Полтавчанам рассказали, как преодолеть зимнюю депрессию

Полтавский психолог Александр Тимошенко рассказал, какими способами можно избавиться от депрессии в зимний период

«Бывает так, что люди от себя самих скрывают какие-то проблемы и пытаются их компенсировать какими-то развлечениями ... Я могу назвать несколько способов борьбы с негативными мыслями. 

Один простой способ - это не верить негативным мыслям, которые атакуют наш мозг. Когда человек начинает думать, что все плохо, нет денег, меня никто не любит - нужно себе сказать, что это все неправда. Поверьте мне, что 90% мыслей - это ложь. Часть мыслей - это наши помощники, просто нужно в них разобраться, о чем они свидетельствуют.

Все что нам нужно - заняться спортом, обливаться холодной водой, делать тематические семейные праздники и заниматься творчеством. Нужно спросить себя - чем интересным мне можно заняться, что мне доставляет истинное удовольствие.

Например, есть такие люди, которым помогает даже просмотр сериалов. Я, например, вообще их не люблю, - поделился Александр Тимошенко.

- Есть такие люди, которые могут посмотреть одну-две серии любимого сериала - и все эти люди уже счастливы, порцию эндорфинов они уже получили.

Творчеством может быть создание в семье тематических праздников. Если вы живете, и вам не доставляет удовольствия ни работа, ни семейная жизнь, тогда вы не любите все то, чем вы занимаетесь.

Можно посмотреть, не сузили вы свое общение с друзьями и чаще с ними встречаться, проводить время в компании. Вообщем, спросить себя, не пора ли что-то сделать новое в своей жизни.

Напомним, театр, кино, встречи с друзьями, вкусная еда, музыка, охота, занятия зимними видами спорта - такими рецептами преодоления зимней депрессии поделились полтавчане.

Ранее журналисты "Громадського ТБ. Полтава" собрали рецепты полтавчан, как они преодолевают сезонную депрессию:

Преодоление зима депрессия рецепты Полтава
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
66 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Кримінал
Працівники прокуратури Полтавської області разом із співробітниками Генеральної прокуратури, Державного бюро розслідувань та Департаменту внутрішньої безпеки нацполіції затримали оперуповноваженого відділу карного розшуку, який працював у Кременчуцькому відділі поліції. Опер вимагав та отримав від громадянина хабар у сумі 30 000 гривень. За цей оперуповноважений обіцяв не притягувати чоловіка до кримінальної відповідальності. Про це повідомляють у прес-слу...
Кримінал
Дзвінок надійшов до відділення поліції у Горішніх Плавнях. Невідомий чоловік повідомив, що у будинку на вулиці Конституції убив людину. За викликом на місце події відправили слідчо-оперативну групу. Поліцейські на місці з’ясували, що чоловік повідомив неправду. Зараз особу телефонного «вбивці» вже встановили. Його притягнуть до відповідальності за неправдиве повідомлення про вчинення тяжкого злочину. За санкцією статті 383 Кримінального кодексу України «За...
Пригоди
Пожежа сталася 22-го березня на вулиці Дніпрова у Кременчуці. Рятувальникам повідомили про те, що горить квартира на 9-му поверсі житлового будинку. У квартирі у цей час перебували жінка та двоє дітей – 2011-го та 2018-го року народження. За викликом на місце події виїхали два відділення 15-ї Державної пожежно-рятувальної частини. Вогонь вдалося локалізувати буквально за десять хвилин, а потім – загасити. Вогонь встиг знищити крісло, пошкодити меблі та кон...
Суспільство
За тиждень із 15-го по 22 березня у Полтаві народились 84 дитини: 42 дівчинки та 42 хлопчика. У міському клінічному пологовому будинку народились 42 дитини: 21 дівчинка та 21 хлопчик. Така ж картина і у перинатальному центрі Полтавської обласної клінічної лікарні. Тут народилися 42 дитини: 21 дівчинка та 21 хлопчик. Про це повідомили в управлінні охорони здоров'я міськвиконкому. Таким чином цього тижня у місті зафіксували "нічию" між дівчатками та хлопчика...
Пригоди
Учора, 22-го березня двоє рибалок вирушили на риболовлю у селі Орлик Кобеляцького району. На моторному човні вони випливли на акваторію Кременчуцького водосховища і зникли. Вранці 23-го березня до відділу поліції у Кобеляцькому районі звернулася жінка, яка повідомила, що 22 березня о 15:00 її чоловік зі своїм знайомим випливли на човні з бази відпочинку поблизу села Орлик у Дніпродзержинське водосховище і до цього часу не повернувся. На пошуки рибалок відп...
Суспільство
Громадянська мережа ОПОРА підготувала серію відеороликів, присвячених майбутнім президентським виборам. Черговий відеоролик нагадує, що перевірка паспорту громадянина членом комісії обов'язкова перед видачою бюлетеня: «Видача бюлетеня без перевірки паспорту - це порушення. Якщо бачиш видачу бюлетеня без паспорту - повідом поліції, телефонуй 102! Або хоча б повідом ОПОРУ», - говорять у ролику. Раніше спостерігачі ОПОРИ викрили нардепа від Полтавщини на піар...
Суспільство
Із понеділка, 25-го березня, на дорогах України з’явиться іще 25 приладів для вимірювання швидкості руху під назвою TruCАМ.  Їх використовуватимуть на території Вінницької, Волинської,Дніпропетровської, Житомирської, Закарпатської, Київської, Кіровоградської, Львівської, Миколаївської, Полтавської, Рівненської, Тернопільської, Харківської, Херсонської, Хмельницької, Черкаської та Чернівецької областей. Зокрема на Полтавщині за допомогою TruCAM контролювати...
Суспільство
Синоптики прогнозують сьогодні, 23-го березня, хмарну погоду у Полтаві. Опадів не очікують. Температура повітря впродовж доби коливатиметься між позначками +1 - +4 градуси за Цельсієм. Такий прогноз дає сайт sinoptik.ua. У цей день у 1990-му році було найтепліше - +18,6. Найхолодніше – у 1958-му, -13,6 градусів. Раніше ми розповіли, що приніс на Полтавщину антициклон Hannelore.
Суспільство
Громадянська мережа ОПОРА підготувала серію роликів в межах інформаційно-просвітницької кампанії до виборів Президента України, які відбудуться 31-го березня. Перший відеоролик закликає громадян не толерувати таке порушення як підкуп виборців та повідомляти про нього: «Ти повідомляєш поліцію, якщо бачиш, що крадуть авто. То чому ж не робиш цього, коли бачиш, як хтось продає свій голос? Продаються лише десятки тисяч людей, але від їхніх дій потім страждають...