14:32, 27 січня 2017 р.
Полтавчанам рассказали, как преодолеть зимнюю депрессию
Полтавский психолог Александр Тимошенко рассказал, какими способами можно избавиться от депрессии в зимний период
«Бывает так, что люди от себя самих скрывают какие-то проблемы и пытаются их компенсировать какими-то развлечениями ... Я могу назвать несколько способов борьбы с негативными мыслями.
Один простой способ - это не верить негативным мыслям, которые атакуют наш мозг. Когда человек начинает думать, что все плохо, нет денег, меня никто не любит - нужно себе сказать, что это все неправда. Поверьте мне, что 90% мыслей - это ложь. Часть мыслей - это наши помощники, просто нужно в них разобраться, о чем они свидетельствуют.
Все что нам нужно - заняться спортом, обливаться холодной водой, делать тематические семейные праздники и заниматься творчеством. Нужно спросить себя - чем интересным мне можно заняться, что мне доставляет истинное удовольствие.
Например, есть такие люди, которым помогает даже просмотр сериалов. Я, например, вообще их не люблю, - поделился Александр Тимошенко.
- Есть такие люди, которые могут посмотреть одну-две серии любимого сериала - и все эти люди уже счастливы, порцию эндорфинов они уже получили.
Творчеством может быть создание в семье тематических праздников. Если вы живете, и вам не доставляет удовольствия ни работа, ни семейная жизнь, тогда вы не любите все то, чем вы занимаетесь.
Можно посмотреть, не сузили вы свое общение с друзьями и чаще с ними встречаться, проводить время в компании. Вообщем, спросить себя, не пора ли что-то сделать новое в своей жизни.
Напомним, театр, кино, встречи с друзьями, вкусная еда, музыка, охота, занятия зимними видами спорта - такими рецептами преодоления зимней депрессии поделились полтавчане.
Ранее журналисты "Громадського ТБ. Полтава" собрали рецепты полтавчан, как они преодолевают сезонную депрессию:
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
Останні новини
Спецтема
Оголошення
live comments feed...