Чому варто займатися спортом на відкритому повітрі?

Картинки по запросу тренировки на воздухе зимой
Картинки по запросу тренировки на воздухе зимой

Фізична активність необхідна для здоров'я, гарного тіла і хорошого емоційного самопочуття. Заняття спортом на відкритому повітрі особливо корисно для нашого організму. Він насичується киснем, поліпшується настрій і, взагалі, людина отримує більше насолоди від тренування, особливо якщо є спеціальні тренажери для вулиці. Які переваги вправ у дворі на вуличних тренажерах?

Більше енергії і здоров'я!

Заняття спортом на відкритому повітрі дозволяють насолоджуватися гарною погодою, сонцем і прекрасними видами. Будь-які фізичні вправи в приємній обстановці мотивують вас до більшої активності. Це також дозволяє звільнитися від негативних емоцій і турбот повсякденного життя, організм краще насичується киснем і накопичує енергію на весь день.

Займаючись спортом на вулиці ви більше перебувайте на сонці. Наше тіло потребує сонячних променях, необхідних для виробництва вітаміну D3, який необхідний для правильного розвитку кісток і обміну речовин. У нашій кліматичній зоні, особливо взимку, більшість людей страждають від нестачі сонячного світла, що ні замінити ніякими вітамінними добавками. У свою чергу, заняття спортом на відкритому повітрі дозволяють «зловити» сонячну дозу і накопичити запас цінного вітаміну D3.

Фізична активність на свіжому повітрі також дозволяє поліпшити кровообіг, знизити рівень шкідливого холестерину і зміцнити серце, надає чудову вплив на легені, збільшуючи їх дихальну ефективність.

Економія коштів від занять спортом на вуличних тренажерах.

Фізична активність на свіжому повітрі також дозволяє значно заощадити на регулярних тренуваннях. Вам не потрібно нести додаткові витрати, пов'язані з купівлею абонемента, наприклад, в тренажерний зал. Це сприяє більшій регулярності, тому що ваші тренування не залежать від стану сімейного бюджету і суми витрат.

Для занять спортом у дворі досить усього лише зручний одяг, взуття, адаптована до певного виду спорту, і додаткові аксесуари. Це одноразові витрати, які дозволять нам насолоджуватися улюбленими тренуваннями, коли ми цього захочемо!

Переваги фізичної активності на відкритому повітрі взимку.

Варто займатися активним відпочинком не тільки навесні і влітку, коли погода спонукає вас виходити з дому. Також взимку ми можемо активно проводити вільний час, знову ж таки завдяки вуличним тренажерів. Такі тренування зміцнюють імунітет і не дозволяють тілу втратити форму.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Екологія
1-го жовтня волога дощова погода переважатиме на Заході, Півночі, Півдні та у більшості центральних областей. Східна частина та Дніпро з районами побудуть без опадів, але з сильним вітром. Про це у своєму метеоблозі повідомляє синоптикиня Наталка Діденко. Також вона інформує: « Температура повітря у четвер становитиме +15+18 градусів, на Півдні +17+20 градусів, у західних областях +13+16 градусів. У суботу-неділю навіть повернуться +20 градусів. Проте впр...
Спорт
30-го вересня у Полтаві відбувся матч 1/16 кубку України з футболу між «Ворсклою» та «Львом». Обидві команди підійшли до гри у далеко не основних складах. Приміром, у складі «Ворскли» на поле вийшли аж два основних футболісти – капітан команди Володимир Чеснаков та його партнер по захисту Пап-Альюн Ндіайє. Нечисленні глядачі, яких не відлякував дощ, побачили наступні склади команд.  «Ворскла»: Ткаченко, Опанасенко, Чеснаков, Альюн, Сапай, Татарков, Челядін...
Суспільство
Міністерство освіти і науки України затвердило календарний план підготовки та проведення зовнішнього незалежного оцінювання 2021 року. Реєстрація осіб для участі у зовнішньому незалежному оцінюванні триватиме з 1 лютого до 5 березня 2021 року. Про це повідомляють в Українському центрі оцінювання якості освіти. Керівники закладів освіти зможуть зареєструвати учнів (слухачів, студентів) для проходження ДПА у формі ЗНО до 1 березня 2021 року. До 30 квітня 202...
Культура
Наступного місяця гоголівці підготували для глядачів цікавий перелік вистав. Серед них як добре відомі спектаклі, так і ті, прим’єри яких відбулися нещодавно. Отже, у жовтні можна буде перелянути такі вистави: 2жовтня19.00У КРАДЕНЕ ЩАСТЯ 3 жовтня 18.00 Майстер і Маргарита 4 жовтня 18:00 Кайдашева сім’я 7 жовтня 19:00 Украдене щастя 10 жовтя 18 :00 Лісова пісня 11 неділя 12.00 МАЛЮК ТА КАРЛСОН Казка на 1 дію 11 неділя 18.00 ЗА ДВОМА ЗАЙЦЯМИ 14 середа 18.00...
Екологія
Українські міста та села сьогодні стикаються з багатьма викликами і проблемами: управління відходами, аномальні явища пов’язані зі зміною клімату, міська мобільність, зниження врожайності, спад виробництва, фінансування медицини і освіти, енергетика і тарифи та багато іншого. Все це питання грошей і розумного управління. Але згадуємо відомий вислів: “розумний знайде вихід із складної ситуації, мудрий в неї не потрапить”.  Прогресивним політикам та лідерам...
Пригоди
29 вересня неподалік від села Буланове поліцейські виявили групу чоловіків та автомобіль «ЗІЛ», завантажений розпиляною деревиною. З-поміж спиляного був дуб діаметром близько 1,5 метри. Як з’ясували поліцейські зі слідчо-оперативної групи, дозволів на порубку дерев чоловіки не мали. Автомобіль із деревиною наразі вилучили, розмір завданих екології збитків встановлюють. Про це повідомили у поліції Полтавської області. За фактом внесло до Єдиного реєстру дос...
Суспільство
У Полтаві в селищі Червоний Шлях на 6-ій лінії біля дитячого майданчика намалювали мурал із Котигорошком, вишивкою та синьо-жовтим прапором. Як розповіла журналістам 0532.ua активістка ВГО «Сокіл» Анастасія Городчаніна, ідея муралу народилася у їх діалозі із керівником полтавського «Соколу» Георгієм Сьоміним та головою ОСН «Червоний шлях» Оксаною Лазаренко. Активісти довго обирали місце, зрештою, зупинилися на варіанті будівлі газорозподільника біля дитячо...
Суспільство
29 вересня рятувальники 4-ї Державної пожежно-рятувальної частини продезінфікували територію навчального закладу у селищі Розсошенці. Обробку провели у рамках боротьби із поширенням коронавірусної інфекції COVID-19. У ДСНС України у Полтавській області повідомляють, що адреси, за якими потрібно проводити обробку, надають виключно органи влади. Також у ДСНС нагадують, які запобіжні заходи потрібно виконувати в умовах карантину: уникати тісного контакту та д...
Пригоди
Аварія сталася 30-го вересня близько 10:30 на автотрасі Полтава – Олександрія у селі Лелюхівка Новосанжарського район. Зіткнулися вантажівка ВАРЗ та легковий автомобіль «Москвич». Внаслідок зіткнення постраждав пасажир легковика. Зараз на місці події працює слідчо-оперативна група, яка встановлює причини та обставини аварії. Про це повідомили у поліції Полтавської області. Після зіткнення із «Москвича» на дорогу висипалося зерно, а вантажівка вилетіла на о...