Вночі спатимемо на годину довше: коли українці переходять на зимовий час у 2025 році

Перехід на зимовий час в Україні відбудеться в ніч з суботи на неділю - 26 жовтня 2025 року о 4:00 ранку. Стрілки потрібно перевести на одну годину назад, тож ранок для багатьох розпочнеться з додаткової години сну. Хоча сучасні смартфони, комп’ютери й побутова техніка роблять це автоматично, а ось механічні годинники доведеться налаштовувати вручну.

Нагадуємо, що попри те, що Верховна Рада ще минулого року проголосувала за скасування сезонного переведення часу, документ так і не набув чинності. Тож цієї осені українці знову повернуться до зимового часу.

Скрін : Верховна рада України

Чому Україна і досі переводять час

Україна входить до переліку близько 70 країн світу, де сезонно переводять стрілки годинників. Водночас понад 120 держав відмовилися від цієї практики, залишивши один стандартний час протягом року.

Історично перехід на літній і зимовий час запроваджували для економії електроенергії та раціональнішого використання денного світла.

Однак сьогодні багато експертів сумніваються в доцільності цього процесу, вважаючи, що вплив на енергоспоживання вже не такий значний, як сто років тому.

Попри спроби скасувати сезонне переведення, Україна поки залишається у "старій системі". У липні 2024 року Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201 про відмову від переведення годинників, однак президент Володимир Зеленський його не підписав.

Оскільки документ і досі, ще не набув чинності, тож і перехід на зимовий час відбувається за звичним графіком.

 Навіщо взагалі переводять годинники

Перехід на літній або зимовий час має кілька практичних і історичних пояснень, і перш за все - це економія енергії.

Саме колись це дозволяло зменшити витрати на освітлення, адже світловий день ефективніше використовувався для роботи.

Також однією із причин є синхронізація з природою. Взимку темніє раніше, тому перехід на стандартний час узгоджує розпорядок дня з природним циклом світла. Ну і звісно для України - це ще й історична традиція. Вперше цю практику запровадили під час Першої світової війни для економії ресурсів, і вона збереглася в багатьох країнах донині.

Як адаптуватися до нового часу

Хоча здається, що отримати додаткову годину сну - це приємний бонус, організм сприймає навіть незначні зрушення в часі як стрес. Щоб легше пережити перехід, фахівці радять підготуватися заздалегідь:

• Почніть адаптацію завчасно;
• За 4–5 днів до переведення часу зрушуйте режим сну на 10–15 хвилин щодня;
• Прокидайтеся й лягайте спати в один і той самий час, навіть після переходу;
• Більше часу на свіжому повітрі.

Короткі дні можуть впливати на самопочуття, тому плануйте приємні справи у світлу пору доби.

Зміна часу - це не лише технічна формальність, а своєрідний символ переходу до нового сезону. Це момент, коли ми можемо сповільнитися, переосмислити ритм життя та дати собі трохи більше відпочинку перед холодами.

Стежте за усіма важливими новинами у нашому Telegram.