ЛЕТНИЕ УГРОЗЫ ПСИХИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ

Лето в большинстве случаев ассоциируется с периодом отпусков, веселым отдыхом, вкусностями с огорода или сада, прогулками до самого утра и прочими исключительно приятными вещами. Но, в нашем, «разбалованном» стрессами и депрессиями, обществе порой даже самые полезные и безобидные моменты могут проявить себя с другой, неожиданной стороны.

По вопросам психического здоровья полтавчан в этот знойный период года мы обратились к врачу-ординатору психоневрологического отделения Полтавской областной психиатрической больницы имени О.Ф. Мальцева Максиму Закладному.

 Уважаемый Максим Витальевич, расскажите нам о главных угрозах душевному состоянию человека в период повышенных показателей уличного термометра.

В связи с тем, что летний период связан с теплом, а иногда и жарой, он может пагубно повлиять на организм человека. При работе на открытом воздухе, при прямых солнечных лучах организм не справляется с теплоотдачей и получает повышенные нагрузки, которые могут вызывать психический дисбаланс. Последний, в свою очередь, способен привести к заболеваниям нервной системы.

Обычно обострения хронических психических заболеваний приходятся на весну-осень, но в этом году данный показатель сдвинулся, и мы видим увеличение обращений больных летом.

У некоторых людей жара может вызвать симптомы дисфории, а именно: плохое настроение с преобладанием тоскливо-злобного, угрюмо-недовольного компонентов, раздражительность, агрессивность, нередко страхи, резкие перепады настроения, бессонницу.

Действительно, для кого-то жаркая погода может быть мощным стрессовым фактором, приводящим к выше описанным расстройствам, ведь организм находится в постоянном перенапряжении, в итоге пытаясь защититься с помощью таких эмоциональных реакций. Очень чувствительным к жаре людям крайне сложно держать себя в рамках и контролировать свои реакции. При жаре много людей впадают в состояние, которое близко к депрессивному. Они подавлены и без радостных эмоций. У одного-двух процентов людей жара может привести к настоящим психическим расстройствам. Люди испытывают дискомфорт, депрессию, чувство тревоги и сильное напряжение, что вызывает конфликты с окружающими и даже может подтолкнуть человека к совершению самоубийства.

Жара, особенно в сочетании с повышенной влажностью, связана с увеличением агрессии и насилия. Такие дни характеризуются пониженным общим настроем. Это объясняется тем, что в жару у людей плохое качество сна, идет обезвоживание организма и недостаток физической активности. Людям начинает казаться, что они теряют контроль над ситуацией, что еще больше усугубляет плохое настроение.

 Скажите, а летний отдых, это действительно панацея от психических бед, или же троянский конь, коварно открывающий путь различным эмоциональным недугам в ослабленный жарой организм?

Конечно сам отдых, в нормальном понимании, не может пагубно влиять на психику, но есть факторы, которые с ним связаны и они, в свою очередь, могут ухудшить состояние человека. К примеру, длительный перелет, проживание в плохих условиях и другие неудобства способны дать толчок развитию стрессового состояния и в дальнейшем могут привести даже к госпитализации.

Не менее опасными для психики могут быть и последствия неудавшегося отдыха, недополученного удовлетворения. Это касается любой неудачи в реализации каких-либо запланированных действий. Просто всегда необходимо адекватно оценивать поставленную цель и прилагаемые к ее достижению усилия.

Кроме того, следует всегда быть осмотрительным при употреблении алкоголя, без которого, к сожалению, не мыслим отдых большинства украинцев. Довольно частыми бывают случаи алкоголизации людей. Активно развивается пивной алкоголизм у подростков. Такие люди могут со временем поменяться характерологически и, в перспективе, стать пациентами соответствующих отделений нашей больницы.

Также существуют специфические нюансы для различных видов отдыха. Например, на море определенную опасность несут различные водные и околоводные аттракционы. Часто люди могут получит различные травмы, например сотрясения, испытать длительные болевые ощущения, что также негативно отображается на их психике. Плюс, конечно, перегревы на солнце, вызванная ними потеря сознания. В дальнейшем это может привести к проявлению скрытых заболеваний, в том числе и психических.

 Тогда, скажите пожалуйста, каким образом можно уберечь свою психику летом?

В период жары следует выбирать одежду из натуральных легких материалов, носить головные уборы, избегать тесной одежды.

Людям с повышенной чувствительностью к жаре нужно оставаться в кондиционированных или прохладных помещениях в течение того времени, пока солнце находится в своей самой активной фазе (с двенадцати до шестнадцати часов).

При этом нужно быть очень осторожным и с кондиционером. Ведь даже одна минута пребывания под струями холодного воздуха способна привести к появлению насморка, а то и температуры. Это также один из факторов появления депрессивных состояний. Так что, старайтесь держаться подальше от прямых потоков кондиционируемого воздуха.

Одним из самых главных советов по поддержанию хорошего расположения духа в летний период, я считаю водные процедуры, то есть плаванье. Оно отлично укрепляет опорно-двигательный аппарат, благодаря температурному контрасту закаляет различные системы организма, в том числе и нервную. Человек сливается с природой, расслабляется, какие-то негативные моменты отходят на второй план, организм по-настоящему отдыхает и восстанавливает силы.

