12:21, 14 листопада 2012 р.
Сегодня Всемирный день борьбы с диабетом. Рекомендации - как избежать диабета
Этот День отмечается ежегодно 14 ноября - дата выбрана в знак признания заслуг одного из открывателей инсулина, Фредерика Бантинга, родившегося 14 ноября 1891 года. Начиная с 2007 года, отмечается под эгидой Организации Объединённых Наций.
Всемирный день борьбы с диабетом - этот день служит важным напоминанием всему прогрессивному человечеству о том, что распространённость заболевания неуклонно возрастает. Впервые Всемирный День Диабета был проведен IDF (Международной диабетической федерацией) и ВОЗ (Всемирной Организацией Здравоохранения) 14 ноября 1991 года для координации борьбы с диабетом во всём мире.
Сахарный диабет входит в тройку заболеваний, наиболее часто приводящих к инвалидизации населения и смерти (атеросклероз, рак и сахарный диабет). По данным ВОЗ, сахарный диабет увеличивает смертность в 2-3 раза и сокращает продолжительность жизни.
Что же делать, чтобы избежать заболевания сахарным диабетом?
Предлагаем вам основные рекомендации ученых.
- Избавьтесь от лишнего веса. Умеренное снижение веса (7% от вашего веса) может снизить риск заболевания диабетом
- Сократите общее количество потребляемых вами калорий , и в частности жиров - это поможет похудеть
- Избегайте низкоуглеводных или высокобелковых диет – они вряд ли помогут вам в отдаленной перспективе
- Потребляйте много клетчатки. На каждые 1000 калорий потребляйте 14 г пищевой клетчатки
- Выбирайте цельные злаки – по крайней мере, половина потребляемых вами зерновых злаков должны быть цельными
- Регулярно выполняйте физические упражнения – уделяйте этому 2.5 часа в неделю
Для предотвращения диабета не рекомендуется употреблять алкогольные напитки.
Помните – никогда не поздно начать выполнять правила, чтобы предотвратить развитие болезни.
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
Оголошення
09:40, 29 вересня
09:40, 29 вересня
09:40, 29 вересня
18:36, 24 вересня
21:58, 26 вересня
live comments feed...