Завтрак — важнейшая часть дневного рациона. Научно доказано, что утренний прием пищи способствует улучшению работы головного мозга, повышает концентрацию внимания, настроение, общительность и дарит заряд бодрости на весь день. Своевременный, сбалансированный завтрак избавит от проблем с пищеварением и лишним весом. У каждого человека свое видение утреннего рациона, но какой же наиболее полезный и питательный для организма? Давайте разбираться вместе.

Что лучше есть на завтрак?

В лучшем случае перед тяжелым рабочим днем мы на ходу успеваем съесть бутерброд, выпить чашку ароматного кофе или заварить овсянку и выпить чашку чая со сладким печеньем. А, может Вы любите завтракать яичницей с аппетитной колбаской? Эти варианты достаточно сытные, но не приносящие пользы организму. К сожалению, в большинстве случаев мы начинаем свой день именно так, а потом расплачиваемся за это здоровьем, финансами и красотой.

Чтобы полезно насытить организм, получить заряд бодрости, энергии и позитива в утренний рацион нужно включить:

  • злаки в виде каш;
  • свежие овощи;
  • вареные мясо и яйца;
  • сыр;
  • рыбу;
  • молоко.

Также существует мнение, что утреннее время подходит для употребления более сладких продуктов, поэтому неплохо съесть фруктовый салат, заправленный йогуртом, медом или соком лимона.

Еще одним питательным завтраком будет натуральный кофе, заваренный в турке, с овсяным печеньем, медом или вареньем. В конце завтрака обязательно ешьте 150 г свежих сезонных ягод.

Если у Вас совершенно нет времени на приготовление завтрака, доверьте это дело профессиональным поварам из рис.од.юа. Они разработали собственное меню завтраков и готовы насытить Ваш организм силой и энергией.

Интересные факты

В каждом уголке Земли установлены свои представления о классическом завтраке:

  • во Франции принято начинать день с чашечки кофе с молоком и воздушного круассана;
  • в Америке — с бутерброда с арахисовым маслом, мюслей, тостов, свежевыжатого сока;
  • в Англии — с овсянки, отварного яйца, заварного кофе.

Заказать завтрак себе по душе с доставкой на дом можно у https://ris.od.ua/catalog/zavtraki/. Круассаны и блинчики с различной начинкой насытят Ваш организм необходимыми микроэлементами, зарядят энергией, улучшат настроение и самоощущение. Помните, чем сытнее и питательные будет утренняя трапеза, тем меньше Вы съедите в течение дня.