Полтавчанам рассказали, как преодолеть зимнюю депрессию

Полтавский психолог Александр Тимошенко рассказал, какими способами можно избавиться от депрессии в зимний период

«Бывает так, что люди от себя самих скрывают какие-то проблемы и пытаются их компенсировать какими-то развлечениями ... Я могу назвать несколько способов борьбы с негативными мыслями. 

Один простой способ - это не верить негативным мыслям, которые атакуют наш мозг. Когда человек начинает думать, что все плохо, нет денег, меня никто не любит - нужно себе сказать, что это все неправда. Поверьте мне, что 90% мыслей - это ложь. Часть мыслей - это наши помощники, просто нужно в них разобраться, о чем они свидетельствуют.

Все что нам нужно - заняться спортом, обливаться холодной водой, делать тематические семейные праздники и заниматься творчеством. Нужно спросить себя - чем интересным мне можно заняться, что мне доставляет истинное удовольствие.

Например, есть такие люди, которым помогает даже просмотр сериалов. Я, например, вообще их не люблю, - поделился Александр Тимошенко.

- Есть такие люди, которые могут посмотреть одну-две серии любимого сериала - и все эти люди уже счастливы, порцию эндорфинов они уже получили.

Творчеством может быть создание в семье тематических праздников. Если вы живете, и вам не доставляет удовольствия ни работа, ни семейная жизнь, тогда вы не любите все то, чем вы занимаетесь.

Можно посмотреть, не сузили вы свое общение с друзьями и чаще с ними встречаться, проводить время в компании. Вообщем, спросить себя, не пора ли что-то сделать новое в своей жизни.

Напомним, театр, кино, встречи с друзьями, вкусная еда, музыка, охота, занятия зимними видами спорта - такими рецептами преодоления зимней депрессии поделились полтавчане.

Ранее журналисты "Громадського ТБ. Полтава" собрали рецепты полтавчан, как они преодолевают сезонную депрессию:

Преодоление зима депрессия рецепты Полтава
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
66 переглядів у вересні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Політика
Відбулося заключне засідання Київського райсуду міста Полтави. У ньому розглядалася справа судді Октябрського райсуду Лариси Гольник, яка подала позов проти тодішнього заступника полтавського міського голови Дмитра Трихни. Вона звинувачувала чиновника у намаганні дати їй хабара за закриття справи про корупцію міського голови. Лариса Гольник звернулася до поліції, проте довести причетність Мамая до можливого підкупу судді не вдалося а проти самої Гольник по...
Суспільство
До редакції 0532 звернулися жителі мікрорайонів Сади-1 та Сади-2 і повідомиили, що їм вже кілька місяців не дає життя нестерпний сморід. З вечора задушливий "аромат" наповнює повітря районів, а в особливо безвітряні дні сморід стоїть між будинками непорушно. Як виявили журналісти 0532, джерело каналізаційного смороду - місцевий каскад ставків. У водойми з кількох сторін виходять так звані "лівньовки" - стоки дощової води:       - Ми кожного дня, вранці та...
Политические новости
Позафракційний народний депутат і екс-глава політради партії «За життя» Євген Мураєв прийняв рішення про вихід з цієї політичної сили після того, як побував на нараді виборчого штабу президента на Банковій. Про це повідомило джерело ЗМІ в мережі інтернет. За словами джерела, Мураєв прибув на Банкову, як зазвичай, ввечері, між 21:00 і 22:00. В цей час там якраз проходила нарада за участю людей з передвиборного штабу президента. «Мураєва запросили на нараду...
Політика
Колишній міський голова Полтави Олександр Мамай 24-го вересня у офісі політичної партії «Совість України» організовує прес-конференцію. Послухати екс-мера приходять кілька десятків полтавських журналістів. Олександр Мамай заявив наступне. Він не визнає рішень скликаної депутатами сімнадцятої сесії міської ради. Вважає, що вона була проведена із порушеннями. Тому звертається до суду. Якщо суд поновить його на роботі, Мамай готовий, що депутати знову внесуть...
Пригоди
Трагічна пригода сталася 23 вересня у місті Пирятин. Водій вантажного автомобіля відкривав причіп та впав із нього. Від отриманих травм чоловік помер на місці пригоди. Про це повідомляє управління з питань цивільного захисту Полтавської ОДА. Нагадаємо, раніше на Полтавщині чоловік загинув на буровій.
Спорт
23-го вересня полтавська "Ворскла" вкотре проявила характер і перемогла луганську "Зорю" з рахунком 2:1. Пропонуємо переглянути найкращі моменти гри у нашому фотозвіті.
Спорт
23 вересня полтавська "Ворскла" на домашньому стадіоні приймала луганську "Зорю". У День міста Полтава футболісти хотіли зробити уболівальникам подарунок у вигляді перемоги. На гру прийшло чимало глядачів, можливо, тому, що вхід на матч був безкоштовним. Перший тайм пройшов без великої кількості гольових моментів. Можна пригадати хіба що навісний удар головою Ардина Даллку, який голкіпер "Зорі" перевів на кутовий. Гол "Ворскла" не забила, натомість втратил...
Пригоди
22 вересня до Новосанжарської центральної районної лікарні госпіталізували двох підлітків із діагнозом «Отруєння алкогольними речовинами». Обидва підлітки – мешканці села Руденківка. 15-річного хлопця привезли до лікарні у стані середньої тяжкості, а от його 13-річний товариш потрапив до лікарні у стані коми. Стан здоров’я хлопця – тяжкий. Про це повідомляє управління з питань цивільного захисту Полтавської ОДА. Нагадаємо, раніше у Полтаві запропонували вв...
Пригоди
Аварія сталася 22 вересня близько 14:00 на трасі Київ-Харків у районі села Ковтуни Хорольського району. У ДТП зіткнулися Toyota, Fiat та Skoda. Під час зіткнення загинула від отриманих травм пасажирка автомобіля Fiat. Водій Toyota зазнав незначних ушкоджень і відмовився від госпіталізації. Натомість пасажир японського легковика – народний артист України Іван Попович із переломом руки потрапив до Хорольської лікарні. Про це повідомляє офіційний сайт поліції...