• Головна
  • Полтавцям розповіли, як уникнути переохолодження в умовах війни
14:00, 10 березня
Надійне джерело

Полтавцям розповіли, як уникнути переохолодження в умовах війни

Полтавцям розповіли, як уникнути переохолодження в умовах війни

Низькі температури та негода знову повернулися в Україну. В умовах війни, коли цивільне населення змушене проводити значну частину доби в холодних підвалах і сховищах, а в деяких населених пунктах – без опалення, газу і електричної енергії, теплої води, підвищується ризик отримати переохолодження. У Міністерстві охорони здоров’я України розповіли, що слід робити при гіпотермії, а яких дій краще уникати, як убезпечити себе – читайте нижче.

Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини опускається нижче нормальної 36,6 °C до критичних для життя показників. Найпоширенішою причиною є довготривалий вплив низьких температур навколишнього середовища, а найбільш вразливою групою є зневоднені чи фізично виснажені люди. Тож зараз дуже важливо не лише самим берегтися від переохолоджень, а й допомагати переживати похолодання тим, хто цього потребує.

Ознаки та симптоми переохолодження зазвичай з'являються повільно і можуть включати:

  • озноб;
  • зниження фізичної активності;
  • нечітку мову або бурмотіння;
  • повільне, поверхневе дихання;
  • слабке наповнення пульсу;
  • незграбність або відсутність координації;
  • сонливість;
  • сплутаність свідомості або втрату пам'яті;
  • втрату свідомості;
  • яскраво-червону/синю, холодну шкіру.
Полтавцям розповіли, як уникнути переохолодження в умовах війни, фото-1

Що робити, якщо у вас переохолодження:

Якщо в місці, де ви перебуваєте, є протяги, перейдіть у місце, де їх немає. Рекомендовано шукати укриття в сухих та теплих місцях. У разі, якщо ж це неможливо, постарайтеся утеплити кінцівки, шию та голову.

Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі. Щоб відновити кровообіг, зробіть прості вправи ногами і руками. За можливості випийте теплий солодкий чай, з’їжте багату на білок їжу.

Бажано присісти не на самій землі, а постаратись розмістити під собою дошки або каримати чи покривала.

Полтавцям розповіли, як уникнути переохолодження в умовах війни, фото-2

Чого не варто робити при переохолодженні:

  • Не намагайтесь зігрітися занадто швидко. Не зігрівайте руки й ноги, розтираючи їх.
  • Не вживайте алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.
Полтавцям розповіли, як уникнути переохолодження в умовах війни, фото-3

Як уникнути переохолодження?

  • Варто споживати багато теплої рідини для запобігання зневодненню. Для уникнення переохолодження варто одягатися шарами.
  • білизна (спідня білизна, шкарпетки, термобілизна);
  • середній шар (светр, кофта тощо);
  • верхній одяг (куртка, штани, шарф, шапка, рукавички).
Полтавцям розповіли, як уникнути переохолодження в умовах війни, фото-4

Утім, в умовах війни це не завжди можливо. Тож якщо у вас немає можливості утеплитися одягом, використовуйте ковдри. Якщо і їх нема, попросіть допомоги у сусідів або тих, хто перебуває поруч із вами – у крайніх випадках ви можете грітися один об одного.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#допомога #МОЗ #рекомендації #переохолодження #війна #поради
Оголошення
live comments feed...