Вода является ключевым и жизненно важным элементом питания для нормального функционирования всего организма. К сожалению, часто ее значение недооценивается и, безусловно, слишком часто заменяется нездоровыми напитками, сладкими соками, напитками, содержащими углекислоту. Давайте разберемся, что дает нам чистая вода!
Позаботьтесь о желудочно-кишечном тракте
Вода очень положительно влияет на желудочно-кишечный тракт. В первую очередь, помогает регулировать пищеварение и стимулирует метаболизм. Благодаря воде мы можем, в частности, избавиться от запоров или наворотов. Также помогает бороться с проблемами с кишечником. Питье чистой воды также очень важно для нашей печени, которая помогает нам избавиться от токсинов.
Здесь вы можете заказать чистую бутылированную воду по выгодной цене.
Мы уже знаем, что вода помогает регулировать пищеварение и активизировать обмен веществ, что, безусловно, в потере килограммов играет важную роль. Кроме того, вода заполняет желудок и помогает избавиться от чувства голода. Именно поэтому, если вы хотите съесть меньше, рекомендуется выпить стакан воды примерно за 20 минут до еды. Кроме того, часто мы путаем чувство голода с желанием выпить воды.
Также стоит иметь в виду, что замена газированных, сладких напитков на воду, сократит в значительной степени потребление калорий.
На что еще влияет вода?
Увлажняет кожу – имеет значение не только то, что мы делаем снаружи (кремы, тоники), но и то, что мы поставляем в кожу изнутри.
- Снимает головную боль, а кроме того, помогает облегчить боль в мышцах и суставах.
- Улучшает концентрацию – если снижается гидратация организма (даже в небольшой степени), нарушается концентрация внимания и снижается способность к обучению.
- Борется с усталостью, добавляет жизненной силы.
- Регулирует температуру тела.
- Помогает во время тренировок – обезвоживание также может быть причиной снижения выносливости во время тренировки.
В течение дня мы теряем около 2-3 литров воды. Более чем на литр воды выводится вместе с мочой, пол-литра во время дыхания через кожу и еще столько же вместе с потом. Чтобы все органы нашего организма работали должным образом, нужно выпивать такое же количество воды. Предполагается, что женщины должны выпивать около 2-х литров жидкости, а мужчины- около 3-х.
