«Спирулина» считается одним из древнейших растений на Земле,— говорят диетологи. Она использовалась людьми в течение очень долгого времени, и было показано, что он обладает очень интересной пользой для здоровья.
Спирулина, относящаяся к сине-зеленым водорослям, цианобактериям и является источником пищи во многих странах. В интернет магазине пищевых добавок https://iherb.in.ua вы можете купить спирулину в таблетках, капсулах и порошке.
Полезные свойства спирулины
Согласно исследованию Гарвардского университета, каротиноиды содержащиеся в спирулине полезны как для здоровья глаз, так и для иммунитета. Пара наиболее распространенных каротиноидов — лютеин и зеаксантин — обнаружены в сетчатке и могут снизить риск развития дегенерации желтого пятна до 43 процентов.
Спирулина также может сыграть важную роль в предотвращении недоедания. У детей, страдающих от недоедания, которые получали спирулину, наблюдалось значительно большее улучшение веса и роста, чем у детей, которые получали только обычные добавки.
Кокай состав спирулины?
Спирулина богата полезными для человека питательными веществами, такими как:
- Железо;
- Бета-каротин;
- Белок неживотного происхождения.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) считает спирулину «общепризнанной безопасной» и одобряет использование спирулины в качестве красителя и для использования в пищевых продуктах, таких как хлопья и смеси для напитков.
Каковы преимущества спирулины для здоровья?
Это мощный антиоксидант.
Люди всегда в восторге от антиоксидантного действия черники, авокадо, лосося и других продуктов. Вы можете добавить спирулину в этот список.
«Антиоксиданты обладают этой замечательной способностью проникать и побеждать свободные радикалы, которые по сути являются ядами, с которыми мы вступаем в контакт в нашей повседневной жизни», — объясняют Диетологи. «Антиоксиданты уменьшают воспаление в нашем организме, что может снизить вероятность целого ряда заболеваний».
Хроническое воспаление связывают с целым рядом заболеваний, в том числе:
- Болезнь Альцгеймера;
- Астма;
- Рак;
- Болезни сердца;
- Ревматоидный артрит (РА) и анкилозирующий спондилит (АС);
- Диабет 2 типа.
Антиоксидантные свойства спирулины — одна из причин, по которой ее используют космонавты. (Интересно, что воспаление оказалось основным риском для здоровья космической жизни.)
Это может помочь уменьшить раковые опухоли
По крайней мере, одно научное исследование показало, что спирулину можно использовать для уменьшения опухолей у людей, живущих с раком ротовой полости. В этом исследовании всего один грамм спирулины в день в течение года уменьшал раковые опухоли у 45% участников исследования.
Это полезно для вашего сердца
Было доказано, что противовоспалительные свойства спирулины имеют впечатляющие преимущества для вашего сердца. Одно исследование показало, что у людей с сердечными заболеваниями, принимавших спирулину, наблюдалось улучшение уровня холестерина и триглицеридов в крови. У них был более низкий уровень холестерина ЛПНП («плохой») и более высокий уровень холестерина ЛПВП («хороший»).
Это может помочь облегчить вашу сезонную аллергию
Исследования показали, что людям с аллергией на пыльцу, амброзию, животных и многое другое регулярное употребление спирулины может облегчить насморк.
Это может улучшить здоровье зубов
Спирулина обладает противомикробным и антибактериальным действием (это означает, что она может убивать или, по крайней мере, останавливать рост бактерий и других захватчиков). Одно исследование проверило его способность убивать микробы с помощью жидкости для полоскания рта, содержащей спирулину. Результаты показали, что у людей, полоскавших рот спирулиной, наблюдалось «значительное уменьшение зубного налета и гингивита (заболевания десен)».
Кому не следует принимать спирулину?
Противопоказания спирулины.
Есть люди, которым следует избегать спирулины, людям с определенными аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз, волчанка и ревматоидный артрит. Люди с анемией или низким уровнем крови могут захотеть держаться подальше от спирулины из-за высокого содержания в ней железа. Она также может вызывать тошноту, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять спирулину в свой ежедневный рацион. Спирулина также может ослаблять действие иммунодепрессантов. Беременным или кормящим женщинам также следует избегать спирулины, так как отсутствует информация о безопасности ее приема беременными и кормящими мамами.
