неперервну роботу парової машини, швидкість до 60 км/год, і можливість відмовитись від стаціонарних машин-тягачів, котрі раніше використовув...
Екологія
Погоду сьогоднішнього дня формуватиме атмосферний фронт, котрий вчора увечері перебував над Європою. Про це пише у своєму метеоблозі синоптик Наталка Діденко: " - Атмосферний фронт поки що перебуває  над Польщею, Німеччиною. Завтра буде в нас. На сильні дощі не розраховуємо, переважно невеликі. Перед фронтом ще по-літньому тепло, за фронтом - вже +17, +20 градусів.Зміна погоди може вплинути на голову, працездатність, сон" - пише Наталка. Раніше У Полтаві п...
Суспільство
Всесвітня організація охорони здоров'я надала Україні 200 ампул проти дифтерії, але їх вистачить лише на один день, якщо почнеться епідемія. Про це на своїй сторінці у Facebook повідомив лікар, кандидат медичних наук Євген Комаровський. "У серпні добра ВООЗ надала нашій країні 200 ампул противодифтерійного антитоксину. У народу може скластися враження, що 200 ампул/доз ліків - це для лікування або порятунку 200 хворих. І це багато, якщо врахувати, що за рі...