В наш век техники компьютер играет главную роль в повседневной жизни. Многие проводят за компьютером большую часть времени. Но давно общеизвестно, что из-за длительной работы за компьютером могут возникать негативные последствия. Что же нужно сделать, чтобы свести эти последствия к минимуму?

Если вы решили купить новый автомобиль, то вы непременно обратите внимание на все его достоинства и недостатки, а при выборе компьютера, необходимо уделить пристальное внимание качеству монитора. Если изображение на мониторе будет мерцающим, то ваши глаза быстро устанут. А из-за высокого излучения вы быстро испытаете усталость, рассеянность, слабость.

Так что же делать, чтобы работа на компьютере не наносила вред здоровью? По этим причинам предпочтительнее выбирать жидкокристаллические мониторы, которые уменьшают излучения. При длительной работе необходимо делать зарядку для глаз. Многие сайты предлагают большой выбор корректирующих гимнастик.

Очень хорошо, если дисплей будет расположен так, чтобы свет из окна падал не на него. Во избежание бликов на экране не используйте флуоросцентных ламп. Позаботьтесь об освещении в комнате. Не напрягая глаза, вы должны чётко видеть клавиатуру. А яркость экрана регулируйте индивидуально, чтобы ваши глаза не уставали.

Не ставьте клавиатуру наискосок или на край стола. При наборе текста лучше держать руки на столе. Чтобы разгрузить мышцы кисти, используйте специальные подставки. Мышь нужно размещать сбоку от клавиатуры, равномерно распределяйте нагрузку при работе с ней. Неправильное использование приводит к сильному напряжению плечевого сустава, а от сюда возникают боли в спине и шейном отделе позвоночника.

Компьютерные стулья так же играют важную роль в процессе работы. Они должны быть очень удобными и комфортными, точно таким же, как, например, кресла, которые имеют новые автомобили skoda. Предпочтительно, если стул будет на колёсиках, иметь широкое основание, высокую спинку и прочные подлокотники.

Не закидывайте ногу на ногу во время сидения, так как это приводит к нарушению кровообращению.

Не стоит одновременно разговаривать по телефону и работать за компьютером. Тем самым вы нагружаете свой позвоночник. Каждые тридцать минут постарайтесь немного размяться, сделать паузу, постоять у открытой форточки. Позаботьтесь, чтобы в комнате было много комнатных растений. И не забывайте чаще проветривать комнату.

Соблюдая эти рекомендации, вы защите себя от вредного воздействия своего любимого ПК.