Десять правил вживання їжі

Здорові зуби та ясна – це не тільки сяюча посмішка на обличчі, але і ключ до здоров’я всього організму.

Тому, щоб запобігти захворюванню органів порожнини рота,слід дотримуватись раціональногохарчуваннятапевних правил при вживанні їжі.

Десять правил вживання їжі:

1) Вживати їжу протягом дня так часто, як рекомендує лікар.

2) Багато вживати овочів та фруктів, не відмовляючись від жорсткої їжі.

3) Їжу потрібно знімати з ложки губами, не засовуючи ложку до рота.

4) Відкушувати їжу потрібно тільки передніми зубами.

5) Подрібнювати їжу потрібно лише дальніми (боковими) зубами.

6) Ковтати їжу добре розжованою, при цьому не запивати водою.

7) Кожне вживання їжі закінчувати твердими овочами та фруктами (морква, яблуко, груша).

8) Старанно прополіскувати рот після їжі (використовувати не менше половини склянки води).

9) Не їсти солодощі між вживанням їжі.

10) Не вживати багато солодощів (їсти солодощі лише один раз на тиждень (неділя) у невеликій кількості, потім ополоснути рот водою).

Дотримання правильного та раціонального харчування корисно не лише для організму дитини, а і для зубів.

Лікар-стоматолог дитячий комунального підприємства «Міська дитяча клінічна стоматологічна поліклініка Полтавської міської ради» Світлана Шкуренко