Учимся избавляться от осенней хандры

Календарный год неумолимо близится к концу, а наш организм тем или иным способом сообщает нам о том, что просто устал. Отсюда появляется привычная осенняя хандра. Конечно, сама погода в немалой степени также влияет на депрессивное настроение: осадки, грязь, отсутствие солнца и постепенное наступление холодов. Самое время поехать отдыхать в израиль мертвое море туры цены.

Бороться с этим можно традиционно: сон, позитивные эмоции, фрукты, соки (ни в коем случае не алкоголь!). По максимуму займите своё личное время. Но главное — правильный отдых. Главное избавление от осенней хандры — это отношение к ней. Да и отдых — это не лежание перед телевизором. Нужно уйти в люди, заставить мозг работать, а тело двигаться.

Как ожить с помощью цвета? Справиться с депрессией помогают тёплые, солнечные тона. Окружите себя ими со всех сторон: яркий шарфик, постельное бельё, новая пижама. Регулярно держите на столе фрукты красно-желтых оттенков (бананы, яблоки, апельсины). Запаситесь салфетками и полотенцами соответствующей, «весёленькой» расцветки — для всей семьи. Красный — активизирует, согревает, усиливает эмоциональный заряд, придает силы, возбуждает. Оранжевый — оживляет, согревает, стимулирует. Розовый — укрепляет взаимоотношения с противоположным полом. Желтый — выводит из оцепенения, укрепляет нервную систему. Зеленый — успокаивает, настраивает на любовь.

Отвлекает от хандры и работа по дому. Женщинам психологи рекомендуют заняться домом и своим внешним обликом: перебрать гардероб, придумать осенние наряды и обновить их простыми аксессуарами, шарфиками, прическами.

Начните прием витаминов для укрепления иммунитета. Ешьте больше лимона, перца, квашеной капусты. Витамин С — это источник здоровья; витамин В (злаки, пророщенная пшеница, хлеб из муки грубого помола) — дает энергию. Витамин Д (в условиях нехватки солнечного света) содержится в рыбьем жире.

Напоследок можно вспомнить рассказ об одном киевском монахе, который в келье держал веник и начинал отмахиваться им при появлении неприятных мыслей или уныния. При этом он приговаривал: «Не моё! Не моё!». Ну и не забываем, что скоро и наш любимый праздник — Новый год, который символизирует конец одного этапа и переход к новому, всегда лучшему.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Суспільство
Будівля Полтавського онкодиспансеру повністю готова до зими. Днями там завершили утеплення приміщення, яке здійснювали в межах програми Президента «Велике будівництво». «Сьогодні медицина - один з основних пріоритетів роботи. Цього року Полтавщині дійсно є чим пишатися: добудували новий корпус обласного кардіоцентру, відремонтували приймальне відділення обласної клінічної лікарні імені Скліфосовського, оновили автопарк швидкої допомоги - 165 автівок і, зав...
Партнерський матеріал
Моніторинговий центр «Соціо» (м.Харків) з 22 до 26 вересня цього року провів комплексне соціологічне дослідження. Воно дало відповіді не тільки на питання, кого полтавці бачать основними суперниками за мерське крісло, а й яким у їх очах має бути ідеальний міський голова та чи зможе він вирішити найпекучіші проблеми Полтави. Опитування відбувалося шляхом особистого формалізованого інтерв’ю (face-to-face). Цільова аудиторія – мешканці Полтави віком від 18 ро...
Суспільство
Громадяни, які мають бажання отримати житлову субсидію, повинні пам’ятати, що пільга не призначається боржникам по аліментах. Дані вимоги передбачені Постановою Кабінету Міністрів України «Про внесення змін та визнання такими, що втратили чинність, деяких постанов Кабінету Міністрів України» від 14.08.2019 року № 807. Згідно з нормами Постанови, житлова субсидія не призначається, якщо у складі домогосподарства або у складі сім’ї члена домогосподарства є ос...
Партнерський матеріал
Кандидат на посаду міського голови Полтави Олександр Удовіченко проводить зустрічі з полтавцями. За останні дні він побував у низці мікрорайонів, зокрема, на Алмазному, Садах-2, Інституті зв’язку, МБЗ та Подолі. Під час довірчого й конструктивного діалогу лідер партії «Рідне місто» ознайомив мешканців зі своєю стратегією розвитку Полтави на наступні 5 років, яка вирішить багатолітні проблеми полтавців. Олександр Удовіченко зазначає: - Люди в кожному мікрор...
Суспільство
30 вересня у Кременчуці виявлено 24 нових випадки захворювання на COVID-19. Серед них - дев’ять жінок віком від 23 до 81 року та чотирнадцять чоловіків віком від 33 до 71 року. Також на COVID-19 захворіла дворічна дитина. Про це інформує пресслужба виконкому Кременчуцької міської ради. П’ятнадцять пацієнтів перебуває на амбулаторному лікуванні під наглядом сімейних лікарів, дев’ять – лікуються в інфекційному відділенні. По всіх випадках проводять епідемічн...
Новини компаній
В Україні з’явився масштабний проєкт, мета якого — популяризація винних знань та винної культури. Wine24 — образотворча онлайн-платформа, що була створена компанією SHABO спільно з 24 телеканалом на базі порталу 24tv.ua. Тут представлені найсвіжіші новини світового виноробства, інтерв’ю та колонки відомих вітчизняних та міжнародних винних і гастрономічних експертів, блогерів, сомельє, рестораторів і технологів. Читачі ресурсу зможуть дізнатися про технолог...
Екологія
Кожного місяця ми маємо кілька небезпечних днів, коли бушують так звані «магнітні бурі». Особливо від них потерпають метеозалежні люди та ті, хто страждає від артеріальної гіпертензії. Коли ж очікувати на магнітні бурі у жовтні? За інформацією вчених, вже сьогодні у природі відбуватимуться слабкі коливання, Власне кажучи, сьогодні ми маємо завершення потужної магнітної бурі, що тривала кілька днів поспіль наприкінці вересня. Наступного разу бурі потривожат...
Партнерський матеріал
Вперше освітили ряд «темних плям» по місту, зокрема найбільшу з них - Огнівку.Огнівка була найбільшою темною зоною, і освітлювати її виявилося непростою справою. Адже тут не було ні опор, ні кабелів – нічого!
Суспільство
В Україні станом на 1 жовтня лабораторно підтверджено 213 028 випадків COVID-19, з них за добу – 4 069Плюс 4 069 нових випадків за добу — це новий рекорд. Померли 4 193 людини (+64 летальних випадки подтверждено за добу). Одужали – 94 443 (+2 083). Так дані оприлюднили МОЗ та система моніторингу РНБО Досі хворіють: 114 392. По областях (за кількістю інфікованих): 1. Місто Київ — 23 155 осіб інфіковані за весь час (+377 нових лабораторно підтверджених випад...