ЛЕТНИЕ УГРОЗЫ ПСИХИЧЕСКОМУ ЗДОРОВЬЮ

Лето в большинстве случаев ассоциируется с периодом отпусков, веселым отдыхом, вкусностями с огорода или сада, прогулками до самого утра и прочими исключительно приятными вещами. Но, в нашем, «разбалованном» стрессами и депрессиями, обществе порой даже самые полезные и безобидные моменты могут проявить себя с другой, неожиданной стороны.

По вопросам психического здоровья полтавчан в этот знойный период года мы обратились к врачу-ординатору психоневрологического отделения Полтавской областной психиатрической больницы имени О.Ф. Мальцева Максиму Закладному.

 Уважаемый Максим Витальевич, расскажите нам о главных угрозах душевному состоянию человека в период повышенных показателей уличного термометра.

В связи с тем, что летний период связан с теплом, а иногда и жарой, он может пагубно повлиять на организм человека. При работе на открытом воздухе, при прямых солнечных лучах организм не справляется с теплоотдачей и получает повышенные нагрузки, которые могут вызывать психический дисбаланс. Последний, в свою очередь, способен привести к заболеваниям нервной системы.

Обычно обострения хронических психических заболеваний приходятся на весну-осень, но в этом году данный показатель сдвинулся, и мы видим увеличение обращений больных летом.

У некоторых людей жара может вызвать симптомы дисфории, а именно: плохое настроение с преобладанием тоскливо-злобного, угрюмо-недовольного компонентов, раздражительность, агрессивность, нередко страхи, резкие перепады настроения, бессонницу.

Действительно, для кого-то жаркая погода может быть мощным стрессовым фактором, приводящим к выше описанным расстройствам, ведь организм находится в постоянном перенапряжении, в итоге пытаясь защититься с помощью таких эмоциональных реакций. Очень чувствительным к жаре людям крайне сложно держать себя в рамках и контролировать свои реакции. При жаре много людей впадают в состояние, которое близко к депрессивному. Они подавлены и без радостных эмоций. У одного-двух процентов людей жара может привести к настоящим психическим расстройствам. Люди испытывают дискомфорт, депрессию, чувство тревоги и сильное напряжение, что вызывает конфликты с окружающими и даже может подтолкнуть человека к совершению самоубийства.

Жара, особенно в сочетании с повышенной влажностью, связана с увеличением агрессии и насилия. Такие дни характеризуются пониженным общим настроем. Это объясняется тем, что в жару у людей плохое качество сна, идет обезвоживание организма и недостаток физической активности. Людям начинает казаться, что они теряют контроль над ситуацией, что еще больше усугубляет плохое настроение.

 Скажите, а летний отдых, это действительно панацея от психических бед, или же троянский конь, коварно открывающий путь различным эмоциональным недугам в ослабленный жарой организм?

Конечно сам отдых, в нормальном понимании, не может пагубно влиять на психику, но есть факторы, которые с ним связаны и они, в свою очередь, могут ухудшить состояние человека. К примеру, длительный перелет, проживание в плохих условиях и другие неудобства способны дать толчок развитию стрессового состояния и в дальнейшем могут привести даже к госпитализации.

Не менее опасными для психики могут быть и последствия неудавшегося отдыха, недополученного удовлетворения. Это касается любой неудачи в реализации каких-либо запланированных действий. Просто всегда необходимо адекватно оценивать поставленную цель и прилагаемые к ее достижению усилия.

Кроме того, следует всегда быть осмотрительным при употреблении алкоголя, без которого, к сожалению, не мыслим отдых большинства украинцев. Довольно частыми бывают случаи алкоголизации людей. Активно развивается пивной алкоголизм у подростков. Такие люди могут со временем поменяться характерологически и, в перспективе, стать пациентами соответствующих отделений нашей больницы.

Также существуют специфические нюансы для различных видов отдыха. Например, на море определенную опасность несут различные водные и околоводные аттракционы. Часто люди могут получит различные травмы, например сотрясения, испытать длительные болевые ощущения, что также негативно отображается на их психике. Плюс, конечно, перегревы на солнце, вызванная ними потеря сознания. В дальнейшем это может привести к проявлению скрытых заболеваний, в том числе и психических.

 Тогда, скажите пожалуйста, каким образом можно уберечь свою психику летом?

В период жары следует выбирать одежду из натуральных легких материалов, носить головные уборы, избегать тесной одежды.

Людям с повышенной чувствительностью к жаре нужно оставаться в кондиционированных или прохладных помещениях в течение того времени, пока солнце находится в своей самой активной фазе (с двенадцати до шестнадцати часов).

При этом нужно быть очень осторожным и с кондиционером. Ведь даже одна минута пребывания под струями холодного воздуха способна привести к появлению насморка, а то и температуры. Это также один из факторов появления депрессивных состояний. Так что, старайтесь держаться подальше от прямых потоков кондиционируемого воздуха.

Одним из самых главных советов по поддержанию хорошего расположения духа в летний период, я считаю водные процедуры, то есть плаванье. Оно отлично укрепляет опорно-двигательный аппарат, благодаря температурному контрасту закаляет различные системы организма, в том числе и нервную. Человек сливается с природой, расслабляется, какие-то негативные моменты отходят на второй план, организм по-настоящему отдыхает и восстанавливает силы.