 Беседу можно было вести еще долго, ведь тема этому способствует, но мы решили не злоупотреблять временем Максима Витальевича, тем более, что основную суть уже уловили.

Человек зачастую сам усложняет себе жизнь. Это актуально как для физического, так и для душевного здоровья. Главной профилактикой и панацеей от большинства подобных проблем является внимательность к своему самочувствию и банальная умеренность как в труде, так и в отдыхе. А чтобы не впадать в депрессию, необходимо помнить одну простую истину: жизнь как зебра, и за черной полосой непременно последует белая. Так что, радуйтесь этому, пока до хвоста не добрались…

www.0532.ua
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Пересуватися містом на великі відстані без громадського транспорту важко. Але така звична річ, як проїхати автобусом із пункту А до пункту Б іноді стає справжнім квестом для незрячих, нечуючих чи людей з порушеннями опорно-рухового апарату. Часто ці незручності виникають виключно через людський фактор, говорять організатори практичного семінару «Перевезення пасажирів, супровід та допомога маломобільним пасажирам у громадському транспорті». Тому й вирішили...
Суспільство
Заступник міського голови Полтави з питань ЖКГ Олексій Чепурко разом з керівниками комунальних підприємств здійснили традиційний об‘їзд міста. Зокрема, перевірили стан ремонтних робіт, прибирання вулиць і дворів, зупинок громадського транпорту в мікрорайонах міста, ремонту тротуарів в авіамістечку. За результатами об’їзду комунальні служби мають прибрати сухе листя та гілки, вирівняти бордюри, прибрати та оновити дитячі майданчики на пров. Великому та вул....
Суспільство
У Полтаві майже немає зручного громадського транспорту, яким би могли їздити маломобільні полтавці. Лише в тролейбусах є пандуси, які розкладають водії і допомагають таким пасажирам. Автобуси пандусів не мають, але теж можна хоч якось їздити, маршрутки такого не дозволяють. Сьогодні на зупинці громадського транспорту “Корпусний парк” відбувся практичний семінар “Перевезення пасажирів, супровід та допомога маломобільним пасажирам у громадському транспорті”,...
Суспільство
Управління культури міськвиконкому готує до Дня міста низку цікавих розважальних заходів у всіх мікрорайонах міста. Загальноміські святкування розпочнуться пообіді коло Білої альтанки. Сюди кличуть усіх небайдужих полтавців та гостей міста прийти у вишиванках, щоб разом узяти участь в урочистій ході вулицею Соборності до Корпусного парку. Про деталі святкування та план проведення заходів сьогодні зранку розповіла начальник міського управління культури Лари...
Кримінал
Трагічний випадок стався у серпні 2018-го року у Котелевському районі на буровій підприємства «УСБК-1». Тоді із бурової висотою 4 метри впав помічник бурильника і отримав численні травми. Нещодавно прокат ура Полтавської області передала до суду обвинувальний акт стосовно бурильника підприємства, який порушив правила безпеки під час виконання робіт із підвищеною небезпекою. У ході слідства з’ясували, що бурильник не дотримався правил безпеки під час викона...
Суспільство
Сьогодні, 17-го вересня, на сайті Полтавської міської ради з’явилася петиція за створення у місті пам’ятника художнику, живописцю та архітектору Василю Кричевському. Автор петиції – полтавець Олександр Масленко – пропонує розмістити пам’ятник біля краєзнавчого музею імені Кричевського або у парковій зоні неподалік від нього. Петиція поки що набрала 3 голоси із 250-ти необхідних для того, щоб її розглянули на комісії Полтавської міської ради. Нагадаємо, гол...
Кримінал
У Полтаві затримали групу осіб, яких підозрюють у облаштуванні нарколабораторії, виготовленні та збуті наркотиків. Продавали наркотичну «продукцію» за допомогою інтернет-месенджерів та, так званих, закладок. Викрили наркоторговців оперативники управління протидії наркозлочинам та слідчі поліції Полтавщини. Начальник поліції Полтавщини Андрій Замахін повідомив, що поліцейські вилучили обладнання для виготовлення наркотиків та вже розфасовані наркотичні засо...
Суспільство
16-го вересня на сайті Полтавської міської ради з’явилася петиція за облаштування вело доріжки на «кам’янці», що по вулиці Небесної Сотні. Автор петиції – полтавець Станіслав Назаренко – пропонує облаштувати велодоріжку по вулиці Небесної Сотні від будинку №21 до будинку №53. У обґрунтуванні автор петиції пояснює, що через бруківку проїзд велосипедами по цій частині вулиці практично неможливий. Велосипедисти змушені їхати тротуаром, яким пересуваються пішо...
Пригоди
Пожежа сталася 16-го вересня близько 16:00 неподалік від сіл Руденківка та Пудлівка Новосанжарського району. Загальна площа лісового масиву – близько 200 гектарів. Була загроза, що вогонь перекинеться на населені пункти Пудлівка та Мар’янівка. На гасіння лісової пожежі виїхали підрозділи ДСНС із Полтави, Кременчука, а також Новосанжарського, Решетилівського та Козельщинського районів. Всього до ліквідації пожежі залучили 14 одиниць техніки та 48 працівникі...