Міфи і правда про високий тиск

За статистичними даними на гіпертензію хворіють у світі більше 1,5 мільярдів людей. Щорічно цю хворобу виявляють в 1млн. українців, а всього в Україні зареєстровано понад 12 млн. осіб, хворих на АГ.

«Гіпертензію називають «тихим убивцею», адже у половини хворих недуга ніяк не проявляється, аж поки не призводить до трагічних наслідків – інфарктів на інсультів» - говорить головний лікар Полтавського обласного кардіологічного диспансеру Костянтин Вакуленко. Водночас він наголошує: «Гіпертензія – не вирок. Необхідно лише бути уважним до свого здоров*я»

За даними моніторингу, на Полтавщині на гіпертензію хворіє близько третини населення.

Цегрізна цифра, що не зменшується роками. Серед хворих більшість – чоловіки.Найбільш розповсюджене ускладнення гіпертензії – інсульт. «Цікаво, що у розвинених країнах Європи фіксують більше інфарктів» - розповідає Костянтин Вакуленко. За його словами, гіпертензія дуже часто – спадкова хвороба.

«То ж якщо серед вашої ваші рідні були гіпертоніки, вам необхідно бути насторожі. Міряйте рівень тиску, хоча б раз на рік робіть аналізи крові на біохімічні показники та рівень цукру. Підвищений рівень холестерину та цукру – тривожний сигнал, який свідчить про те, ще необхідно вживати негайних заходів. Насамперед, відмовитися від шкідливих звичок та звернути увагу на раціон харчування» - наполягає Костянтин Євгенович.

Вам доведеться відмовитися, або, принаймні, обмежити вживання гострих приправ, солі, страв з тваринними жирами, солодких і борошняних виробів. Щодня їжте побільше фруктів. Готуючи їжу, надавайте перевагу варінню і запіканню.

Спеціально для хворих з підвищеним АТ розроблена дієта №10, що включає обмеження кухонної солі до 5 г, вільної рідини до 1-2 л, тваринних жирів із заміною їх на рослинні, включення в раціон овочів, фруктів.

Лікар-кардіолог Лариса Міщенко розповіла про основні факти стосовно артеріального тиску, які варто знати кожному.

- Для дорослої здорової людини оптимальним є артеріальний тиск 120/80 мм.рт.ст.

- За останніми рекомендаціями Європейського товариства кардіологів 2018 року, тиск 140/90 мм рт.ст. і вище є причиною для встановлення діагнозу артеріальної гіпертензії.

- При вимірюванні тиску в домашніх умовах приводом для звернення до лікаря з метою діагностики артеріальної гіпертензії є показник 135/85 мм рт.ст.

- Коли вимірюєте тиск, потрібно дотримуватися наступних правил:

- Робити це потрібно в спокійному місці після 5 хвилин відпочинку, в положенні сидячи та спираючись на спинку стільця, обидві ноги тримати на підлозі.

- За 30 хв до вимірювання тиску не можна курити, вживати каву та інші напої, що містять кофеїн, пити алкоголь та виконувати інтенсивні фізичні вправи.

- Використовувати для вимірювання потрібно манжетку відповідного розміру: для більшості людей підходить стандартна (ширина — 12-13 см, і довжина — 35 см)

- Манжетка має бути розміщена на плечі на рівні серця, на 2-3 см вище ліктьового згину, руку мають вільно лежати на столі.

- Виміряйте тиск щонайменше двічі з інтервалом 1 хвилина та розрахуйте середній показник.

« За тиском потрібно всім, незалежно від віку. На артеріальну гіпертензію хворіють не лише люди старшого віку. Останнім часом зростає кількість випадків артеріальної гіпертензії серед дітей та молоді» - говорить Лариса Міщенко

Проект « Північна Карелія» : феномен , гідний наслідування

Вплив харчування на серцево - судинну систему довели свого часу у Фінляндії.

Ще у 1970 році ця країна очолювала список країн з високою смертністю від хвороб серцевих хвороб. Факт оголосили національною катастрофою, і почали вживати негайних заходів. Найбільший рівень смертності був у губернії Північна Карелія. Де від серцевих патологій помирала половина людей. Тому було розроблено комплекс заходів , що були спрямовані на зниження факторі ризику розвитку саме серцево судинних хвороб. Встановили, що населення вживає велику кількість продуктів з підвищеним вмістом тваринних жирів. Відтак, провели колосальну роботу з пропаганди здорового харчування. Цьому присвячували теле, радіо програми, писали газети, навіть запровадили п’ятихвилинки здоров’я у школах та на підприємствах.

Громадяни почали готувати їжу на рослинних жирах , зменшили вживання жирного молока і збільшили овочів та фруктів. Труднощів не бракувало. Адже місцеве сільськогосподарське виробництво орієнтувалося саме на тваринництво. Втім, фермери, за допомогою державних дотацій почали реформуватися та спрямували зусилля на рослинництво. Магазин швидко наповнилися саме рослинною продукцією. Прямо пропорційно змінилися показники рівня холестерину у крові тамтешніх жителів. Результати проекту вразили світ. Адже тривалість життя , в середньому , збільшилася на двадцять років!

Правильний спосіб життя – здоровий організм

«Але не тільки раціон – запорука подолання гіпертензії. Вам необхідно докорінно змінити спосіб життя.

Передусім, уникайте психоемоційних та фізичних перевантажень , не допускайте перевтоми , стежте за масою тіла. У зоні особливого ризику – особи з надмірною вагою Якщо раніше говорили, що гіпертонією хворіють люди після сорока років, нині вони значно « помолодшала». Нині гіпертонія все частіше діагностується навіть у тридцятирічних і молодших людей» - зауважує Костянтин Вакуленко. І наголошує: не сприймайте заклики займатися спортом та активним дозвіллям , як стереотип, візьміть їх на озброєння! А якщо гіпертонія вже дала про себе знати, на гайте час, терміново йдіть до сімейного лікаря, який підбере лікування, що підходить саме вам, і не займайтеся самолікуванням!

Раніше ми розповідали Якщо хвороба не минає за три тижні - треба подумати про рак

тиск здоров'я серце
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
У 2020-му в Україні тричі перерахують пенсії у зв’язку із індексацією та підвищенням прожиткового мінімуму, а також завдяки запровадженню нових пенсійних програм. Перші зміни чекають на пенсіонерів вже у березні. Про це повідомляють у матеріалі Styler. Індексація У березні 2020-го проведуть автоматичну індексацію пенсій, в результаті якої пенсіонери можуть розраховувати на прибавку. Її конкретний розмір опублікують вже наприкінці січня. Нагадаємо, індексац...
Суспільство
17-го січня заступник Міністра освіти та науки України Єгор Стадний відвідав Національний університет «Полтавська політехніка імені Юрія Кондратюка». У виші заступник Міністра презентував концепцію реформи вищої освіти, а його слухачами були науково-педагогічні працівники та представники студентського самоврядування. Єгор Стадний розповів про зміну системи фінансування закладів вищої освіти, яка раніше була прив’язана до кількості студентів. Заступник Міні...
Суспільство
18-го січня напередодні свята Водохреща у храмі Іоана Воїна, що у авіамістечку Полтави, відбулося богослужіння та освячення води. Як здійснювали освячення бачив наш кореспондент Станіслав Таран.  Нагадаємо, сьогодні віряни відзначають свято Голодної куті або Другий Святвечір. Цього дня біля церков традиційно святять воду. А йдучи до церкви, люди квітчають посуд безсмертником або сухими васильками, що «Бог захищав від злої напасті». Завтра у Полтаві відбуде...
Суспільство
Юрій Горліс-Горський — старшина 2-го Запорозького полку Армії УНР, осавул 1-го куреня полку гайдамаків Холодного Яру, автор роману-спогадів «Холодний Яр». Його справжнє прізвище Городянин-Лісовський. Юрій мав стільки іпостасей, що для людей пересічних його біографія виглядала підозрілою. Ось його життєві образи: хорунжий Кабардинського полку Кавказької кавалерійської «туземної» дивізії, півсотенний Богданівського полку, кармелюківець, болбочанівець, заступ...
Суспільство
На сайті Полтавської міської ради активно підтримують петицію за номером 472 «Створення мережі сучасних громадських туалетів». Авторка петиції Юлія Мягкохліб у коментарі до петиції вказує, що у місті практично відсутні громадські туалети, що призводить до забруднення міста. Щоб вирішити цю проблему, полтавка пропонує створити у місті мережу безкоштовних громадських туалетів у місцях великого скупчення людей: парках, скверах, біля дитячих майданчиках та міс...
Кримінал
Прокуратура Полтавської області та податкова поліція розслідували кримінальне провадження за частинами 1 та 3 статті 204 Кримінального кодексу України «Незаконне виготовлення, зберігання, транспортування з метою збуту та збут підакцизних товарів» та частини 1 статті 199 «Придбання, зберігання та збут підроблених марок акцизного податку». У рамках розслідування провели санкціоновані обшуки на території виробництва у Дніпропетровській області. Під час обшукі...
Пригоди
17-го січня близько 23:10 у Полтаві сталася аварія на вулиці Пушкіна. Водій автомобіля Ford, який рухався у бік вулиці Лідова, на перехресті із вулицею Пушкіна не надав перевагу у русі та врізався у автомобіль Opel. Від удару Opel вилетів за межі проїжджої частини, збив дорожній знак та зіткнувся із будинком. Про це повідомляє poltavske.tv із посиланням на речниці патрульної поліції Полтавської області Катерину Григоренко. У зіткнення отримали пошкодження...
Кримінал
За добу із 17 по 18 лютого до поліції у Полтавській області надійшли 120 повідомлень про кримінальні правопорушення. З них – 44 крадіжки, 12 шахрайств, 8 злочинів із наркотиками, 2 факти угонів та 2 факти незаконного обігу зброї. Про це повідомили у поліції Полтавської області. Впродовж доби у області померла 41 людина, у одному випадку мешканець Полтавщини закінчив життя самогубством. Нагадаємо, учора на Полтавщині затримали продавця метадону.
Культура
У Полтавському художньому музеї «Галерея мистецтв» відкрили виставку різьблених ікон Юрія Панкевича. У колекції роботи, що їх майстер створював протягом двадцяти років. Виставку він назвав « Різдво у моєму серці». Юрій Панкевич займався творчістю від самого дитинства , це гаряче підтримували його батьки - набір стамесок, подарований батьком, Юрій зберігає досі. Згодом навчався в Ужгороді у кращих педагогів , після служби в армії юнак продовжив навчання у Л...