Чому варто займатися спортом на відкритому повітрі?

Картинки по запросу тренировки на воздухе зимой

Фізична активність необхідна для здоров'я, гарного тіла і хорошого емоційного самопочуття. Заняття спортом на відкритому повітрі особливо корисно для нашого організму. Він насичується киснем, поліпшується настрій і, взагалі, людина отримує більше насолоди від тренування, особливо якщо є спеціальні тренажери для вулиці. Які переваги вправ у дворі на вуличних тренажерах?

Більше енергії і здоров'я!

Заняття спортом на відкритому повітрі дозволяють насолоджуватися гарною погодою, сонцем і прекрасними видами. Будь-які фізичні вправи в приємній обстановці мотивують вас до більшої активності. Це також дозволяє звільнитися від негативних емоцій і турбот повсякденного життя, організм краще насичується киснем і накопичує енергію на весь день.

Займаючись спортом на вулиці ви більше перебувайте на сонці. Наше тіло потребує сонячних променях, необхідних для виробництва вітаміну D3, який необхідний для правильного розвитку кісток і обміну речовин. У нашій кліматичній зоні, особливо взимку, більшість людей страждають від нестачі сонячного світла, що ні замінити ніякими вітамінними добавками. У свою чергу, заняття спортом на відкритому повітрі дозволяють «зловити» сонячну дозу і накопичити запас цінного вітаміну D3.

Фізична активність на свіжому повітрі також дозволяє поліпшити кровообіг, знизити рівень шкідливого холестерину і зміцнити серце, надає чудову вплив на легені, збільшуючи їх дихальну ефективність.

Економія коштів від занять спортом на вуличних тренажерах.

Фізична активність на свіжому повітрі також дозволяє значно заощадити на регулярних тренуваннях. Вам не потрібно нести додаткові витрати, пов'язані з купівлею абонемента, наприклад, в тренажерний зал. Це сприяє більшій регулярності, тому що ваші тренування не залежать від стану сімейного бюджету і суми витрат.

Для занять спортом у дворі досить усього лише зручний одяг, взуття, адаптована до певного виду спорту, і додаткові аксесуари. Це одноразові витрати, які дозволять нам насолоджуватися улюбленими тренуваннями, коли ми цього захочемо!

Переваги фізичної активності на відкритому повітрі взимку.

Варто займатися активним відпочинком не тільки навесні і влітку, коли погода спонукає вас виходити з дому. Також взимку ми можемо активно проводити вільний час, знову ж таки завдяки вуличним тренажерів. Такі тренування зміцнюють імунітет і не дозволяють тілу втратити форму.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував
Пригоди
Пригода сталася 15-го жовтня у місті Лубни. 36-річному сканувальнику місцевого відділення «Нової пошти» на ногу впав вантаж. Внаслідок цього чоловік отримав закритий перелом правої гомілки. Його госпіталізували до Лубенської ЦРЛ. Стан потерпілого задовільний. Про це повідомляють в управлінні з питань цивільного захисту населення Полтавської ОДА. Пре-секретар "Нової пошти" Оксана Тарасенко повідомила, що їхній працівник отримав побутову травму на вулиці, а...
Суспільство
На сайті Полтавської міської ради 15-го жовтня з’явилася петиція під номером 406 «Встановлення пам’ятника Софі Лорен у Полтаві». Автор петиції Олег Дубина у поясненні до петиції вказує, що відома італійська кіноакторка у 1970 році зіграла одну з провідних ролей у фільмі «Соняшники», який знімався на Полтавщині. Також автор зазначає, що встановлення пам’ятника може покращити туристичний імідж міста в очах гостей Полтави. За один день петиція набрала 2 голос...
Суспільство
Як відомо, призовниками є хлопці у віці з 18-ти до 27-ми років. Згідно до закону, протягом 10-ти діб після призову юнак зообов’язаний прийти до військового комісаріату. А там уже визначать, чи зможе він служити за станом здоров’я. Якщо ж хлопцеві виповниться 27 років, а він до того часу так і не з’явиться до військкомату, його знімуть з обліку призовників як не розшуканого. Всі матеріали передадуть до поліції та внесуть до ЄДР кримінальне провадження. Спис...
Пригоди
Впродовж двох тижнів місячника добровільної здачі зброї до поліції на Полтавщині принесли близько 200 одиниць різних видів зброї, а також 164 тисячі набоїв до неї та 32 спецзасоби. Про це повідомив керівник відділу контролю за обігом зброї Валентин Вознюк. Зокрема люди здали до поліції 44 одиниці армійської нарізної зброї, 75 одиниць гладко ствольної, 45 – холодної та 13 зразків саморобної зброї. У поліції нагадують, що кожен, хто до кінця жовтня здасть до...
Культура
Дискотека 80-х збирає всіх демонів та відьом на дискотечний шабаш! На Геловін, першого листопада, Лиса Гора відкриває скажену філію у рестоклабі «Подіум». На вас очікує пекельно гаряча костюмована вечірка. Це вже далеко не перша тематична костюмована вечірка на Дискотеці 80-х. Уже були «Пірати Карибського моря», гангстерська вечірка, «Стиляги», дискотека у шляпах, у джинсах, гавайська та інші. Отже, і Геловін теж пройде весело і креативно. У програмі – вис...
Культура
19-го жовтня на Полтавщині відбудеться незвичайний фестиваль – «Гарбузовиф фест-квест». Пройде він у селі Чечелеве Кременчуцького району. На фестиваль будуть трансфери із Кременчука, Горішніх Плавнів, Світловодська та Полтави (067-190-36-87, 097-448-28-86, 097-281-95-98). Доїхати на фестиваль можна і громадським транспортом із Кременчука – на маршрутах №109 та №209 до зупинки «Місток». Вхід на фестиваль платний – 100 гривень за дорослий квиток та 50 гривен...
Суспільство
Відео ситуації, яка могла закінчитися аварією, 15-го жовтня розмістив на своєму каналі в мережі «Ютуб» користувач під ніком TRIMAX Poltava. Називається ролик "Старые, неадыкватные люди, из-за которых часто бывают ДТП Полтава". На відео із реєстратора видно, як автомобіль автора відео рухається вулицею Полтави, потім звертає у провулок слідом за сірим «Фольквагеном». Раптово автівка, яка їде попереду, без сигналу повороту робить різкий маневр вліво. Автор в...
Новини компаній
Камера передає відеозображення на Ваш смартфон або будь-який інший пристрій. Ви можете бачити, що відбувається як в реальному часі, так і переглядати відеозапис пізніше. У чому плюси IP-камер? Уявіть, що Ви поїхали на роботу і забули: чи вимкнули праску. Або хвилюєтеся про збереження майна під час відпустки. У всіх цих ситуаціях Вас заспокоять IP-камери відеоспостереження. Камери легко встановлюються на стіні або на полиці шафи і передають інформацію на ве...
Суспільство
У краєзнавчому музеї ім. Василя Кричевського урочисто презентували виставку «Фактор свободи. Мазепинці. Петлюрівці. Бандерівці». Її організували Північно-східний відділ міжрегіональний відділ Українського інституту національної пам'яті (УІНП) , Центр досліджень визвольного руху, Полтавська обласна рада, Департамент культури і туризму та Департамент інформаційної діяльності і комунікацій з громадськістю облдержадміністрації. Автори виставки: Володимир Бірч...