Сьогодні Всесвітній день здоровʼя. Полтавцям радять, як прожити довше і без "букету захворювань"

Сьогодні в Україні відзначається Всесвітній день здоровʼя. Його метою є підкреслити важливість здоровʼя для кожної людини. Також кожного року ВООЗ відзначає його під новим девізом, своєрідною темою року. Цього разу нею стала фраза «Здоровʼя для всіх» З нагоди свята лікарі надали кілька головних порад, як жити довго і менше звертатися за медичною допомогою.

1. Збільшуйте рухову активність.

Як відомо, фізична діяльність має займати не менше 30 хвилин вільного часу на день. Якщо немає змоги періодично займатися спортом, то хоча б більше ходіть пішки, відмовтеся на деякий час від послуг громадського транспорту.

2. Не паліть.

Це стосується не лише курців міцних сигарет, а й шанувальників їх електронних аналогів та кальянів. Як довели медики, вони приносять не менше шкоди, ніж звичайні сигарети.

3. Слідкуйте за харчуванням.

Всі ми знаємо про обмеження у раціоні солі (не більше 5 грамів на добу). Але мало хто задумується, що варто обмежувати цукор та його замінники (не більше 25 грамів цукру на день). Замінники цукру переважно «ховаються» у кондитерських виробах, тому їх споживання варто звести до мінімуму. Також не зловживайте алкоголем та жирними продуктами.

4. Ведіть здорове статеве життя

Ні для кого не секрет, що Україна залишається територією з високим рівнем захворюваності на ВІЛ-інфекції. Якщо раніше кількість заражень статевим шляхом і через кров була практично рівною, то зараз більшість хворих заражаються саме першим способом (близько 65% пацієнтів). Попіклуйтеся про засоби контрацепції.

5. Слідкуйте за своїм емоційним станом.

Депресії несприятливо впливають на серце та інші органи людини. Тому намагайтеся планувати робочий час так, щоб не виникало менше причин нервувати. Більше часу проводьте у колі рідних та близьких.

6. Регулярно відвідуйте лікаря

Навіть якщо у вас немає виражених симптомів якоїсь недуги, не зайве буде кожного року проходити медичне обстеження. Лікувати захворювання завжди легше на стадії його виявлення, а ніж у запущеній формі.

Підготувала Юлія Самозвон

медицина свята здоровʼя
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
30 переглядів в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Погоня із затриманням сталася у понеділок, 19-го листопада, на вулиці Великорогізнянській. Патрульні поліцейські помітили Ford Escape, водій якого кілька разів порушив правила дорожнього руху. Інспектори спробували зупинити авто, проте водій почав тікати. Зупинити Ford вдалося лише після переслідування. Водій, який сидів за кермом машини, викликав у поліцейських підозри, щодо алкогольного сп’яніння. Чоловікові запропонували пройти огляд за допомогою «Драге...
Суспільство
21 листопада 2018 року виконавчий комітет Полтавської міської ради ухвалив рішення про виділення 8 мільйонів 471 тисячі гривень компенсації перевізникам за пільговий проїзд  окремих категорій громадян. Компенсацію за перевезення пільговиків перевізники отримали за жовтень. Такі виплати міська влада здійснює регулярно, починаючи з серпня 2018 року. Але рівнозначно відповідальними зовсім не можна назвати полтавських перевізників. У місті не припиняються випа...
Пригоди
Пригода із собакою сталася 20-го листопада у Кременчуці. Там лабрадор впав у яму завглибшки 4 метри і не міг самостійно вибратися звідти. Господарка собаки зателефонувала рятувальникам і попрохала допомогти. На місце прибули четверо працівників 15-ї Державної пожежно-рятувальної частини. За допомогою драбини вони дістали собаку із ями і передали господарці. Про це повідомляє офіційний сайт ГУДС України у Полтавській області. Раніше полтавські школярики поп...
Суспільство
Найближчим часом у Полтаві повністю пепекриють рух транспорту по вулиці Шолом-Алейхема від перетину з вулицею Панянка до перетину з вулицею В.Козака.  Відповідну постанову ухвалив виконавчий комітет Полтавської міської ради. Нещодавно посеред проїжджої частини вулиці утворилася величезна яма – прогнив старий зношений колектор. Зараз «Полтававодоканал» домовився з міською владою про співфінансування капітального ремонту, труби і колектор буде повністю замін...
Суспільство
"Гроші нарешті пішли за пацієнтами і тисячі терапевтів і педіатрів вже відчули це з новою істотно підвищеною зарплатою", — повідомила виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на нещодавній нараді уряду.  Яка ситуація у Полтаві в ексклюзивному коментарі для нашого видання розповів начальник управління охорони здоров’я виконавчого комітету Полтавської міської ради Сергій Котов. За його словами, сімейні лікарі мають укласти близько двох...
Суспільство
Кілька днів на Театральній площі робили основу для  щогли.  Процес був трудоємним і копітким.   Щогла проходитиме крізь ялинку і на неї закріплять шатро з ілюмінацією.   Нині місце для щогли повністю впорядкували  і заасфальтували. Хід робіт коментує головний інженер ПЕЗО «Міськсвітло» Юрій Міщенко: -         Монтаж ілюмінації на вулицях Полтави теж майже завершений.  Тривають підготовчі роботи по встановленню нової ілюмінації та монтажу ялинки на Театра...
Політика
Загін прихильників Олександра Мамая на чолі з Сергієм Чередніченком і Ігорем Головатим намагаються зірвати засідання виконавчого комітету Полтавської міської ради. Засідання сьогодні вже тричі переносили, цього разу порядок охороняє поліція. Тітушки на чолі Чередніченка звинувачують Олександра Шамоту в незаконному захопленні влади і підробці печатки міської ради. Засідання підкріпили посиленими загонами поліції.
Політика
У Полтавській міській раді 20-го листопада сталася спроба «тихої революції». Державний реєстратор Красноградської РДА Харківської області Наталія Батиченко внесла зміни до Єдиного державного реєстру юридичних осіб, фізичних осіб-підприємців та громадських формувань. Після змін до реєстру керівником Полтавської міської ради на деякий час знову став Олександр Федорович Мамай. Про це повідомило інтернет-видання "Полтавщина". Незабаром з’ясувалося, що у реєстр...
Суспільство
Днями на просторах полтавського сегменту Facebook почав гуляти пост з «атракціоном небаченої щедрості»: адміністратори створеної 30 жовтня групи «Жити у Полтаві» запустили «розіграш» квартири у Полтаві..За умовами розіграшу, щоб взяти у ньому участь треба стати учасником групи і зробити репост розіграшу на свою сторінку: Квартиру-студію в новобудові 2018 року у «Київському мікрорайоні» Полтави має подарувати переможцю така собі Poltava City Building Compan...