• Головна
  • Як полтавка навчалася танцювати Pole Dance
12:30, 18 квітня 2020 р.
Надійне джерело

Як полтавка навчалася танцювати Pole Dance

Як полтавка навчалася танцювати Pole Dance

Полтавка Айгуль Смірнова має багато різних захоплень, але справжнє задоволення отримує від танців Pole Dance. Ми поспілкувалися з Айгуль та дізналися, як вона починала опановувати танці, які труднощі долала, аби досягти високого рівня майстерності.

Добрий день, розкажіть про себе.

Мене звуть Айгуль Смірнова, мені 28 років. З дитинства обожнювала спортивні ігри, вчилася в музичній школі, але вибір пав на баскетбол та футбол. Тепер трохи шкодую, що так і не закінчила музичну школу, тому зараз ходжу на уроки гри на гітарі - наздоганяю втрачене. Люблю рок-музику. Обожнюю тварин (у мене завжди були собаки різних порід), природу, класичну літературу - і все з дитинства. Віддаю перевагу відпочинку на природі. У більш зрілому віці, завдяки матері, почала колекціонувати порцелянові статуетки та індійські вази. Закінчила УМСА - за фахом я хірург-стоматолог. Зараз вчуся і планую надалі працювати в сфері косметології.

Як полтавка навчалася танцювати Pole Dance, фото-1

Чому ви вирішили займатися Pole Dance? Як довго вже танцюєте?

Довгий час я шукала своє - ходила і на бокс, і в тренажерні зали, але не відчувала, що це справді моє і це тільки виснажувало. Однокурсниці порадили сходити на Pole Dance, що я і зробила в 2017 році. З тих пір і займаюся – вже приблизно 2 роки і 2-3 місяці. За цей період звісно були перерви, але тимчасові, бо довго не можу вже без тренувань – це звичка і необхідність. Почала займатися танцями, бо саме цей вид спорту ідеально підійшов для душі і тіла.

Що найбільше подобається у танцях на пілоні? Чи важко танцювати?

Звичайно спочатку було дуже важко фізично. І зараз пам'ятаю 1 заняття - це було індивідуальне тренування, тому що я комплексувала і був страх перед груповими заняттями, адже я новачок (а що подумають, раптом висміють і так далі). На індивідуальному тренуванні відразу вийшли деякі базові елементи. А ось розтяжка моя була на нульовому рівні - я елементарні вправи зробити не могла, бо ніколи не тягнулася як слід. Звичайно ж проблематично було і з балансом. Також на Pole Dance часте положення вниз головою, різка зміна положення тіла, динамічні пілони, стійки на руках. Тому звичайно ж було дуже важко. Але при цьому з'явився інтерес, наснага. До того ж вже через годину я помітила, що самопочуття моє поліпшується і це сильно вплинуло на мій емоційний стан. Це подвоїло мою завзятість, прагнення тренуватися тепер щодня по 2-3 рази в день.

Паралельно пішла на заняття по розтяжці, на Exotic Pole Dance (це танці на пілоні на стрипах), і флай-йогу (без розслаблення м'язів і відпочинку теж важко, особливо на розтяжці), і все це як доповнення до Pole dance. Танці на пілоні (Exotic Pole Dance) - це танець на спеціальному взутті (стрипи). На іншому взутті не вдасться зробити елементи, зв'язки , і при цьому комфортно себе почувати. Саме цим танцем я займаюся 2-3 рази в тиждень і мені ще є чого вчитися.

А ось Pole Dance - це так суміш силових елементів (трюків), в яких присутні акробатичні, гімнастичні елементи, і звичайно поєднуються перехід з одного елемента в інший, що і називається зв'язкою. Танці можуть бути чисто по силовим елементами, як на статичному, так і на динамічному пілоні , але при постановці танцю (найчастіше на виступи або змагання) включають ще граціозні та цікаві крутки (але це в основному на динамічному пілоні).

Танцювати і робити зв'язки або крутки важко, для цього потрібно вже вміти робити як мінімум впевнено елементи, щоб поєднати перехід з одного в інший і так далі. Я особисто починала і продовжую окремо ще відпрацьовувати елементи, щоб в подальшому і їх включати в зв'язки.

Танці подобаються усім, бо включають в себе силове навантаження, дисципліну (бо потрібно тримати поставу, обов'язково тягнути носки), розтяжку. З часом включається фантазія і в голові вже відробляєш зв'язки. Звичайно без допомоги досвідчених тренерів важко, адже вони і підкажуть як менш травматично, і як більш естетично буде виглядати танець. Морально я відпочиваю на тренуваннях і завжди з нетерпінням чекаю наступних.

Чи потрібна належна підготовка, кому підійдуть танці?

Pole Dance підійде всім, але фізична підготовка не завадить. За рахунок того, що у багатьох тренерів включена в заняття підкачка м'язів, можна і без підготовки, адже з часом тіло зміцніє. Підкачка, розтяжка і самі елементи зміцнять тіло - головне не перестаратися і робити все в міру своїх можливостей, не дивлячись на інших, бо у кожного все індивідуально. Тому будь-яка людина (неважлива ні вага, ні вік, ні підготовка) може зайнятися Pole Dance. Головне бажання, терпіння і постійні тренування.

Щодо терпіння, то особисто у мене перші півроку часто був “застій" - не виходить і все. Розтяжка ніяк не дається - ні шпагатів, нічого, а суцільні синці і креатура. Думала вже кинути, але завзятість і наснага, завдяки добрим словам тренерів, допомогли і потім почався зсув. Тому терпіння потрібно для того, щоб не закинути, коли щось не виходить. Звісно ж, якщо це подобається. Але такі самі принципи працюють і в будь-якому іншому хобі.

Яку користь має Pole Dance і чи є протипоказання? Що особисто вам дали танці?

Насправді плюсів багато. Я об'єктивно спостерігаю і за своїм організмом, і за іншими дівчатами, хто займається постійно. Звичайно ж, фізично тіло змінюється на краще - стає сильніше, витривале, рельєфне, струнке, підтягнуте. Так само впливає на здоров'я. Особисто у мене стабілізувався тиск, спина зміцнилася і турбує вкрай рідко, оскільки у мене є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, то завдяки тренуванням біль і дискомфорт зменшилися. Тепер набагато легше не порушувати дієту, вестибулярний апарат прийшов у норму, тому зараз легше тримати баланс.

Щодо внутрішніх відчуттів - з'явилася впевненість, граціозність рухів, жіночність, поліпшується настрій (особливо після вдалого тренування). До того ж і тренерський колектив і групи часто чудові, що теж радує і не помічаєш, як швидко час летить на тренуванні. І звичайно ж - з’являється бажання і завзяття до поліпшення себе, своїх умінь, бо завжди є до чого прагнути, тим більше, що мало не щотижня з'являються нові елементи.

Протипоказання – це пухлини, вірусні захворювання, проблеми з суглобами, тиск знижений або підвищений (хоча мені навпаки - допомогло краще, ніж препарати), вагітність. Діти до 12 років повинні робити все на обидві сторони, щоб в подальшому не було викривлень та інших проблем зі спиною.

Як проходять тренування?

Тренування проходять у кожного тренера по-різному, але основний принцип - це розігрів і розминка, після цього підкачка (чергуються групи м'язи), розтяжка (так само по черзі тягнемо поперечний і поздовжні шпагати, і спина), далі 30 хвилин Pole Dance.

Раніше ми писали Як полтавка опановувала різьблення по яєчній шкаралупі

Бажаєте отримувати найважливіші новини Полтави у месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
#Танці #Полтава #танцюристка #хобі #інтерв'ю

Коментарі

Оголошення
live comments feed...