Полтавчанам рассказали, как преодолеть зимнюю депрессию

Полтавский психолог Александр Тимошенко рассказал, какими способами можно избавиться от депрессии в зимний период

«Бывает так, что люди от себя самих скрывают какие-то проблемы и пытаются их компенсировать какими-то развлечениями ... Я могу назвать несколько способов борьбы с негативными мыслями. 

Один простой способ - это не верить негативным мыслям, которые атакуют наш мозг. Когда человек начинает думать, что все плохо, нет денег, меня никто не любит - нужно себе сказать, что это все неправда. Поверьте мне, что 90% мыслей - это ложь. Часть мыслей - это наши помощники, просто нужно в них разобраться, о чем они свидетельствуют.

Все что нам нужно - заняться спортом, обливаться холодной водой, делать тематические семейные праздники и заниматься творчеством. Нужно спросить себя - чем интересным мне можно заняться, что мне доставляет истинное удовольствие.

Например, есть такие люди, которым помогает даже просмотр сериалов. Я, например, вообще их не люблю, - поделился Александр Тимошенко.

- Есть такие люди, которые могут посмотреть одну-две серии любимого сериала - и все эти люди уже счастливы, порцию эндорфинов они уже получили.

Творчеством может быть создание в семье тематических праздников. Если вы живете, и вам не доставляет удовольствия ни работа, ни семейная жизнь, тогда вы не любите все то, чем вы занимаетесь.

Можно посмотреть, не сузили вы свое общение с друзьями и чаще с ними встречаться, проводить время в компании. Вообщем, спросить себя, не пора ли что-то сделать новое в своей жизни.

Напомним, театр, кино, встречи с друзьями, вкусная еда, музыка, охота, занятия зимними видами спорта - такими рецептами преодоления зимней депрессии поделились полтавчане.

Ранее журналисты "Громадського ТБ. Полтава" собрали рецепты полтавчан, как они преодолевают сезонную депрессию: