Сьогодні Всесвітній день здоровʼя. Полтавцям радять, як прожити довше і без "букету захворювань"

Сьогодні в Україні відзначається Всесвітній день здоровʼя. Його метою є підкреслити важливість здоровʼя для кожної людини. Також кожного року ВООЗ відзначає його під новим девізом, своєрідною темою року. Цього разу нею стала фраза «Здоровʼя для всіх» З нагоди свята лікарі надали кілька головних порад, як жити довго і менше звертатися за медичною допомогою.

1. Збільшуйте рухову активність.

Як відомо, фізична діяльність має займати не менше 30 хвилин вільного часу на день. Якщо немає змоги періодично займатися спортом, то хоча б більше ходіть пішки, відмовтеся на деякий час від послуг громадського транспорту.

2. Не паліть.

Це стосується не лише курців міцних сигарет, а й шанувальників їх електронних аналогів та кальянів. Як довели медики, вони приносять не менше шкоди, ніж звичайні сигарети.

3. Слідкуйте за харчуванням.

Всі ми знаємо про обмеження у раціоні солі (не більше 5 грамів на добу). Але мало хто задумується, що варто обмежувати цукор та його замінники (не більше 25 грамів цукру на день). Замінники цукру переважно «ховаються» у кондитерських виробах, тому їх споживання варто звести до мінімуму. Також не зловживайте алкоголем та жирними продуктами.

4. Ведіть здорове статеве життя

Ні для кого не секрет, що Україна залишається територією з високим рівнем захворюваності на ВІЛ-інфекції. Якщо раніше кількість заражень статевим шляхом і через кров була практично рівною, то зараз більшість хворих заражаються саме першим способом (близько 65% пацієнтів). Попіклуйтеся про засоби контрацепції.

5. Слідкуйте за своїм емоційним станом.

Депресії несприятливо впливають на серце та інші органи людини. Тому намагайтеся планувати робочий час так, щоб не виникало менше причин нервувати. Більше часу проводьте у колі рідних та близьких.

6. Регулярно відвідуйте лікаря

Навіть якщо у вас немає виражених симптомів якоїсь недуги, не зайве буде кожного року проходити медичне обстеження. Лікувати захворювання завжди легше на стадії його виявлення, а ніж у запущеній формі.

Підготувала Юлія Самозвон

медицина свята здоровʼя
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
За добу із 30 по 31 березня до поліції на Полтавщині надійшли 74 повідомлення про кримінальні порушення. Серед них – 22 крадіжки, 13 шахрайств, 4 факти незаконного обігу наркотиків, 3 аварії із 2 загиблими та 3 потерпілими, 2 факти незаконного обігу зброї. У області за добу померли 47 людей, один мешканець Полтавщини закінчив життя самогубством. Про це повідомляють у поліції Полтавської області. Раніше на Полтавщині затримали нетверезого водія, який керува...
Суспільство
Станом на 10 ранку 31 березня в Україні підтвердили 549 випадків захворювання на COVID-19.  13 випадків закінчилися летальними наслідками, 8 людей одужали. Про це повідомляють у Центрі громадського здоров’я.  Випадки підтверджено: Вінницька обл. — 36 випадків; Волинська обл. — 3 випадки; Дніпропетровська обл. — 9 випадків; Донецька обл. — 6 випадків; Житомирська обл. — 5 (1 летальний) випадків; Закарпатська обл. — 1 випадок; Запорізька обл. — 13 випадків;...
Пригоди
У місті Миргород охоронці міського супермаркету зупинили на виході 47-річного чоловіка. На виході із торгової зали спрацювали, так звані,  «протикрадіжні ворота». У чоловіка вилучили мобільний термінал для збору даних Ipod Touch. На місце події прибула слідчо-оперативна група, яка вилучила викрадений пристрій. Чоловікові інкримінують замах на крадіжку ч.3 ст.15, ч.1 ст.185 Кримінального кодексу України. Про це повідомляють у поліції Полтавської області. Ра...
Суспільство
У Полтавській області визначено 12 лікарень для госпіталізації пацієнтів з COVID-19.За інформацією Міністерства охорони здоров’я України, опублікованому в неділю, 29 березня, відповідні заклади охорони здоров’я відібрані і схвалені очільниками областей, регіональними департаментами охорони здоров’я, рекомендовані НСЗУ спільно з МОЗ.На Полтавщині це наступні лікарні:    КНП «Гадяцька центральна районна лікарня» Гадяцької районної ради;    КНП Карлівська ЦРЛ...
Суспільство
У Верховній Раді України депутати ухвалили закон про обіг земель сільськогосподарського призначення. Рішення підтримали 259 народних депутатів. Про це повідомляє «Українська правда». Коли закон почне діяти? Згідно оновленої версії документу мораторій на продаж аграрної землі скасують із другого півріччя 2021 року. Які обмеження встановлює закон? У перші два роки купувати можна буде не більше 100 гектарів в одні руки. Із 2023 обмеження становитиме до 10 000...
Суспільство
Сьогодні віряни вшановують пам'ять Кирила Єрусалимського. Цей святитель народився близько 315 року у Єрусалимі. З повноліттям прийняв чернецтво, а у 345 році отримав сан пресвітера. У народі цей день називають також Кирило – дери полоз. Що потрібно робити цього дня? Наші пращури у це свято молилися про дощі для зростання посівів. Також звертали увагу до кількості комарів на вулиці. Якщо їх було багато – урожай був щедрим. Також потрібно дивитися у небо. Як...
Суспільство
Плюс 68 інфікованих та плюс 2 померлих з 10 ранку сьогоднішнього дня.МОЗ повідомляє:  станом на 22:00 30 березня в Україні 548 лабораторно підтверджених  ПЛР-дослідженням випадків COVID-19.  Усього в Україні зафіксовано 13 летальних випадків від COVID-19.  Загалом 8 людей вже одужали — повторне лабораторне дослідження не виявило вірусу в організмі. Читайте також: В Україні медики, які рятують хворих на коронавірус, отримають 300% до зарплати
Суспільство
У вівторок, 31 березня, у більшості областей України очікують мороз до -5 градусів за Цельсієм. Вдень буде дещо тепліше - +1+6 градусів. На Заході та Півдні країні можливі сніг, мокрий сніг та дощ. Вітер буде північним, помірної сили, місцями – поривчастим. Про це розповідає у прогнозі погоди на своїй сторінці у соціальній мережі «Фейсбук» народний синоптик Наталка Діденко. Синоптик закликає не впадати у сум, тому що до кінця тижня в Україні вже потеплішає...
Суспільство
В Україні з’явилися тимчасові пункти скринінгового медичного сортування хворих на COVID-19Такі пункти розгорнуто по всій Україні на території лікарень першої хвилі госпіталізації. Всі пацієнти з респіраторними симптомами, які звертаються у заклад охорони здоров’я (самозвернення, направлення лікарем чи транспортування бригадою екстреної медичної допомоги) повинні пройти первинне скринінгове медичне розподілення ще до входу у приймальне відділення (відділенн...