Витамины группы В — это вещества, необходимые для правильного функционирования организма. Многие их свойства оказывают значительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Каким действием обладают витамины группы В и почему стоит купить витамин B, чтобы позаботиться об их должном уровне?

Витамины группы B - свойства

Витамины группы B необходимы для правильного функционирования нервной системы. Также они важны для психического состояния — повышают умственную работоспособность, положительно влияют на настроение и снимают нервное напряжение. Они принимают участие в важных метаболических процессах, включая превращение глюкозы в энергию.

Самыми важными витаминами группы B являются 8 веществ:

  • тиамин (витамин B1),
  • рибофлавин (витамин В2),
  • ниацин (витамин B3),
  • пантотеновая кислота (витамин B5),
  • пиридоксин (витамин B6),
  • биотин (витамин B7),
  • фолиевая кислота (витамин B9),
  • кобаламин (витамин B12).

Кому нужен прием витаминов группы В?

Среди факторов, влияющих на уровень витаминов группы B, очень важно сбалансированное питание. Неправильная диета может вызвать дефицит витаминов и микроэлементов. Также стоит отметить, что потребность в витаминах группы B в некоторых ситуациях возрастает. Об их уровне особенно следует позаботиться:

  • беременным и кормящим женщинам,
  • пенсионерам,
  • вегетарианцам и веганам
  • недоедающим,
  • людям, злоупотребляющим кофе и алкоголем,
  • людям, принимающим определенные виды лекарств,
  • людям с кишечными заболеваниями или проблемами с усвоением питательных веществ.

Дефицит витаминов группы В

В случае дефицита витаминов группы B наиболее частыми симптомами являются воспаление кожи, неврологические расстройства, проблемы с пищеварением и общее недомогание. В связи с тем, что последствия дефицита этой группы витаминов ощущаются во всем организме, стоит особенно позаботиться об их должном уровне.

Почему стоит принимать витамины группы В?

Прием добавок с витамином B может иметь ряд положительных эффектов, таких как улучшение общего самочувствия и настроения, а также снижение стресса. К свойствам витаминов из этой группы относятся также уменьшение беспокойства и нервозности. Их добавка может помочь в лечении депрессии и некоторых других расстройств. Наличие в организме витаминов этой группы очень важно для общего состояния здоровья человека и его работоспособности.