Вся правда про твій імунітет

 Імунітет - це безліч клітин з сотнями різних рецепторів. За допомогою спеціальних речовин (цитокінів) вони виконують величезну кількість функцій - від захисту від інфекцій до боротьби з пухлинними клітинами.
Імунітет тісно пов'язаний і з іншими системами, наприклад, нервової та ендокринної, і може регулюватися самостійно. Тому його не можна просто так "зламати", зробити його сильнішим чи слабшим просто випивши якусь таблетку або вийти на вулицю в холодну погоду.

Причини "пошкодженого" імунітету можуть бути різними. Вчені та медики говорять про те, що люди зі слабкою імунною системою систематично не дотримуються здорового способу життя. Регулярне неправильне харчування, недосипання, постійні стреси - це ті чинники, які можуть підвищувати сприйнятливість організму до інфекцій і давати збій в роботі імунної системи.

Імунітет & харчові продукти

Кажуть, що багато харчові продукти здатні підвищити або підтримати. Однак наука не підтверджує таку концепцію. Експерти Гарвардської медичної школи говорять про те, що збільшення будь-яких клітин в людському організмі, в тому числі й «імунних», може зашкодити нашому здоров'ю. Наприклад, спортсмени, які вдаються для поліпшення результатів до допінгу крові (переливання крові для підвищення кількості кров'яних клітин в організмі) ризикують «заробити» інсульт.

Спроби стимулювати «імунні» клітини не можуть привести до підвищення захисних сил. Адже існує багато типів клітин, кожна з яких здатна протистояти певним мікробам. Тому вживаючи ті чи інші продукти, виникає резонне питання: які «імунні» клітини потрібно збільшити, а які залишити в тій же кількості. Але є і хороша новина, що науково доведено: організм сам генерує і контролює кількість таких клітин. Зайві - самоліквідуються, що називається апоптоз. Завдяки цьому процесу гинуть також клітини, які мутували або інфіковані.

У раціоні кожної людини повинні бути продукти, багаті пробіотиками, омега-3, вітамінами А, С, Е, а також селеном і цинком. Вони сприяють виробленню імуноглобулінів, що доброчинно впливає на роботу імунної та інших систем. Їжте цитрусові (лимон, апельсин, грейпфрут, манго), кисломолочні прості продукти (кефір, ряжанка), яловичину, індичку, рибу, гарбузове насіння, горіхи. Дотримуйтеся принципу різноманітного харчування для нормальної роботи не тільки імунітету, але й інших систем організму.

Фахівці Гарвардської медичної школи стверджують: щодня потрібно забезпечувати організм поживними мікроелементами. Якщо не любите овочі, вживайте полівітаміни та мінеральні добавки за погодженням з лікарем. А ще вчені приходять до думки, що не можна приймати великі дози одного і того ж вітаміну в цілях підвищення захисних сил. Це не дає бажаного результату, але може привести до проблем зі здоров'ям. Одночасно не існує доказів того, що препарати для імунітету здатні зміцнити його настільки, що після закінчення їх приймання осіб менше хворітиме.

Імунітет & вік

Чим більше людині років, тим нижче імунну відповідь, що пояснюється природним і поступовим процесом старіння організму. Це підвищує ризик зараження багатьма інфекційними та онкологічними захворюваннями. На жаль, вчені не визначили точні причини таких динамік. Однак деякі з них вважають: ризик залежить від кількості «імунних» клітин в організмі, які з віком природним чином зменшуються. Вироблення меншої кількості клітин призводить до нездатності організму боротися з інфекціями. Захистити людей похилого віку від сезонних інфекцій допомагає вакцинація. Наприклад, за результатами одного дослідження вакцина від грипу для людей старше 65 років захистила їх імунітет краще, ніж така ж вакцинація, проведена для дітей старше 2 років.

Про міфи

«Сильний імунітет захистить від всіх хвороб». У медицині немає поняття сильний чи слабкий імунітет. Але є діагноз імунодефіцит, при якому імунна система не здатна самостійно впоратися з захворюванням що розвивається. Хвороба - здорова реакція імунітету на інфекцію. Після одужання у людини формується імунологічна пам'ять на збудник і при наступній зустрічі з ним організм вживе заходів. Не можна на 100% захистити організм від хвороб. Якщо припустити, що це станеться, з медичної точки зору буде порушена нормальна робота імунної системи через відсутність небезпеки.
Якщо дбаєте про свій імунітет, робіть це з головою. Не панікуйте через спалахи різних інфекцій, але вживайте заходів захисту. Раджу розглядати термін «здоров'я», виходячи з комплексу базових заходів, які загартовують тіло і дух (харчування, спорт, сон, секс).

