Полтавчанам рассказали, как преодолеть зимнюю депрессию

Полтавский психолог Александр Тимошенко рассказал, какими способами можно избавиться от депрессии в зимний период

«Бывает так, что люди от себя самих скрывают какие-то проблемы и пытаются их компенсировать какими-то развлечениями ... Я могу назвать несколько способов борьбы с негативными мыслями. 

Один простой способ - это не верить негативным мыслям, которые атакуют наш мозг. Когда человек начинает думать, что все плохо, нет денег, меня никто не любит - нужно себе сказать, что это все неправда. Поверьте мне, что 90% мыслей - это ложь. Часть мыслей - это наши помощники, просто нужно в них разобраться, о чем они свидетельствуют.

Все что нам нужно - заняться спортом, обливаться холодной водой, делать тематические семейные праздники и заниматься творчеством. Нужно спросить себя - чем интересным мне можно заняться, что мне доставляет истинное удовольствие.

Например, есть такие люди, которым помогает даже просмотр сериалов. Я, например, вообще их не люблю, - поделился Александр Тимошенко.

- Есть такие люди, которые могут посмотреть одну-две серии любимого сериала - и все эти люди уже счастливы, порцию эндорфинов они уже получили.

Творчеством может быть создание в семье тематических праздников. Если вы живете, и вам не доставляет удовольствия ни работа, ни семейная жизнь, тогда вы не любите все то, чем вы занимаетесь.

Можно посмотреть, не сузили вы свое общение с друзьями и чаще с ними встречаться, проводить время в компании. Вообщем, спросить себя, не пора ли что-то сделать новое в своей жизни.

Напомним, театр, кино, встречи с друзьями, вкусная еда, музыка, охота, занятия зимними видами спорта - такими рецептами преодоления зимней депрессии поделились полтавчане.

Ранее журналисты "Громадського ТБ. Полтава" собрали рецепты полтавчан, как они преодолевают сезонную депрессию:

Преодоление зима депрессия рецепты Полтава
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Поки ще ніхто не оцінював
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
14 грудня в Україні відзначається День вшанування учасників ліквідації наслідків аварії на Чорнобильській АЕС. 10 листопада 2006 року Президентом підписаний указ N 945/2006 про установу цієї пам’ятної дати. 30 листопада 1986 р. було закінчено будівництво саркофага над зруйнованим четвертим енергоблоком Чорнобильської АЕС, а 14 грудня в газеті «Правда» надруковано повідомлення про те, що держкомісією був прийнятий в експлуатацію комплекс захисних споруд. 14...
Екологія
У Полтаві протягом усього дня 14-го грудня погода буде похмурою. Вранішній дрібний дощ у другій половині дня може посилитися, проте незабаром він повинен припинитися. Температура повітря вдень прогріється до +2. Про це йдеться у прогнозі на сайті sinoptik.ua. Найхолодніше цього дня у Полтаві було у 1977-му – синоптики зафіксували -19,7 за Цельсієм. А найтепліше - у 1981-му +9.9 градуси. Цього дня вшановується пам’ять святого пророка Наума. У народі цього с...
Суспільство
Тепла погода грудня дозволяє продовжувати роботи із будівництва доріг на території області. Так, на трасі Н-31 Дніпро-Решетилівка дорожники продовжили укладення цементобетонної дороги. На обході міста Кобеляки триває облаштування шару із пісного бетону, товщина якого складає 18 сантиметрів. Про це повідомляють у Службі автомобільних доріг у Полтавській області. Нагадаємо, раніше новий голова Полтавської ОДА повідомив, які дороги у області ремонтуватимуть н...
Пригоди
На Полтавщині працівники поліції розшукують 79-річного мешканця Карлівки Петра Савчука. Чоловіка востаннє бачили 2-го грудня, до сьогодні зв'язок із ним відсутній. Про це повідомляють у поліції Полтавської області. Прикмети чоловіка: зріст 165-170 см., худорлявої статури, волосся коротко стрижене, сиве, очі світлі. Був одягнений: у коричневі брюки, чорну куртку, чорні чоботи. Якщо ви впізнали чоловіка на фото та можете повідомити інформацію, що може пришви...
Пригоди
13-го грудня у Полтаві закрили на карантин Українську медичну стоматакадемію. Лікар-епідеміолог Андрій Байбарза, завідувач відділенням «Полтавського обласного лабораторного центру» повідомив, що 6 шість студентів академію підхопили інфекцію у одному із відділень місцевої лікарні. Про це на своєму сайті повідомляє «Полтавське ТВ». Керівництву медакадемії рекомендували закрити заклад на карантин та зробити щеплення усім студентам – повідомили у лабораторному...
Суспільство
13 грудня в залі засідань Полтавської міської ради відбувся захист проєктів учнівського самоврядування, що відбулося у рамках конкурсу, організованого управлінням освіти. Школярі презентували своє бачення розвитку закладів освіти, де вони навчаються. Вони розробили власний проєкт, який би удосконалив та урізноманітнив освітній процес. Таким чином, представники учнівського самоврядування зможуть безпосередньо долучитися до системи міського бюджетування та п...
Спорт
До національної збірної України з хокею терміново викликали воротарів Микиту Гордюшина із хокейного клубу «Кременчук» та Кирила Кучера («Білий Барс»). Про це повідомляє видання "Телеграф". Голкіпери вирушили до Будапешту, де сьогодні відбудеться матч Україна – Корея. Нагадаємо, у стартовому матчі із Білоруссю обидва основні голкіпери збірної отримали травми, через що навіть довелося зупинити гру на 43-ій хвилині матчу із білорусами. Раніше ми розповідали п...
Суспільство
Секретар Полтавської міської ради Олександр Шамота та голова Полтавської ОДА Олег Синєгубов перевірили виконання робіт на відрізку траси Київ-Харків у межах міста. Наразі автодорожники тут розпочали укладати фінальний шар асфальтобетону. За словами Олександра Шамоти, на умовах співфінансування з міського та обласного бюджетів це питання вдалося довести до фіналу. Останній транш місто перерахувало агентству нацдоріг буквально минулого тижня. Голова Полтавсь...
Пригоди
12-го грудня рятувальників викликали до Подільського району Полтави. Там у одній із квартир стало зле 60-річному чоловікові. Він потребував медичної допомоги та не міг самостійно відчинити двері. На допомогу прийшли працівники чергового відділення аварійно-рятувального загону спецпризначення ГУ ДСНС України у Полтавській області. Нагадаємо, раніше у Полтаві рятувальники вшанували загиблих у одеській трагедії.