Здоровье нужно поддерживать постоянно, независимо от состояния экологии и ритма жизни, ведь оно одно. Хорошее самочувствие и жизненная энергия тесно связаны с качественным выполнением организма всех его функций. А для того, чтобы организм работал нормально, нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, выполнять определенные физические нагрузки, развивать интеллект и правильно формировать свое окружение. Сегодня поговорим об одном из этих аспектов, а именно - правильном питании.
Преимущества заказа перед самостоятельным приготовлением дома
Вопреки распространенному мнению, правильное питание это не вид диеты. Принцип правильного питания заключается в том, что организм человека получает такое количество питательных веществ и энергии из пищи, которое ему действительно необходимо. При этом во внимание принимаются в первую очередь образ жизни и комплекция человека.
Рацион правильного питания состоит белков, жиров, углеводов и клетчатки. Это мясные, орехово-растительные, хлебные и овощные продукты соответственно (конечно, рацион более широкий, данный перечень приведен лишь для примера). Смысл правильного питания в том, чтобы правильно комбинировать продукты в соответствии с их энергетической ценностью, запросами организма и биоритмами. Например, вечером нежелательно употреблять углеводы - хлеб, каши, картофель, поскольку организм уже готовятся ко сну, и ему трудно усваивать углеводную пищу. Также, между основными приемами должны быть перекусы, а после 18 часов можно еще перекусить, и даже поужинать.
Однако правильное питание имеет и свои сложности, главная из которых - составить действительно нужный рацион. Обычно нужно учитывать рост, вес тела, пол, образ жизни, загруженность на работе, особенности организма (например, индивидуальная непереносимость лактозы). Сложность заключается в том, что каждый продукт нужно взвесить и посчитать калорийность, которая может меняться в зависимости от способа приготовления.
Именно поэтому более быстрым и практичным вариантом является заказ доставки правильного питания в Киеве. Сервисы доставки делают всю работу вместо клиента: рассчитывается калорийность и питательность рациона, составляется меню, и клиент получает полностью готовую еду, приготовленную с соблюдением всех санитарно-гигиенических норм. Важно то, что составлением рациона занимаются специалисты-нутрициологи, которые прекрасно ориентируются в теме питания.
Кроме того, доставка правильного питания имеет еще несколько преимуществ:
- экономия время
- возможность подобрать любой удобный рацион
- все блюда готовятся из качественных продуктов в надлежащих условиях
- разнообразный рацион
Для кого подходит правильное питание
Правильное питание это то, что поддерживает организм в хорошей форме. Те, кто питается сбалансировано, имеют хорошее самочувствие и настроение, энергоэффективные, позитивные, с хорошим качеством кожи и волос. Поэтому правильно питаться крайне важно вообще любому обычному человеку, однако в первую очередь его выбирают:
спортсмены, которые тщательно контролируют то, что они употребляют в пищу
люди, которые уважают активный образ жизни
те, кто хочет похудеть, набрать мышечную массу или поддерживать свое тело в форме
молодые мамы, желающие как можно быстрее вернуть телу добеременную форму и даже улучшить ее
Разновидности программ питания
Разные сервисы предлагают разное разграничение программ питания, однако преобладающим является такое распределение:
- доставка питания для похудения
- сбалансированный рацион на каждый день
- для тех, кто ведет активный образ жизни или имеет от 4-х тренировок в неделю
- набор массы при значительной потере энергии за сутки
- кето-программа (низкоуглеводное питание)
На какие периоды можно заказывать доставку
Здесь также, разные сервисы предлагают свои условия. В первую очередь стоит понимать, что для того, чтобы получить реальный эффект, питаться сбалансировано нужно на постоянной основе, то есть, даже за неделю такого питания получить заметный результат почти невозможно.
Заказывать доставку рационов правильного питания можно на один день, на несколько недель или на месяц.
Как заказать доставку правильного питания в Киеве
Поскольку вопрос касается еды, нужно быть внимательным и заказывать доставку только в проверенных сервисах, таких, как например, Healthy Food. Сервис работает исключительно с качественными продуктами, имеет в своем штате квалифицированных нутрициологов, которые помогут составить рацион, готовит еду с соблюдением всех санитарно-гигиенических норм. Сервис работает на доставку в пределах Киева и в ближайшем пригороде. Также в ассортименте есть программы для вегетарианцев, рационы без рыбы или мяса.