Выращивание садовых и комнатных растений приносит большое удовольствие и действует как антидепрессант, снижая уровень тревожности и успокаивая нервную систему человека. Уникальное действие садовых работ на психическое и психологическое здоровье человека описал еще в 19 веке американский врач-психиатр, политик и философ Бенджамин Раш. Природа и терапия успешно использовались для реабилитации ветеранов войны в 1940-1950-х годах и активно применяются сегодня. Исследования современных врачей и ученых доказали благотворное влияние садовой терапии не только на психо-эмоциональное, но и на физическое здоровье человека. Поэтому эта терапия широко применяется в разных ситуациях и при разных заболеваниях.

Эффективность садовой терапии при разных заболеваниях и состояниях

Садовая терапия - это немедикаментозный метод лечения и восстановления организма человека. Она применяется для:

  • лечения стресса, депрессии и панических атак;
  • лечения психических расстройств;
  • лечения слабоумия;
  • реабилитации пациентов после инсульта;
  • укрепления эмоционального и физического здоровья;
  • терапии с детьми-аутистами;
  • реабилитация и лечение наркозависимых;
  • обучения в школах и детских садах детей любви и заботе о природе.

Есть даже специальные, ароматные сады для слепых. Терапевтические сады часто можно встретить в домах престарелых, где с помощью садовых работ поддерживается физическое и психическое здоровье пожилых людей. Доказано, что растениеводство замедляет процесс деменции.

Вы можете найти специалиста - садового терапевта, который предложит вам индивидуальную программу. Можно купить книгу по садовой терапии, где вы найдете разные методики, и подробное описание, которое сможете применить на практике.

Почему работы в саду так положительно влияют на человека

Значение сада в жизни человека велико и связано это не только с выращиванием плодовых культур. Учеными доказано, что во время работы с землей и взаимодействия с бактериями, которые там живут, мозг человека выделяет серотонин - гормон счастья. Возможно именно поэтому большинству людей занятия садоводством приносит большое удовольствие.

Человек, который создает сад и ухаживает за ним, чувствует себя настоящим творцом собственного уголка природы. В процессе он получает новые знания и навыки. Садовод много времени проводит на свежем воздухе и занимается физическим трудом. Он наблюдает, как из маленького семечка или саженца, вырастает целый сад, который привлекает к себе насекомых, птиц и животных, образуя целую экосистему.

Сад, который создан своими руками, можно по праву считать настоящим райским уголком.

Выращивая растения, вы становитесь создателем и наблюдателем. Каждый этап развития растений приносит радость и удовлетворение, а это повышает иммунитет, способствует хорошему самочувствию и улучшает качество жизни.

Польза для физического здоровья

В последние десятилетия, люди все меньше двигаются. А вот те, кто имеют собственный сад, вынуждены двигаться больше остальных, потому как сад требует постоянно ухода - с ранней весны до поздней осени. К примеру, работа над газоном носит постоянный характер - его нужно регулярно подкармливать, подсеивать, косить и поливать. Зато результат не только украшает ваш двор или сад, но и неизменно радует глаз и приносит удовлетворение от результата своих трудов. Для владельцев газона или тех, кто хотел бы больше узнать о ремонте и восстановлении газона, рекомендуем подробную статью от специалистов в этом вопросе, компании Орагарден.

Таким образом садоводы проводят много времени на свежем воздухе, занимаясь разной двигательной активностью. Это укрепляет иммунитет, развивает мышцы, мелкую моторику и оказывает позитивный эффект на весь организм в целом.

Влияние на психоэмоциональное состояние

Когда мы находимся на природе, мы отдыхаем душой и избавляемся от стресса, который накопился за время работы и повседневной суеты. Нам нравиться наблюдать за деревьями, цветами, насекомыми, птицами. Это вызывает чувство умиротворения и спокойствия.

А теперь представьте, что у вас свой собственный уголок природы и вы каждый день можете проводить свободное время у себя в саду.

После шумного, полного стресса дня, вы возвращаетесь в свой собственный зеленый уголок и можете расслабиться, любуясь красотой растений, слушая жужжание пчел и пение птиц.

Развитие памяти, новых навыков и творческого начала

Занятия садоводством требует получение новых знаний и навыков. Тот кто выращивает растения, учиться постоянно. Это улучшает работу мозга, развивает память и стимулирует стремление к получению новых навыков.

Работа в саду развивает и творческие способности человека. Вы придумываете, проектируете, обустраиваете свой участок и становитесь в своем роде художником и дизайнером.

Правильное воспитание детей

Если вы занимаетесь растениеводством и садоводством, привлекайте к этому занятию детей. Работы в саду помогают детям наглядно изучить растительный и животный мир. Дети учатся новым навыкам, проводят много времени на свежем воздухе, учатся ухаживать за растениями и изучают окружающую среду.

Вы проводите вместе больше времени и воспитываете в детях чувство ответственности за жизнь зеленых питомцев.

Садовая терапия доступна каждому

Многие могут сказать, что сад занимает много времени, требует больших денег и усилий. Да, собственный сад - это вложения и труд, но он под силу, при желании каждому. Первое время потребуется приложить много усилий, для создания уютного, зеленого уголка. Но это можно сделать постепенно, в комфортном ритме для вас. Потом вам надо будет уделять саду не больше 2-3 часов в день.

Вы можете сажать как дорогие, требующие постоянного ухода декоративные цветы и растения, так и недорогие, неприхотливые виды, которые не отнимут много времени и сил.

И даже если у вас нет собственного участка, вы можете создать свой собственный сад в квартире, на балконе или террасе. Эффект и польза от выращивания комнатных растений тот же, что и при выращивании садовых.

Так что садовая терапия доступна абсолютно каждому, стоит лишь захотеть. Сажайте деревья, кусты, цветы овощи и фрукты, создавайте свои собственные уголки природы, будьте здоровы и радуйтесь жизни!