Насморк, боль в горле, повышение температуры - эти симптомы простуды знакомы каждому. Но одни люди “поймав” очередную простуду, через пару дней уже чувствует себя нормально, а другие болеют “по полной программе”, а потом еще долго ощущают “отголоски” болезни. Сила и длительность болезни зависит от многих факторов, например, от конкретной инфекции, которая вызвала простуду, состояния иммунной системы человека, других особенностей здоровья. Но мы тоже можем влиять на процесс. В наших силах сделать течение простуды более легким и помочь организму быстрее восстановить здоровье. Для этого можно воспользоваться простыми рекомендациями врачей.
7 простых советов, которые помогут быстрее справиться с простудой
- Пейте жидкость. При любых простудах всегда рекомендуется теплое питье. Это может быть чай, вода, компоты, морсы. Некоторые напитки могут давать дополнительный оздоравливающий эффект. Например, чай с малиной, поможет снизить температуру, чай с ромашкой будет оказывать антисептический эффект.
- Обратите внимание на питание. Важно, чтобы организм направил все свои силы и ресурсы на борьбу с болезнью. Правильное питание поможет в этом, а неправильное будет мешать скорейшему выздоровлению. Не нагружайте пищеварительную систему тяжелой пищей, откажитесь от слишком жирных блюд, жареного, копченого. Ешьте пищу, которая легче переваривается. Не забывайте о продуктах, в которых содержится больше витаминов.
- Не нагружайте организм физической активностью. Откажитесь на время простуды от спортивных занятий. Больше отдыхайте, достаточно спите.
- Обеспечьте доступ свежего воздуха. Следите, чтобы помещение часто проветривалось, а воздух был достаточно увлажнен.
- Промывайте нос от чрезмерного скопления слизи. Для этого можно использовать обычный солевой раствор. Это позволит освободить носовые проходы и даст возможность дышать носом.
- Полощите горло. Это поможет уменьшить раздражение, отек и покраснение горла. Для полоскания также можно использовать обычный солевой раствор. Или же можно полоскать горло отварами трав или раствором фурацилина.
- Пользуйтесь эффективными лекарствами. Облегчить состояние при простуде помогут лекарственные препараты. Например, бороться с заложенностью носа помогут капли от насморка. Убрать боль в горле можно с помощью пастилок и спреев. Бороться с головной болью, ломотой и высокой температурой можно с помощью жаропонижающих и обезболивающих средств. Купить таблетки от простуды можно в любой аптеке. Причем сегодня есть возможность приобретать медикаменты не выходя из дома. Для этого вам нужна аптека, предлагающая товары онлайн, и несколько минут времени на покупки. Но важно применять препараты разумно. Поэтому для выбора наиболее подходящих лекарств лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Что поможет избежать простуды
Чтобы не пришлось лечить простуду, нужно постараться избежать ее появления. Сделать это поможет соблюдение простых правил:
- тщательно мойте руки после прихода домой,
- старайтесь не посещать слишком большие скопления людей в период эпидемий ОРВИ,
- ограничьте контакты с людьми, у которых простуда,
- питайтесь сбалансированно,
- уделяйте время физической активности.
Следите за здоровьем, проходите плановые обследования. Если ваше самочувствие резко ухудшилось, обращайтесь за помощью к врачу.
