"Біль у серці не можна терпіти у жодному випадку, це збереже вам життя" - поради від полтавських лікарів

Завтра – Всесвітній день серця. Його започаткували за ініціативою Всесвітньої федерації серця та за підтримки Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я. Мета цього  заходу  -   підвищення інформованості населення про хвороби серця, проведення профілактичних заходів для зменшення смертності. З цієї нагоди у Полтаві теж відбулася прес – конференція. У ній взяли участь доцент кафедри сімейної медицини Української медичної стоматологічної академії Євдокія Кітура, асистент кафедри внутрішніх хвороб Української медичної стоматологічної академії Олександр Мохначов, завідувач відділення Полтавського обласного кардіодиспансеру Дмитро Баклицький. Про те, що вони розповідали – у нашій публікації:

Серцеві хвороби у цифрах та фактах

Серцево – судинні захворювання сьогодні посідають перше місце у світі щодо рівня смертності. Від них помирає 17 мільйонів людей. В Україні – близько 230 тисяч. Тобто, населення нашої країни щорічно зменшується на ціле місто. Лікарі щорічно фіксують близько 50 тисяч інфарктів та 100 тисяч інсультів. 70% людей, які занедужали – курці. За останні 2, 5 роки кількість інфарктів збільшилася. Збільшилася і кількість інфарктів з летальним фіналом. Серцеві хвороби «молодшають» , кожен четвертий хворий це людина від 18 до 64 років

Що «любить» і «не любить» серце?

Харчування – один з важливих чинників попередження серцево – судинних хвороб. Схема харчування повинна нагадувати піраміду. Основа якої – каші, продукти з пшениці грубого помолу, далі йдуть фрукти та овочі, потім м’ясо і риба. І нарешті, верхівка піраміди – кондитерські вироби та інші солодощі. Серце «не любить» майонези і маргарин, смажене і копчене. Категорично протипоказано пересолювати їжу. Донедавна вважалося, що у курячих яйцях багато холестерину. Нині їх «реабілітували», співвідношення лецитину та холестерину визнали корисним. Щодо сала, то його лікарі радять вживати свіжим і не соленим, за словами медиків, сало є корисним протягом перших трьох днів. І «любить» серце рибу, продукти, багаті на калій. Висновок: здорове харчування це не дієта, це стиль життя.

Спорт і фізичні навантаження

У ВООЗ радять займатися спортом не менше 30 хвилин 5 днів на тиждень, ходити пішки 3- 5 кілометрів щодня. Корисно працювати у саду. Якщо ж ви ніколи не займалися спортом і вирішили це робити, до навантажень слід звикати поступово. Інакше від таких занять більше шкоди ніж користі.

Ви у зоні ризику: що робити?

Велике значення має спадковість. Якщо на артеріальну гіпертензію страждали ваші найближчі родичі, ви маєте бути на сторожі. Що робити? Стежити за станом здоров’я. Передусім, вимірювати тиск. Проходити щорічні обстеження – робити кардіограму, аналіз на рівень холестерину, глюкози. В принципі, це порада універсальна для усих. І це той мінімум, який дозволить побачити зміни у організмі і запобігти серйозним проблемам. Пам’ятайте також, якщо серце таки почало боліти, в жодному випадку не можна терпіти біль. Чим скоріше вам нададуть кваліфіковану допомогу, тим більше шансів на одужання!

Раніше ми розповідали У третій міській лікарні проводять найскладніші ортепедичні операції

тиск здоров'я серце
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
18 грудня 2019 року об 11.40 год. у приміщенні Полтавської обласної бібліотеки для дітей імені Панаса Мирного (м. Полтава, вул. Небесної Сотні, 17) відбудеться авторська презентація книжки Галини Пустовгар «Нащо равликові хатка?» Позитивні, повчальні та пізнавальні віршики, не позбавлені гумору, познайомлять малечу з правилами поведінки, азами нотної грамоти, складовими традиційної кухні, назвами тварин і птахів, музичних інструментів. Казки-оповідання із...
Культура
Для участі у конкурсі “Талант Полтави” 2019 запрошуються - учні та викладачі художніх, музичних, вокальних, хореографічних, театральних, циркових і модельних шкіл, студій, училищ, університетів, творчих і продюсерських центрів, аматорські та професійні ансамблі, оркестри, хорові, театральні, інструментальні та хореографічні колективи підприємств і інших профільних установ. Головний приз - поїздка до Італії! Метою та завданнями конкурсу є: - Розвиток і проп...
Суспільство
6-го грудня о 15.00 в ТРЦ «Київ» відкрили «Ялинку Янголів» . Цей благодійний проект проводиться 16 років поспіль. Напередодні новорічних свят символічну ялинку прикрашають паперовими янголами. На кожному із них – маленьке прохання від дитини, яка щиро вірить, що її мрія здійсниться. Зняти янгола із бажанням із ялинки, а отже – і реалізувати чиюсь мрію – може кожен полтавець. Організатор проекту Благодійна організація «Реабілітаційний центр «Вихід Є!», коор...
Суспільство
Всі ми з нетерпінням чекаємо свят. Господині планують святковий стіл заздалегідь, щоб не впустити жодної деталі. Рідні і близькі купують один одному подарунки. І ось, з настанням довгоочікуваних днів, всі занурюються в святкову метушню. А чи достатньо уваги в цей час було приділено вашому здоров’ю та чи немає загрози, що підчас свят організм нагадає про себе в неприємний спосіб? Такої гарантії немає ні в кого. І тому, як би вам не хотілось «про все забути»...
Влада
- На виконання програми національно-патріотичного виховання дав доручення департаменту освіти і науки опрацювати питання щодо створення нового Військового ліцею, - зазначає голова Полтавської облдержадміністрації Олег Синєгубов на своїй сторінці у Фейсбуці. В області немає жодного діючого спеціалізованого навчального закладу, окрім Кременчуцького ліцею, із посиленою військово-фізичною підготовкою. Тож створення такого ліцею дасть можливість його вихованцям...
Влада
У вівторок, 17 грудня, о 9:00 під стінами Верховної Ради зберуться аграрії, представники профспілок, патріотичних політичних сил, волонтери, ветерани, небайдужі українці, які виступають проти розпродажу землі. Рішення про проведення акції протесту було ухвалено на засіданні Національного штабу захисту рідної землі у п’ятницю, 13 грудня, у якому взяла участь Юлія Тимошенко та депутати партії «Батьківщина». Штаб вимагає від президента Зеленського зняти з роз...
Суспільство
Один із найбільш видовищних зорепадів року – метеоритний потік Гемініди – починається 4 грудня. Триватиме він до 17 грудня. Що цікаво, його можуть побачити і українці. Відомо, що цей метеорний потік розміщений у сузір'ї Близнят. У дні найвищої активності кількість метеорів, що падають, досягає 58, швидкість — 34,4 км/с. Таким чином, зорепад Гемініди є одним із найяскравіших та найбільш видовищних у році. Більшість метеорних дощів народжуються, коли Земля п...
Культура
13 грудня о 16:00 у Полтавскому літературно-мемориальному музеї В. Г. Короленка пройшов “Дівич-вечір”, в рамках якого проводився майстер-клас з виготовлення короленківської новорічної іграшки у дуже затишній та щирій атмосфері. Виготовлення новорічної іграшки започаткована самим В.Г. Короленком дуже давно та живе завдяки працівникам музею і зараз. Трохи наївна, проста у виготовленні іграшка додає передноворічному періоду розслабленого, святкового настрою....
Суспільство
14 грудня в Україні відзначається День вшанування учасників ліквідації наслідків аварії на Чорнобильській АЕС. 10 листопада 2006 року Президентом підписаний указ N 945/2006 про установу цієї пам’ятної дати. 30 листопада 1986 р. було закінчено будівництво саркофага над зруйнованим четвертим енергоблоком Чорнобильської АЕС, а 14 грудня в газеті «Правда» надруковано повідомлення про те, що держкомісією був прийнятий в експлуатацію комплекс захисних споруд. 14...