Поради полтавцям, як уникнути ГРВІ та грипу цієї осені

Погодьтеся, складно залишитися здоровим, коли навколо все чхають, сякаються і кашляють. У холодну пору року грип вражає до 15% всього населення нашої планети! Що ж робити, щоб не захворіти? Як зміцнити імунітет без фармацевтичних препаратів? Користуйтеся народними засобами профілактики ГРВІ та грипу.

НАГАДАЄМО ПРО ДЕЯКІ З НИХ

1. Загартовування

Найдієвіший метод захисту від застудних захворювань – загартовування. Але цей метод не для ледачих, тому приймати контрастний душ або обтиратися холодною водою треба не від нагоди до нагоди, а систематично. Інакше потрібного ефекту не досягти. 

2. Миття рук

Для профілактики застуди та грипу слід частіше мити руки з милом! Справа в тому, що бактерії і віруси потрапляють в наш організм не тільки з повітря. Один з можливих способів зараження – брудні руки. Особливо, якщо ви маєте звичку чіпати ніс, чесати очі або гризти нігті. Найнебезпечнішими розсадниками зарази є поручні громадського транспорту, гроші, дверні ручки і навіть комп'ютерна клавіатура (!). Тому, по-перше, не чіпайте брудними руками обличчя і продукти, які вживаєте в їжу. Частіше мийте руки, а якщо такої можливості немає, то користуйтеся вологими дезінфікуючими серветками. 

3. Часник та цибуля

Визнаними лідерами противірусної народної медицини є цибуля і часник! Вони виділяють фітонциди, які здатні знищувати віруси в радіусі до півметра. У кожній кімнаті можна поставити по тарілці з дрібнонарізаним часником. А на робочому столі можна покласти розрізану цибулину. Але врахуйте, що через 4-6 годин рослинні антивіруси втратять свою силу, і їх потрібно буде замінити на нові. Крім того, активно додавайте цибулю і часник в супи та другі страви. Тільки кладіть їх ближче до кінця часу приготування. Знайте, що цибуля і часник при термічній обробці майже не втрачають свої корисні властивості.

А ось закапувати в ніс чистий цибульний або часниковий сік не можна. Це може призвести до серйозного подразнення слизової. Потрібно спочатку змішати цей сік з оливковою олією у співвідношенні 1:3, тоді застосовувати цей засіб можете без побоювань. 

4. Оксолінова мазь

Перед виходом на вулицю потрібно змастити слизову оболонку носа. Можна купити в аптеці оксолінову мазь, вона має бар'єрну і противірусну дію. Але якщо мазі немає, то підійде будь-який жирний крем або вазелін. Віруси вони, звичайно, не вб'ють, але, принаймні, ускладнять їх проникнення. 

5. Вітамін С

Вживайте шипшину! Вітаміну С в ній в кілька разів більше, ніж у цитрусових. Настій шипшини можна приготувати таким чином: 1 столову ложку сушених плодів шипшини (купіть в аптеці) залийте склянкою гарячої води і дайте настоятися 3-4 години. Випивайте півсклянки за півгодини до кожного прийому їжі. 

6. Вітамінна суміш

Приготуйте дуже корисну вітамінну суміш. Пропустіть через м'ясорубку по 100 г кураги, родзинок, чорносливу, волоських горіхів, інжиру і 1 лимон з цедрою, попередньо видаливши з нього кісточки. Додайте 2-3 чайних ложки меду. Перемішайте всі інгредієнти і поставте в холодильник. Приймайте по чайній ложці 3 рази на день після вживання їжі. Мало того, що це корисно, це ще й дуже смачно! 

7. Свіжовичавлений сік зранку

Дуже корисно з ранку випивати свіжовичавлений сік! Краще за все, якщо це буде сік з моркви, апельсина або грейпфрута.

8. Провітрювання

Частіше провітрюйте приміщення! Холодне свіже повітря допомагає боротися зі збудниками застуди. Не забудьте вийти з приміщення на час провітрювання.