Головне пам’ятати кращий спосіб збереження свого здоров’я це профілактика та своєчасна діагностика. В медичному центрі «ОН Клінік Полтава» застосовуються сучасні методи діагностики та висококваліфіковані лікарі.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Суспільство
У Міністерстві освіти і науки запевнили, що заклади освіти можуть самостійно формувати графік навчання та ухвалювати рішення щодо початку канікул у школі. Окрім того, дати осінніх канікул можуть змінитися через місцеві вибори. Про це заявив т.в.о. міністра освіти і науки Сергій Шкарлет під час брифінгу в Кривому Розі. За його словами, у період карантину в компетенції закладів освіти — спроможність формувати графік навчання. Тут усе залежить від того, в яку...
Суспільство
На Полтавщині продовжують закривати освітні заклади на карантин через поширення коронавірусу. В освітніх закладах хворіють, як вихованці, учні, студенти, так і вихователі, педагоги та інші працівники. В деяких школах, дитсадках чи університетах переводять на дистанційне навчання окремі групи чи класи. За інформацією Департамента освіти і науки Полтавської ОДА, на 29 вересня в області повністю закриті на карантин і переведені на дистанційне навчання такі за...
Партнерський матеріал
Оприлюднене нещодавно соціологічне опитування агенції стратегічного аналізу «Муніципальні стратегії» засвідчило зростання рейтингів кандидата на посаду міського голови Полтави Олександра Удовіченка та його партії «Рідне місто». Довіра полтавців вивела їх на лідерські місця, поряд із Олександром Мамаєм і партією «Слуга народу». У зверненні партії «Рідне місто» з цього приводу, зокрема, говориться: «Шановні полтавці! Ми щиро вдячні вам за високу довіру до н...
Пригоди
28 вересня о 19:25 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду поблизу смт Карлівка. Про це повідомляє ГУ ДСНС України у Полтавській області. Бійці ДСНС, які прибули на виклик, встановили, що внаслідок зіткнення на нерегульованому залізничному переїзді пасажирського потягу сполученням «Костянтинівка-Київ» та легкового автомобіля «Форд», водій даного автомобіля загинув на місці події. В ліквідації наслідків ДТП брали уча...
Новини компаній
Up-brella – це унікальна парасолька зворотнього складання. Вона дивує своєю елегантністю і зручністю. Тішить своєю надійністю і численними перевагами. Це парасолька, яку захоче кожен! Переваг досить багато. Основні з них: ·Це зворотня парасолька. Вона складається мокрою зовнішньою стороною усередину. Ніколи не намочить Ваш одяг, підлогу, меблі, документи. ·Зручна ручка дозволяє зовсім не тримати парасольку. Вона триматиметься сама. В цей час Ви можете в од...
Суспільство
За інформацією Полтавського обласного лабораторного центру МОЗ України, від початку карантину на Полтавщині діагностували 2108 випадків захворювання на COVID-19. Одужали 999 жителів області, продовжують лікування 1073 людини, зокрема 76 дітей. За минулу добу зареєстровано 137 нових випадків. Географія поширення інфекції: Полтава – 987 (96 нових випадків), Кременчук – 257 (2 нові випадки), Полтавський район – 115 (9 нових випадків), Миргород – 88 (7 нових в...
Партнерський матеріал
Ходити в останнє десятиліття полтавськими тротуарами було справжнім випробуванням. Чому? Тому що на них утворилися величезні ями. Асфальтне покриття в таких випадках регулярно ремонтують, але в Полтаві на нього ніхто не звертав уваги. Протягом 2008-2018 років розбиті вщент тротуари стали правилом, а не винятком. Зараз наша команда з ініціативи її члена, заступника міського голови з питань ЖКГ Олексія Чепурка системно вирішує запущену проблему. Один з пром...
Суспільство
Мінсоцполітики склало інформаційний календар підвищень пенсій, які відбудуться наступного року за результатами рішень, прийнятих Урядом. Про це повідомляє Міністерство соціальної політики України. Невідомий об'єкт«Цей графік ми зробили для того, щоб люди бачили, коли та кому заплановані підвищення, в якому розмірі, розуміли, на що саме закладені кошти у бюджеті. Це було моє головне завдання: щоб Уряд не лише прийняв рішення про підвищення захисту пенсіонер...
Суспільство
29 вересня — 272-й день року (273-й у високосні роки) в григоріанському календарі. До кінця року залишається 93 дні. Іменини 29 вересня День ангела імені відзначають: Православні: Віктор, Дорофей, Йосип, Купріян (Кипріан), Людмила Католицькі: Михаїл, Гавриїл, Рафаїл. Свята: 1. День отоларинголога (лора) України. У медиків є безліч свят. Один з них, 29 вересня, відзначать ЛОР-лікарі, які спеціалізуються на хворобах вуха, горла, носа, голови та шиї. Без отол...