Вегетарианство и возможно ли прожить без животных белков.

Движение вегетарианство в последние годы набирает все большую и большую силу и, безусловно, отказ от животной пищи в любом ее виде способен вызвать уважение и даже восхищение силой воли веганов. Причем, причиной для подобного образа питания может быть не только психологический отказ от поедания того, что еще недавно было живым. Многие приходят к вегетарианству из желания сбросить вес, а некоторые полагают, что подобный образ жизни способен укрепить здоровье, и очистить организм от вредных веществ.

 Однако так ли это полезно для здоровья? Основной проблемой перехода на растительную пищу является соответствующая замена животных белков растительными. И здесь стоит сказать, что пусть многие растительные культуры и содержат в себе необходимое количество белковых соединений, то по аминокислотному составу значительно уступают животным белкам в комплексности и сбалансированности. То есть, для полноценной замены поступающие растительные белки или протеины  должны быть разнообразными и сбалансированными, чего весьма сложно добиться без продуманного и тщательного подхода к своему рациону. Кроме того, животный белок усваивается организмом куда быстрее и полноценнее, чем растительный.

А ведь постоянное поступление необходимого количества белковых соединений очень важно для нормального функционирования многих систем нашего организма. Поскольку протеин выступает строительным материалом для образования мышечных клеток, укрепления опорно-двигательного аппарата, роста ногтей, здорового питания волосяного покрова. Многие гормоны и компоненты, направленные на укрепление иммунитета образуются из белка.

И, соответственно, недостаточное поступление в организм белковых соединений ведут к развитию множества болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой системы. Не говоря уже о многих внешних показателях, таких как ухудшение внешнего вида мускулатуры, ногтей, волос и кожи.

Также животная пища служит основным источником витамина В12, который необходим для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы человека. Поэтому из-за дефицита данного элемента у сторонников вегетарианства нередки случаи возникновения проблем с данными системами организма.

То есть полный переход на растительную пищу в какой-то степени возможен, однако требует он при этом очень тщательного подхода и постоянного разнообразия в растительном рационе. Для поддержания полноценной жизнедеятельности вегетарианцу придется потреблять достаточно большое количество самой разнообразной растительной пищи в довольно-таки приличных объемах. Поскольку только таким образом можно полноценно компенсировать ту простоту усвоения и сбалансированность аминокислотного состава, которую предоставляет пища животного происхождения. А подобное отношение может достаточно сильно ударить по кошельку, поскольку многие необходимые веганам растительные продукты достаточно дороги. К тому же ошибки при составлении вегетарианского рациона могут крайне неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья.

На  нашем  сайте спортивноепитание.in.ua вы  сможете  купить  коллаген  и  протеины  без  животных  беков  которые  помогут  вам  полноценно придерживаться  вегетарианства.

 

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
5 переглядів в березні
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань. Адміністрація сайту попереджає, що коментарі з використанням ненормативної лексики, пропагандою насилля та образою честі та гідності будуть видалятися.

Суспільство
Громадянська мережа ОПОРА підготувала серію роликів в межах інформаційно-просвітницької кампанії до виборів Президента України, які відбудуться 31-го березня. Перший відеоролик закликає громадян не толерувати таке порушення як підкуп виборців та повідомляти про нього: «Ти повідомляєш поліцію, якщо бачиш, що крадуть авто. То чому ж не робиш цього, коли бачиш, як хтось продає свій голос? Продаються лише десятки тисяч людей, але від їхніх дій потім страждають...
Політика
22 березня 2019 року під час робочої поїздки до Полтавській області Міністр інфраструктури України Володимир Омелян оглянув хід робіт на транспортній розв’язці в районі села Бутенки Кобеляцького району. Роботи ведуться в рамках реалізації державного інвестиційного проекту з покращення стану автодороги Н-31 Дніпро-Царичанка-Кобеляки-Решетилівка - будується сучасний автошлях з цементобетонним покриттям, транспортна розв’язка в двох рівнях на перетині автодор...
Кримінал
Одразу кількох крадіїв велосипедів встановили поліцейські у кількох районах Полтавської області. У Миргороді 66-річний чоловік вкрав велосипед з-під банківської установи. У Семенівці 36-річний житель району вкрав два велосипеди за один день. А у Диканьці велосипед вкрав безробітний житель селища. Усі крадіжки оперативно розкрили поліцейські. За фактами крадіжок почали кримінальні провадження, велосипеди повернуть законним власникам. Про це повідомляють у п...
Суспільство
22-го березня у Полтаві відбувається форум сталої міської мобільності. Участь у ньому беруть представники влади, громадські активісти та жителі міста, які цікавляться даним питанням. Робота над планом сталої мобільності Полтави тривала понад рік. Здійснювали її паралельно із розробкою Концепції інтегрованого розвитку «Полтава 2030». Обидва процеси відбувались у ході виконання проекту «Інтегрований розвиток міст в Україні», головним партнером з реалізації...
Спорт
Збірна України U-20 провела перший спаринг у рамках тренувального збору. Українська команда із мінімальним рахунком 1:0 перемогла збірну Південної Кореї. На 72-ій хвилині матчу у складі збірної України на поле вийшов футболіст полтавської «Ворскли» Юрій Козиренко. Про це повідомили на сайті полтавської "Ворскли". Нагадаємо, молодіжний чемпіонат світу відбудеться із 23-го травня по 15 червня. Раніше ми повідомляли, що до збірної України U-20 викликали двох...
Суспільство
Мільйони українців 31 березня зіткнуться з проблемою, що не зможуть проголосувати на президентських виборах там, де реально живуть. Закон України» Про вибори Президента України» визначає, що кожен виборець має право на тимчасову зміну місця голосування без зміни виборчої адреси. Як змінити місце голосування консультують фахівці Регіонального центру з надання безоплатної вторинної правової допомоги у Полтавській області. Відповідно до частини третьої статті...
Пригоди
Житель Полтави упав у погріб, пошкодив ногу та не міг самостійно піднятися. Сталося це 21-го березня близько 13:40. Повідомлення про це отримали працівники рятувальної служби і на місце події виїхали четверо бійців Аварійно-рятувальної частини. За допомогою рятувальної мотузки вони витягли потерпілого із погребу, а потім передали працівникам екстреної медичної допомоги. Про це повідомили у прес-службі ГУ ДСНС України у Полтавській області. Раніше ми розпов...
Кримінал
За добу із 21 по 22 березня на території Полтавської області скоїли 95 злочинів. З них – 34 крадіжки, 9 шахрайств, 4 факти незаконного обігу зброї, 1 злочин із наркотиками та 1 ДТП. Про це повідомили у поліції Полтавської області. Нагадаємо, сьогодні зранку на вулиці Ляхова у Полтаві загорілися два легкових автомобілі.
Культура
23 БЕРЕЗНЯ 23 березня, 11:00  Полтавський ляльковий театр «Кицьчин дім» Вистава для дітей. 45 хв. 23 березня, 12:00 Полтавський ляльковий театр «Вередливе зайченя» спектакль для дітей 23 березня, 12:00 Полтавський драматичний театр ім. М.В. Гоголя «Всі миші люблять сир». Музичний інтерактив 23 березня, 18:00 Полтавський драматичний театр ім. М.В. Гоголя «За двома зайцями»  Ексцентрична комедія на 2 дії 23 березня о 12.00 год.у Полтавському краєзнавчому му...