Не навреди себе! Как без последствий окунуться в проруби на Крещение

Перед Крещением люди задумываются над тем, стоит ли им вступить в сообщество «моржей» и трижды окунуться с головой в прорубь. О том, как принять правильное решение, мы спросили у Петра Шейко, главного врача Полтавского областного лечебно-физкультурного диспансера, внештатного специалиста по лечебной физкультуре и нетрадиционной медицине.

Как понять, что ты готов для купания

— Прежде всего, человек должен доверять своим ощущениям, — рассказал Петр Шейко. — Если один вид холодной воды вызывает у него ужас (это подсознательная защита организма), то стоит задуматься: окунаться в проруби или нет. К тому же, не конец света же, в конце концов — еще успеется. Если же человек все-таки решился окунуться, без консультации с врачом этого делать не советую. Как говориться, лучше получить два благословения — и от церкви, и от медицины.

Противопоказания

Медики не рекомендуют окунаться в холодную воду людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Среди них:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• эпилепсия, перенесенные травмы черепа; склероз сосудов головного мозга;
• невриты, полиневриты;
• сахарный диабет, тиреотоксикоз;
• глаукома, конъюнктивит;
• туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема;
• нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы;
• язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит;
• венерические заболевания.

Можно ли окунаться детям

На наш вопрос о том, могут ли дети участвовать в крещенском обряде, Петр Шейко ответил: возрастных ограничений нет. По словам медика, когда его отец работал геологом в Якутии, тамошние матери носили детей в мешках, мыли их снегом — и те не болели.

— Если ребятенка окунуть в воду, потом толково одеть и сразу же отправить в теплое помещение —все вполне реально, и малыш не простудится, — указал Петр Шейко. — Хотя, у практиков восточной медицины другое мнение на этот счет. До 12 лет, к примеру, с ребенком у них «не экспериментируют». Считается, что до этого времени происходит формирование его организма и любые стрессы для него — губительны. Так как, при таких условиях, организм может сформироваться в другом контексте, чем это запланировано генетически Творцом. Поэтому родители должны хорошенько подумать, нужно ли окунать своего ребенка в проруби.

7 правил поведения «до» и «после» купания

Для тех, кто решил в этом году попробовать окунуться в купели, мы подготовили несколько простых правил, следование которым поможет уберечь организм о переохлаждения. Итак...

Правило 1. Выберите правильное место для омовения.

Идеальная полынья для купания в проруби на Крещение — это:

• проверенное место (желательно — организованное, а не сельский пруд в полночь);
• с огражденной во избежание случайного падения в воду купелью (спуск продуман — к примеру, деревянная лестница, упирающаяся в дно). Глубина купели при этом не должна превышать 1,8 м.

Правило 2. Позаботьтесь об обмундировании.

Вам понадобится купальник или плавки, полотенце, махровый халат, комплект сухой одежды, шерстяные носки или тапочки (нерезиновые), в которых дойдете до купели.

Правило 3. Не спешите — в воду.

— Я не советую сильно разогреваться перед омовением, — рекомендует Петр Шейко. — Махи руками и ногами, приседания, наклоны... Это все можно. Но (!) не до седьмого пота. Еще посоветовал бы не сразу бежать к воде, а немного постоять в плавках/купальнике, чтобы организм привык к температурному режиму. Также не рекомендую употреблять перед омовением ни гарячих, ни «огарячительных» (алкогольных) напитков. Выпившим людям или людям в нетрезвом состоянии вообще категорически запрещается окунаться. Конечно, пьяному и море по колено. Но! Стоит помнить: из-за спазмов сосудов (резкое расширение-сужение) может произойти дезориентация. Человек может не так стать, поскользнуться и травмироваться. В любом случае, это опасно.

Правило 4. Помолитесь.

Омовение — это все-таки духовное действие. Помните, что вода грехи не прощает. Их прощает только Бог. Поэтому перед тем, как совершать обряд омовения, помолитесь. «Отче наш» или молитва своими словами — главное, чтобы искренне и от сердца.

Правило 5. Не впадайте в экстаз!

— После того, как человек окунается, он ощущает удовольствие и прилив радости. Это провоцирует его задержаться в воде. Но ощущение бодрости обманчиво. Я бы не советовал новичкам оставаться в воде больше 5 минут. Ну, 10 — от силы, — посоветовал Петр Шейко.

Правило 6. Переоденьтесь в сухое.

Как утверждает Петр Шейко, оставаться после окунания в мокрой одежде категорически запрещено (сменить нужно и нижнее белье). Кто-то стесняется переодеться (нет места, где это можно было бы сделать), кто-то просто легкомысленно относятся к этому пункту правил. Но все это чревато последствиями. Во избежание переохлаждения организма, следует растереться полотенцем и быстро одеться в сухое.

Правило 7. Выпейте что-то горяченькое.

Чай, кофе... Капучино? Может. По словам Петра Шейко, в разумных мерах можно согреться и чем-то покрепче. Но как к этому отнесется Бог, у которого вы только что просили прощения за грехи..?

Как это, окунуться в холоднющую воду?

Сам Петр Шейко окунается уже 10 лет окунается в проруби на Крещение. «Моржам» медик советует ни в коем случае не нырять в неофициальных местах, где не обследовано дно. Лучше, чтобы рядом были спасатели. Новички, попав под воду, могут потерять ориентацию. Если поднырнуть под лед, то в панике оттуда можно и не выбраться. Если человек гипертоник, то, окунувшись, он вообще может потерять сознание. Поэтому важно, чтобы рядом были квалифицированные люди, которые смогут своевременно оказать помощь

— Я уже длительный период времени окунаюсь на Крещение, но все равно каждый раз морально готовлюсь к этому действию. Организм также каждый раз переживает напряжение, — поделился Петр Шейко. — Когда я окунулся первый раз, помню, почувствовал сильный прилив бодрости, ощущение удовольствия. Настроение было какое-то праздничное... Позже, когда переодевался, обратил внимание на то, что волосы на моей голове после окунания были опрятно уложены, будто бы я вышел из салона-парикмахерской. В общем, советую всем окунать в купели на Крещение. Это полезно как в физическом, та и в духовном смысле.