Сегодня вы ознакомитесь с информацией, как снизить массу тела, улучшить состояние организма, и успешно придерживаться этого важного для вашего здоровья решения.
С чего начать худеть?
Как и все новое в жизни, смена тела должна начинаться с правильного, позитивного отношения и реального определения цели. Вы не можете мучить себя диетой и упражнениями, резко сокращая калорийность и увеличивая потребность в энергии, потому что это ложится тяжелым бременем на ваш организм, даже приводит к гормональным сбоям и замедляет обмен веществ.
Тут важно правильно выбрать время, чтобы начать борьбу с лишним весом. Не стоит начинать в стрессовый момент жизни, когда гормон стресса кортизол увеличивает ваше желание поесть. Осенне-зимний период также не самое подходящее время, потому что тогда ваша потребность в энергии увеличивается, так как вам нужно поддерживать соответствующую температуру тела из-за охлаждения на улице. Поэтому сбросить лишние килограммы сразу после Нового года может не получиться.
Не стоит думать о том, как быстро похудеть, а о том, как похудеть не во вред здоровью и надолго. Лучше всего для тела терять около 1 кг в неделю, увеличивая физическую активность и делая упражнения для похудения, а также изменяя свой рацион, выбирая полезные продукты.
Таблетки для похудения - как выбрать?
Известно, что в аптеке много добавок для похудения, ускоряющих сжигание жира или очищающих организм от шлаков. Однако следует помнить, что сами по себе таблетки для похудения не приведут к успеху. Также важным является правильное питание и физическая активность.
Ингредиенты, повышающие обмен веществ (термогеники)
Термогеники естественным образом содержатся в некоторых продуктах питания. Они могут ускорить обмен веществ до 20%, увеличивая потребность организма в энергии. Поэтому они являются прекрасным дополнением к диете для людей, которые хотят значительно снизить массу тела, конечно, дополнительно занимаясь упражнениями для похудения.
Таблетки для похудения этого типа содержат такие вещества, как:
- капсаицин,
- витамин С,
- зеленый и красный чай,
- кофеин,
- гуарана,
- зеленый кофе,
- L - карнитин,
- кайенский перец,
- африканское манго,
- корица.
Однако эти ингредиенты предназначены не для всех, потому что, увеличивая клеточный метаболизм, они могут вызвать чрезмерное потоотделение и даже повышение артериального давления. Поэтому людям с сердечными заболеваниями нельзя их употреблять.
