Учимся избавляться от осенней хандры

Календарный год неумолимо близится к концу, а наш организм тем или иным способом сообщает нам о том, что просто устал. Отсюда появляется привычная осенняя хандра. Конечно, сама погода в немалой степени также влияет на депрессивное настроение: осадки, грязь, отсутствие солнца и постепенное наступление холодов. Самое время поехать отдыхать в израиль мертвое море туры цены.

Бороться с этим можно традиционно: сон, позитивные эмоции, фрукты, соки (ни в коем случае не алкоголь!). По максимуму займите своё личное время. Но главное — правильный отдых. Главное избавление от осенней хандры — это отношение к ней. Да и отдых — это не лежание перед телевизором. Нужно уйти в люди, заставить мозг работать, а тело двигаться.

Как ожить с помощью цвета? Справиться с депрессией помогают тёплые, солнечные тона. Окружите себя ими со всех сторон: яркий шарфик, постельное бельё, новая пижама. Регулярно держите на столе фрукты красно-желтых оттенков (бананы, яблоки, апельсины). Запаситесь салфетками и полотенцами соответствующей, «весёленькой» расцветки — для всей семьи. Красный — активизирует, согревает, усиливает эмоциональный заряд, придает силы, возбуждает. Оранжевый — оживляет, согревает, стимулирует. Розовый — укрепляет взаимоотношения с противоположным полом. Желтый — выводит из оцепенения, укрепляет нервную систему. Зеленый — успокаивает, настраивает на любовь.

Отвлекает от хандры и работа по дому. Женщинам психологи рекомендуют заняться домом и своим внешним обликом: перебрать гардероб, придумать осенние наряды и обновить их простыми аксессуарами, шарфиками, прическами.

Начните прием витаминов для укрепления иммунитета. Ешьте больше лимона, перца, квашеной капусты. Витамин С — это источник здоровья; витамин В (злаки, пророщенная пшеница, хлеб из муки грубого помола) — дает энергию. Витамин Д (в условиях нехватки солнечного света) содержится в рыбьем жире.

Напоследок можно вспомнить рассказ об одном киевском монахе, который в келье держал веник и начинал отмахиваться им при появлении неприятных мыслей или уныния. При этом он приговаривал: «Не моё! Не моё!». Ну и не забываем, что скоро и наш любимый праздник — Новый год, который символизирует конец одного этапа и переход к новому, всегда лучшему.

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
15 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Сьогодні можна сміливо констатувати, що медичні огляди в Україні – це, здебільшого, фікція. В мережі можна легко знайти сайти, які за пару сотень гривень вишлють справку про позитивне проходження медкомісії.  Продаж фіктивних довідок призводить до суттєвих втрат для економіки та державного бюджету. Наприклад, через нарахування соціальних пільг та страхових платежів за фіктивними висновками медкомісій. Також проблемою є криміналізація та «тінізація» ринку м...
Партнерский материал
Останнім часом місто Слов'янськ на світовій арені звучав тільки в контексті військових дій на Донбасі. Проросійські найманці захопили місто в квітні 2014 року, з тих пір Слов'янськ був у всіх на слуху. Про нього говорили по телевізору, писали в інтернеті і газетах, говорили в кабінетах чиновників. Після того, як сепаратисти разом з найманцями покинули місто під натиском українських військових, у Слов’янську настав мир. Сьогодні тут по вулицях безтурботно г...
Спорт
19 вересня полтавська "Ворскла" провела вечірнє тренування на стадіоні "Емірейтс" у Лондоні. Про це повідомляє прес-служба клубу. У Лондоні полтавці вже сьогодні увечері зіграють із "Арсеналом" у рамках 1-го туру групового етапу Ліги Європи. У мережі вже з'явилися орієнтовні склади обох суперників. Так, сайт football.ua прогнозує вихід на поле наступних гравців: Арсенал: Чех – Бельерін, Мустафі, Сократис, Монреаль – Ремзі, Гендузі – Мхітарян, Озіл, Івобі –...
Політика
20 вересня у Полтавській міській раді відбулося 3 пленарне засідання 17 позачергової сесії. Воно було блискавично коротким, оскільки депутати розглянули усього кілька питань: призначення заступників міського голови, обрання складу виконавчого комітету та призначення Олександру Шамоті рангу держслужбовця. До речі, сьогодні статус секретаря міської ради як тимчасово виконуючого обов’язки міського голови офіційно підтвердився на державному рівні – про це щойн...
Пригоди
Одна з аварій сталася 19 вересня у місті Лубни. Автомобіль Reno Kengo збив скутер Honda, за кермом якого була 63-річна жінка. Потерпілу доставили до лікарні. Інша аварія сталася у Микільському Полтавського району. Volkswagen Transporter під керуванням 44-річного полтавця збив 48-річного велосипедиста. Унаслідок аварії чоловік отримав ушкодження. Про це повідомляє офіційний сайт поліції Полтавщини. Раніше у Полтаві "швидка" збила велосипедиста.
Пригоди
Про пожежі на Полтавщині повідомили рятувальники.  1 година ночі, у Подільському районі згоріла Audi 80. Повністю вигорів моторний відсік. Пожежу гасили рятувальники 3 ДПРЧ. Причину пожежі встановлюють експерти.   11:30, місто Зіньків. Згорів Volkswagen Transporter. Причина – коротке замикання електромережі авто.   9 вечора, смт. Котельва. Горів ВАЗ 2106, повністю знищено моторний відсік. Причина пожеж не встановлена, цим займаються експерти.
Спорт
Уболівальників із Полтави та всієї області запрошують на матчі «Ворскли» у чемпіонаті України та Лізі Європи. При цьому гру із луганською «Зорею», яка відбудеться 23-го вересня о 19:30, можна буде подивитися безкоштовно. На матчі Ліги Європи із португальським «Спортінгом» (4 жовтня, 19:55) та азербайджанським «Карабахом» (8 листопада, 22:00) можна буде придбати квитки за ціною 100 гривень. Про це повідомляє громадська спілка «Федерація футболу Полтавщини»...
Політика
У Полтаві триває засідання 17 позачергової сесії Полтавської міської ради. На засіданні зареєструвалися 28 депутатів, не беруть участі у засіданні депутати від фракції партії Олександра Мамая "Совість України".  Депутати затвердили новий склад виконавчого комітету Полтавської міської ради.  Депутати від ВО "Свобода" відмовилися голосувати за склад заступників міського голови, оскільки 3 з них вже займали ці посади. Але заступників таки обрали, за них прого...
Політика
Сьогодні, 20 вересня, о 10 годині, полтавські депутати  візьмуть участь у 3 пленарному засіданні 17 позачергової сесії Полтавської міської ради. Сесії розпочалася ще 30 серпня і декілька разів депутати засідали, не закриваючи сесію.  Оголошення про сесію з'явилося на офіційному сайті Полтавської міської ради лише о 9 ранку і було досить дивного вигляду, очевидно, політичні урагани добряче зачіпають усіх працівників міськради: Але, як би там не було, на сьо...