Прес-центр ДОЗ ОДА

Полтавці профілактика ГРВІ грип
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію
57 переглядів в листопаді
Я рекомендую
Ніхто ще не рекомендував

Коментарі

Коментарі призначені для обговорення, вияснення цікавих питань

Суспільство
Сьогодні в Україні відзначають професійне свято теле- та радопрацівників. Відзначають це свято із 1994-го року. Укртелерадіокомпанія запропонувала керівництву держави обрати саме цей день, тому що 16-го листопада у далекому 1924-му році у Харкові вперше вийшла у ефір передача Українського радіо. Окрім телевізійників та радійників зараз це свято відзначають і представники Інтернет-ЗМІ, і фахівці зв’язку, які забезпечують мільйонам людей доступ до інформації...
Пригоди
Пожежа сталася 15-го листопада близько 6-ої ранку у місті Кобеляки. На вулиці Покровській загорівся легковий автомобіль ВАЗ-2114. На місце прибули працівники 7-ї Державної пожежно-рятувальної частини та 1 одиниця техніки. До 6:30 пожежу ліквідували. Травмованих та загиблих немає, причину пожежі встановлюють. Про це повідомляє офіційний сайт ГУ ДСНС України у Полтавській області. Нагадаємо, раніше на Полтавщині загорілося кафе.
Суспільство
Які з полтавських доріг відповідають нормам? Більшість із нас із упевненістю скаже: ніякі, бо протягом більш ніж 10 років будівництво, капітальний ремонт та реконструкція доріг у нашій країні майже не проводилися. Коли чекати змін Вони уже є. Скажімо, на Полтавщині у 5-ти районах завершується поточний середній ремонт доріг, у майже усіх районах області провели ямкові ремонти. До слова, в Україні планують поступово повністю відмовитися від ямкового ремонту...
Суспільство
Про це 15-го листопада повідомив під час засідання земельної комісії у Полтавській міській раді в.о. начальника інспекції по контролю за благоустроєм, екологічним та санітарним станом міста Руслан Редько. -          Міст, який іде до залізничного вокзалу, на балансі ні у кого не перебуває. Раніше ним займалися працівники ШЕД. Зараз треба вирішувати дане питання. Водолазна служба говорить, що опори даного мосту знаходяться у неналежному стані і міст у будь-...
Суспільство
Громадяни можуть подати місцеву ініціативу, яку потім депутати розглянуть на сесії місцевої ради та винесуть рішення. Як це зробити юридично правильно розбиралася коаліція «Прозорі ради». Захистити інтереси громади можна й завдяки місцевим ініціативам. Цю форму участі громадян у місцевому самоврядуванні визначено Статутом територіальної громади м. Полтави (далі – Статут). Поруч з петиціями та громадськими слуханнями, вони також є інструментами місцевої де...
Спорт
Цими днями в олімпійському центрі у Конча-Заспі відбувся Чемпіонат України з тхеквондо серед спортсменів з порушеннями слуху. У змаганнях брав участь вихованець Полтавської ДЮСШ №4 Вадим Боярин. У ваговій категорії до 68 кг він провів два поєдинки в яких отримав перемоги та виборов перше місце. До змагань Вадима готував тренер Юрій Шавиро. Управління у справах сім`ї, молоді та спорту виконавчого комітету Полтавської міської ради вітає спортсмена та тренера...
Суспільство
Полтавська міська рада не планує продовжувати оренду приміщень із 9-ма аптечними пунктами «Полтавафарму», які зараз розміщені у медичних закладах міста. Відповідного листа наприкінці жовтня цього року направило до «Полтавафарму» управління майном комунальної власної Полтави. Мова йде про аптеки, розміщені за адресами: вулиця Агітаційна,13; Духова, 6; Залізна, 17; Івана Мазепи, 21; Івана Мазепи, 36, Монастирська, 7а, Нікітченка, 2; О.Гончара, 27 а та О. Бід...
Суспільство
Місцевою «зоною відчуження» вже почали називати полтавці місцевість навколо колишнього кінотеатру «Алмаз». Глибокі ями замість фонтанів, 4-метрові чагарники і посеред усього цього «добра» — вона, примара кінотеатру, ніби телепортом перенесена із Чорнобильської зони. Багаторічний притон наркоманів, де вони вже не бояться влаштовувати веселі нарко-вечірки. І все це — посеред жвавого мікрорайону, через паркан від гімназії №31 і двох наповнених дітьми парків....
Пригоди
ДТП, в якій 14 листопада постраждали 4 людей сталася у Пирятинському районі, на 128 км автодороги «Київ-Харків», близько 19:40. Відбулося зіткнення автомобіля «ВАЗ Калина», під керуванням 43-річного полтавця, з вантажівкою «Рено Магнум». Про це повідомляє відділ комунікації Управління нацполіції в Полтавській області. Як наслідок, травми різного ступеню тяжкості отримали четверо пасажирів легковика: 44-річна жінка, 19-рійчний юнак і двоє дітей 12-и та 11-и...