Как сохранить фигуру в праздники? 3 главных совета от полтавского фитнес-тренера

Новогодние праздники с сопутствующими застольями в самом разгаре. Но как не потерять рассудок и не стать заложником своего желудка знает полтавский фитнес-тренер Лина Вертагус. Для наших читателей 3 главных совета от нее:

1) не садитесь за праздничный стол с пустым желудком. Даже если вы считаете калории - не пытайтесь уложиться в норму, голодая целый день и "оставляя место" на новогодний ужин. Ешьте как обычно - завтрак, обед, полдник - и обязательно перекусите непосредственно перед застольем. Так вы убережете себя от переедания, а значит и от лишнего веса.

2) на праздничном столе выбирайте простые и незамысловатые блюда - такие как свежие овощи, тушенное и запеченное мясо, рыбу и морепродукты. Избегайте жирные закуски, майонезные салаты и полуфабрикаты.

3) после новогодних праздников проведите легкую разгрузку для своего организма - перейдите на пару дней на растительную пищу, пейте много воды и хорошо высыпайтесь - тогда праздники оставят о себе только приятные воспоминания, а не лишние кило!)

Напомним, что полтавчанка Лина Вертагус стала полуфиналисткой в абсолютной категории ФИТНЕС - ТУРНИРА открытого Кубка Черкащины "РІЗДВЯНІ КАНІКУЛИ - 2014". В турнире принимали участие бодибилдеры со всей Украины.

Лина – молодая мама, чуть больше года назад она родила сына, так же у нее подрастает дочка, уже школьница. Также Лина делится своим опытом и помогает достичь желаемого всем интересующимся правильным питанием и поддержкой формы, так как сама прошла к этому долгий путь методом проб и ошибок. 

60 просмотров в июле
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Отзывы и комментарии

Написать отзыв
Написать комментарий

Отзыв - это мнение или оценка людей, которые хотят передать опыт или впечатления другим пользователями нашего сайта с обязательной аргументацией оставленного отзыва.
 
Ваш отзыв поможет многим принять правильное решение

. Пожалуйста, используйте форму отзывов для оценок и рецензий, для вопросов и обсуждений - используйте форму комментариев, а не отзывов

Не допускается: использование ненормативной лексики, угроз или оскорблений; непосредственное сравнение с другими конкурирующими компаниями; безосновательные заявления, оскорбляющие деятельность компании и/или ее услуги; размещение ссылок на сторонние интернет-ресурсы; реклама и самореклама.

Введите email:
Ваш e-mail не будет показываться на сайте
или Авторизуйтесь , для написания отзыва
Отзыв:
Загрузить фото:
Выбрать

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов