Міфи і правда про високий тиск

За статистичними даними на гіпертензію хворіють у світі більше 1,5 мільярдів людей. Щорічно цю хворобу виявляють в 1млн. українців, а всього в Україні зареєстровано понад 12 млн. осіб, хворих на АГ.

«Гіпертензію називають «тихим убивцею», адже у половини хворих недуга ніяк не проявляється, аж поки не призводить до трагічних наслідків – інфарктів на інсультів» - говорить головний лікар Полтавського обласного кардіологічного диспансеру Костянтин Вакуленко. Водночас він наголошує: «Гіпертензія – не вирок. Необхідно лише бути уважним до свого здоров*я»

За даними моніторингу, на Полтавщині на гіпертензію хворіє близько третини населення.

Цегрізна цифра, що не зменшується роками. Серед хворих більшість – чоловіки.Найбільш розповсюджене ускладнення гіпертензії – інсульт. «Цікаво, що у розвинених країнах Європи фіксують більше інфарктів» - розповідає Костянтин Вакуленко. За його словами, гіпертензія дуже часто – спадкова хвороба.

«То ж якщо серед вашої ваші рідні були гіпертоніки, вам необхідно бути насторожі. Міряйте рівень тиску, хоча б раз на рік робіть аналізи крові на біохімічні показники та рівень цукру. Підвищений рівень холестерину та цукру – тривожний сигнал, який свідчить про те, ще необхідно вживати негайних заходів. Насамперед, відмовитися від шкідливих звичок та звернути увагу на раціон харчування» - наполягає Костянтин Євгенович.

Вам доведеться відмовитися, або, принаймні, обмежити вживання гострих приправ, солі, страв з тваринними жирами, солодких і борошняних виробів. Щодня їжте побільше фруктів. Готуючи їжу, надавайте перевагу варінню і запіканню.

Спеціально для хворих з підвищеним АТ розроблена дієта №10, що включає обмеження кухонної солі до 5 г, вільної рідини до 1-2 л, тваринних жирів із заміною їх на рослинні, включення в раціон овочів, фруктів.

Лікар-кардіолог Лариса Міщенко розповіла про основні факти стосовно артеріального тиску, які варто знати кожному.

- Для дорослої здорової людини оптимальним є артеріальний тиск 120/80 мм.рт.ст.

- За останніми рекомендаціями Європейського товариства кардіологів 2018 року, тиск 140/90 мм рт.ст. і вище є причиною для встановлення діагнозу артеріальної гіпертензії.

- При вимірюванні тиску в домашніх умовах приводом для звернення до лікаря з метою діагностики артеріальної гіпертензії є показник 135/85 мм рт.ст.

- Коли вимірюєте тиск, потрібно дотримуватися наступних правил:

- Робити це потрібно в спокійному місці після 5 хвилин відпочинку, в положенні сидячи та спираючись на спинку стільця, обидві ноги тримати на підлозі.

- За 30 хв до вимірювання тиску не можна курити, вживати каву та інші напої, що містять кофеїн, пити алкоголь та виконувати інтенсивні фізичні вправи.

- Використовувати для вимірювання потрібно манжетку відповідного розміру: для більшості людей підходить стандартна (ширина — 12-13 см, і довжина — 35 см)

- Манжетка має бути розміщена на плечі на рівні серця, на 2-3 см вище ліктьового згину, руку мають вільно лежати на столі.

- Виміряйте тиск щонайменше двічі з інтервалом 1 хвилина та розрахуйте середній показник.

« За тиском потрібно всім, незалежно від віку. На артеріальну гіпертензію хворіють не лише люди старшого віку. Останнім часом зростає кількість випадків артеріальної гіпертензії серед дітей та молоді» - говорить Лариса Міщенко

Проект « Північна Карелія» : феномен , гідний наслідування

Вплив харчування на серцево - судинну систему довели свого часу у Фінляндії.

Ще у 1970 році ця країна очолювала список країн з високою смертністю від хвороб серцевих хвороб. Факт оголосили національною катастрофою, і почали вживати негайних заходів. Найбільший рівень смертності був у губернії Північна Карелія. Де від серцевих патологій помирала половина людей. Тому було розроблено комплекс заходів , що були спрямовані на зниження факторі ризику розвитку саме серцево судинних хвороб. Встановили, що населення вживає велику кількість продуктів з підвищеним вмістом тваринних жирів. Відтак, провели колосальну роботу з пропаганди здорового харчування. Цьому присвячували теле, радіо програми, писали газети, навіть запровадили п’ятихвилинки здоров’я у школах та на підприємствах.

Громадяни почали готувати їжу на рослинних жирах , зменшили вживання жирного молока і збільшили овочів та фруктів. Труднощів не бракувало. Адже місцеве сільськогосподарське виробництво орієнтувалося саме на тваринництво. Втім, фермери, за допомогою державних дотацій почали реформуватися та спрямували зусилля на рослинництво. Магазин швидко наповнилися саме рослинною продукцією. Прямо пропорційно змінилися показники рівня холестерину у крові тамтешніх жителів. Результати проекту вразили світ. Адже тривалість життя , в середньому , збільшилася на двадцять років!

Правильний спосіб життя – здоровий організм

«Але не тільки раціон – запорука подолання гіпертензії. Вам необхідно докорінно змінити спосіб життя.

Передусім, уникайте психоемоційних та фізичних перевантажень , не допускайте перевтоми , стежте за масою тіла. У зоні особливого ризику – особи з надмірною вагою Якщо раніше говорили, що гіпертонією хворіють люди після сорока років, нині вони значно « помолодшала». Нині гіпертонія все частіше діагностується навіть у тридцятирічних і молодших людей» - зауважує Костянтин Вакуленко. І наголошує: не сприймайте заклики займатися спортом та активним дозвіллям , як стереотип, візьміть їх на озброєння! А якщо гіпертонія вже дала про себе знати, на гайте час, терміново йдіть до сімейного лікаря, який підбере лікування, що підходить саме вам, і не займайтеся самолікуванням!

Раніше ми розповідали Якщо хвороба не минає за три тижні - треба подумати про рак

тиск здоров'я серце
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Культура
14-го та 16-го червня у Полтавському драматичному театрі імені Гоголя демонструють виставу «Три товариші» за твором німецького письменника Еріха Марії Ремарка. Грають у виставі актори національного академічного драматичного театру імені Івана Франка. А одну із ролей виконує чинний міністр культури України Євген Нищук. Просто перед виходом на сцену він погоджується дати коротке інтерв’ю журналістам 0532.ua. І розповідає про перші асоціації із Полтавою, змін...
Кримінал
Машівське  відділення  поліції розшукує Едуарда Михайловича Лисенка, 1971 року народження, який 12.06.2019 року поїхав на рибалку до Машівського району і до цього часу на зв’язок не виходить. Прикмети: Зріст близько 1,85 м, коренастої тілобудови, волосся коротке світло русе, з сивими скронями. У разі отримання будь-якої інформації, вас просять  негайно повідомити до поліції за тел. 0505483624, 0660542695 або до кол-центру за номером «102». Раніше ми розпо...
Культура
Найбільша кількість мільйонерів та мільярдерів народилася під зодіакальними знаками Землі. Такі люди просто притягують до себе гроші й фінансове благополуччя. Про це у коментарі "Главреду" розповів астролог Влад Росс. На першому місці серед таких щасливчиків, до яких "липнуть" гроші – представники зодіакального знаку Діви. Так, найбагатшою людиною в Україні є Діва – Рінат Ахметов. Дивною особливістю Дів є їхня здатність все прорахувати та з нуля створити в...
Культура
Цьогорічна Трійця вдалася надзвичайно спекотною. Тому місто неначе спорожніло. Містяни , переважно, виїздять на відпочинок до села, в ліс чи на берег річки. Іноді навіть попри заборону купання. З ранку ринки переповнені буянням барв: продавчині пропонують букети квітів на будь - який смак та гаманець а також свіжі фрукти і овочі У храмах сьогодні правили одну з набільш урочистих служб річного циклу. У церкві Іоанна Воїна, скажімо, чимало людей були з мален...
Суспільство
Не дивлячись на попередження Держпродспоживслужби про перевищення у Ворсклі рівня кишкової палички, більшість полтавців шукають порятунку від спеки на річці. Учора ми побували на першому міському пляжі та зробили знімки із пляжного відпочинку. Варто відзначити, що табличок про заборону купання на центральному пляжі ми не знайшли. Натомість побачили сотні полтавців, які відпочивали у воді та на піску. Серед полтавців, які відпочивають на річці, найбільшу кі...
Суспільство
Нове державне свято День батька, починаючи з 2019 року, буде відзначатися в Україні в третю неділю червня. Цьогоріч свято припадає на 16 червня. День батька 2019: історія свята У 2019 український Кабмін схвалив проект указу президента і, таким чином, затвердив нове офіційне свято – День батька, яке відтепер буде відзначатися в нашій країні на державному рівні. Відповідне рішення було ухвалено на засіданні уряду в середу, 8 травня. Свято було затверджено...
Культура
15-го червня у Полтаві на стадіоні імені Бутовського виступає гурт «Антитіла». Музиканти приїхали до нашого міста у рамках стадіонного туру "Hello". Раніше почути пісні нового альбому пощастило глядачам зі Львова та Харкова, тепер прийшла черга Полтави. До цього туру музиканти готувалися півтора року. Із собою привезли ексклюзивну сцену та світло. А ще привезли пісні нового альбому "Hello". Перед виступом лідер гурту «Антитіла» Тарас Тополя розповідає, що...
Культура
Історія Мабуть, немає на Україні більш урочистого, ніж Трійця. Святе письмо каже: після вознесіння Ісуса Христа наступив десятий день: це був п’ятидесятий день після Воскресіння Христового. Усі апостоли разом з Божою Матір’ю і з іншими учнями Христовими, однодушно перебували в одному домі в Єрусалимі. Була третя година дня, за єврейським відліком часу, за нашим – дев’ята година ранку. Раптом виник шум з неба, ніби від сильного пориву вітру, і ним наповнивс...
Суспільство
Історія свята День медичного працівника в Україні відзначався ще в радянські часи, з 1980 року. У незалежній Україні це свято було встановлено у 1994 році, згідно з указом тодішнього президента України Леоніда Кравчука (N 281/94). Свято було введено « на підтримку ініціативи працівників відомств і установ охорони здоров'я України». День медичного працівника в Україні щорічно відзначається у третю неділю червня. Цього дня лікарі, медсестри та санітари тради...