 Беседу можно было вести еще долго, ведь тема этому способствует, но мы решили не злоупотреблять временем Максима Витальевича, тем более, что основную суть уже уловили.

Человек зачастую сам усложняет себе жизнь. Это актуально как для физического, так и для душевного здоровья. Главной профилактикой и панацеей от большинства подобных проблем является внимательность к своему самочувствию и банальная умеренность как в труде, так и в отдыхе. А чтобы не впадать в депрессию, необходимо помнить одну простую истину: жизнь как зебра, и за черной полосой непременно последует белая. Так что, радуйтесь этому, пока до хвоста не добрались…

www.0532.ua
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
42 перегляди в лютому
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Пригода сталася у Хорольському районі . Там  чергове  відділення ДПРЧ-20 провело  витягло з колодязя громадянина У. 1959 року народження, місцевого мешканця. Він   впав у колодязь на власному подвір’ї і самостійно не міг вибратися на поверхню. Потерпілому надали  необхідну  допомогу працівники екстреної медичної допомоги та медицини катастроф. Стан здоров’я чоловіка – задовільний. Раніше На Полтавщині випала з вікна і розбилася 93 річна бабуся
Суспільство
Перед проведенням майбутніх виборів Президента України СБУ закликає мешканців та гостей Полтавщини бути уважними та обережними. Для недопущення спроб дестабілізації громадського порядку та протидії розвідувально-підривній діяльності з боку ворожих спецслужб просимо громадян інформувати правоохоронців у випадках наявності інформації: - про підготовку до скоєння терористичних актів, посягання на життя державного чи громадського діяча, а також суб’єктів вибор...
Суспільство
В Україні з 1 січня 2019 року стартувала реформа ринку електроенергії. Основною метою цієї реформи є оптимізація українського ринку під європейську модель.  Відтак, з нового року ми почали платити  за електроенергію по – новому. Платіжка складається з двох частин:  окремої суми за послуги компанії-продавця і компанії-постачальника. Цей період енергетики називають перехідним. А  у споживачів виникає чимало запитань. Відповідь на найпопулярніші дає Генеральн...
Кримінал
Працівники відділення поліції №1 міста Полтава затримали 40-річного чоловіка, який підозрюється у вчиненні серії крадіжок із гаражів на території міста. Злочини зловмисник скоював протягом грудня 2018 – січня 2019 року.  «Наші працівники уже встановили причетність даної особи до скоєння близько десяти крадіжок із гаражів, - розповів начальник відділення поліції №1 міста Полтава Сергій Махно. – Зараз оперативні працівники та слідчі проводять відповідні захо...
Суспільство
Це свято має досить нетривалу історію. Його поява пов'язана з ініціативою міжнародних благодійних організацій, які вирішили об'єднати під гаслами доброти всіх людей планети - незалежно від їх громадянства, віросповідання та національної приналежності. Святкування Дня спонтанного прояву доброти в Україні поки проводиться практично непомітно, оскільки про нього мало хто знає. Суть свята полягає в безкорисливому і безмежному прояві доброти стосовно всіх оточу...
Екологія
Протягом неділі на Полтавщині буде суха та тепла погода, обумовлена антициклоном з території Європи. Як повідомили в обласному центрі з гідрометеорології, у  неділю, 17 лютого, на Полтавщині передбачається комфортна суха погода з температурою повітря +4 +6 градусів. Хмарно з просненнями. Вітер західний 5-10м/с. Вночі температура повітря становитиме від 3градусів морозу до 2 градусів тепла. Цього дня православна церква вшановує преподобного Миколу сповідник...
Суспільство
Аварія із потерпілим сталася 13-го січня на автодорозі Суми – Полтави неподалік села Стасі. Із Полтави рухався автомобіль «Тойота Хайлюкс». У попутному напрямку рухався невідомий чоловік і машина зачепила його дзеркалом заднього види. Чоловік впав на проїжджу частину і на ньому наїхав «Део-Ланос», який рухався за «Тойотою». Потерпілого із травмами доставили у медичній заклад. Про це повідомляє офіційний сайт поліції Полтавщини. Особу чоловіка встановлюють...
Суспільство
16-го лютого на гірськолижній базі «Сорочин яр» неподалік Полтави пройшов фестиваль неймовірних санок і гарного настрою – «Sanki Fest». Цього року участь у ньому взяли 15 дорослих та дитячих команд із Полтави, Кременчука, Світловодська, Опішні та інших міст області. На переможців фестивалю очікували не лише яскраві емоції, але й цінні призи – абонементи на підйомник, а також 2 путівки на гірськолижний курорт Драгобрат. Для участі у фесті команді потрібно...
Пригоди
Трагічний випадок стався 15-го лютого у Зіньківському районі. Мешканці села Бобрівник – 35-річна жінка та її 1-річна дитина отруїлися чадним газом. Їх госпіталізували до реанімаційного відділення Зіньківської ЦРЛ. Стан здоров’я потерпілих – середньої тяжкості. Про це повідомляють в управлінні з питань цивільного захисту населення. Нагадаємо, раніше на Полтавщині двоє маленьких дітей отруїлися невідомою речовиною.